Löpning • Träning • 32 inlägg • 1581 visningar •

JAA! Första 4-milaren

Karin Axelsson

1985 • Göteborg

•

13 augusti 2008 - 10:22

Gilla

Sprang min första 4-milsrunda idag och det kändes riktigt bra :) Mara känns inte så jättelångt bort längre....
Och på kuppen såg jag en flock vildsvin!

< < < 1 2 > > >

csaba

1973 • Malmö

#21

•

13 augusti 2008 kl 21:17

Gilla

jag är också imponerad Karin !
jag önskar att jag hadde kunnat springa så långt varje dag.
ofta känner jag mig stel och skadorna på gång, när jag springer mer än 3-4 dagar i följd. så jag brykar tvinga mig ett par dagars vila då. (men sen har jag också styrketräning och kickboxningen att tänka på).

hur länge har du sprungit ?
förmodligen så är ju dina ben vana vi löpningen.
mitt mål själv, att prova börja springa även på morgonen och eventuellt köra intervall på kvällen. men det får bli efter Berlin maran.

csaba

1973 • Malmö

#22

•

13 augusti 2008 kl 21:22

Gilla

Karin - har du provat att vila, en eller två dag och sedan sprungit ?
om dina ben käns lättare och du är snabbare efter vilan ?

din kropp återhämtar sig fortare eftersom du är i så god form, men det finns nog någon regel om 48 timmar för maximal återhämtning.

#23

•

14 augusti 2008 kl 08:25

Detta inlägg har raderats

Lena M

1961 • Norrtälje

#24

•

14 augusti 2008 kl 08:42

Gilla

Jag undrar också hur du tränat tidigare Karin. Din dagbok här på jogg.se börjar i slutet av maj. Men när började du löpträna och i vilken takt trappade du upp? Antal ggr per vecka/antal km per pass osv. Du ligger nu på motsvarande elitnivå vad gäller mängden, men synes (av dina kommentarer att döma) köra i princip alla pass i distansfart, dvs inga fartökningar/snabbpass eller liknande. Jag förstår det som att du helt enkelt tycker det är skönt att komma ut och springa några timmar varje dag.

noname

1979 • Göteborg

#25

•

14 augusti 2008 kl 09:30

Gilla

Siktar du på någon speciell maratid?

christina dahlberg

1985 • Jönköping

#26

•

14 augusti 2008 kl 13:01

Gilla

Jag är verkligen jätte avis! Vill också kunna springa så långt så ofta!
Men det har jag varken tid eller ork till.

Men om jag hade kunnat så hade jag nog ändå inte sprungit så ofta, tar du aldrig vilodagar?
Tycker det verkar som du är lite av en superkvinna!

ha det gött i staterna!

Magnus

Stockholm

#27

•

14 augusti 2008 kl 16:16

Gilla

Skulle vara intressant att få reda på hur stor andel långsamma muskelfiber du har i din kropp..jag gissar på en ganska hög procentsats :)

Anders Bengtsson

1964 • Munka-Ljungby

#28

•

14 augusti 2008 kl 19:20

Gilla

Jag liksom alla Ni andra är som fågelholkar över vilka distanser denna unga kvinna mäktar avverka dag ut och dag in, för att som grädde på moset hiva iväg en 40-kilometare. Hoppas Karin återkommer när hon "landat over there" och rapporterar, gärna med lite mer varierad träning, så kommer nog maran att falla väl ut på en sub 3.30-tid!
//Anders

Kjell Larsson

1951 • Eskilstuna

#29

•

14 augusti 2008 kl 22:06

Gilla

Det finns hopp om att Karin lyckas klämma in sin första vilodag sedan den 12 juni, men det återstår väl fortfarande många timmar av den 14 augusti i USA..?

Matthias Nilsson

1976 • Eskilstuna

#30

•

15 augusti 2008 kl 00:01

Gilla

Hyfsad träningsmängd...

Boris

1978 • Malmö

#31

•

15 augusti 2008 kl 12:51

Gilla

Du är ju en maskin!!
Du kommer ju att flina dig igenom vilken mara som helst. Du får nog springa 2 varv om det ska vara nån utmaning ju.

Karin Axelsson

1985 • Göteborg

#32

•

17 augusti 2008 kl 00:11

Gilla

Tack for alla trevliga inlagg! :) Har landat i staterna nu och efter ett rastlost dygn pa flyget kommit igang med lopningen. 2 rundor bland majsfalt, har dock inte matt upp distansen men det blev 1:50 resp 1:55.

Och har kanske lyckats overtala lite folk att folja med till Indianapolis sa jag kan springa mara dar i host :)

Ha de bra alla!!

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.