24 juli 2014 kl 08:24
Jag är själv dålig på att hålla ner pulsen när jag är ute och springer. Jag vill alltid pressa mig själv, men jag har insett att det inte alltid är optimal.
Om du tycker att det är jobbigt med pulsen så kan du ju istället utgå från andningen. Ta gärna med dig en kompis ut när du ska springa. Kan du prata helt obehindrat så kommer du både att ha ett trevligt löppass med din kompis och hålla dig inom ett intervall som gör att du kan springa långt utan att bli alltför trött.
Den stora nackdelen med att springa långa pass med hög puls är att du får en lång återhämtningstid. Men om du bara kan klämma in en vilodag så har du inte så mycket att vara orolig för. Du kommer inte att få sämre kondition.
Fokusera inte så mycket på regler, utan ut och spring och ha trevligt i ett tempo som passar dig, så kommer konditionen att komma snart ska du se!
