Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Lidingöloppet • 8 inlägg • 2736 visningar •

Lidingöloppet efter Stockholm Halvmara

MarkusK
1992 • Stockholm
#1
•
6 september 2022 - 22:15
Gilla
Hej!

Har anmält mig till Stockholm Halvmarathon nästa helg och nu sugen på att springa Lidingöloppet också. Detta år med bara en veckas mellanrum.

Är det för kort tid emellan? Tog upp löpningen igen denna sommaren efter ett långt avbrott och tror jag springer halvmaran på ungefär 1h50min. Sprang tex 16km på 1h22 förra veckan. (5.09 fart).

Tänker mig max ett pass typ tis/ons med en lätt jogg för att sedan vila så mycket som möjligt inför lopp #2. Vad tror ni, är det för tätt inpå eller kan kroppen återhämtat sig iaf tillräckligt för att göra ett ok resultat?

Nöjd om jag klarar det under 3 timmar.
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
6 september 2022 kl 23:02
Gilla
Det beror ju på din träningsstatus. Nu kan jag inte se din träningsdagbok, brukar du springa tremilspass, eller är distansen en utmaning för dig?

Det går ju inte så bra att maxa på båda loppen, men springer du tremilspass då och då ska det ju inte vara något egentligt problem, lite sämre tid bara.
MarkusK
1992 • Stockholm
#3
•
7 september 2022 kl 08:33 Redigerad 7 september 2022 kl 08:34
Gilla
Tack för svar!

Jag brukar inte springa tremilare utan har nog snittat 3 mil i veckan de senaste 6 veckorna där längsta passet varit 15-20 km. Nu har jag dock dragit ner på träningsmängden och kör hellre ett för lite än ett för mycket pass sista veckorna.

Så ja, tremilare är definitivt en utmaning och förstår att uppladdningen inte är optimal. Känns som jag kommer avvakta med att anmäla mig till Lidingöloppet och känna hur kroppen känner sig efter halvmaran.
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
#4
•
7 september 2022 kl 10:02
Gilla
Om jag pratar för min egen del är det inte ett problem, hade varit värre om det var tvärtom med Lidingöloppet före halvmaran. Men det kan ju vara individuellt så klart, också beroende på hur mycket du tar ut dig på första loppet.
Steffen Steffensen
1962 • Mölndal
#5
•
7 september 2022 kl 19:37
Gilla
Det kommer gå. Bara du verkligen inte kör för hårt veckan därpå efter halvmaraton.
Jensab72
1972 • Bromma
#6
•
14 september 2022 kl 16:36
Gilla
Jag tror halvmara blir ett riktigt bra "sista" pass inför LL.
Sedan bara nåt mycket lätt i veckan.
Kör hårt, lycka till.
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#7
•
14 september 2022 kl 19:45
Gilla
När jag sprang dessa lopp brukade det vara två veckor mellan dem, vilket var perfekt med en halva som sista långpass före LL, men en vecka är lite kort. Som Oldboy skrev, det går, men du kan inte maxa på båda.

Är det första gången skulle jag satsa på halvan, och springa LL lite lugnare för att känna på banan till nästa gång. Första gången man springer ett lopp är sällan den bästa.
Hasse A S
1953 • Munkedal
#8
•
15 september 2022 kl 00:09 Redigerad 15 september 2022 kl 07:47
Gilla
Om du började träna så sent som i somras, efter ett långt uppehåll, så tror jag att din kropp mår bäst av endast ett av loppen.
Hade du däremot hade haft en längre period med bra träning hade situationen varit annorlunda. Men då sett halvmaran som ett lugnt långpass och sen satsat på Lidingöloppet. Eller satsat på halvmaran och tagit det lugnt på LL.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.