Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 1166 inlägg • 54510 visningar •

Stockholm Marathon 2014

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
21 januari 2014 - 08:58
3 Gilla
"Den 20 januari var 20 131 löpare anmälda till ASICS Stockholm Marathon 2014.
21 500 anmälningar accepteras."

Är ni anmälda? Börjar bli hög tid nu :-)
Jag är anmäld, siktar på 3:30 i år igen :-)
< < < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 > > >
Stefan L
1979 • Borlänge
#521
•
17 maj 2014 kl 22:13
1 Gilla
Tack oldboy o Peter P för svar. Den ev värmen på maran oroar mig också. Visst är det skönt med högtryck men kroppen är inte riktigt van vid att springa långt o länge under sådana förutsättningar. Gärna 14 grad o lätt duggregn tack!
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#522
•
17 maj 2014 kl 22:16
1 Gilla
@Christoffer: Kolla på http://www.runsmartproject.com/calculator/ och välj "advanced" så får man nog en hint i varje fall. Men det är nog sjukt individuellt kan jag tänka mig.
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#523
•
17 maj 2014 kl 22:16
1 Gilla
Idag kördes det sista långpasset (ynka 19 km) inför loppet. Grymt slitna ben men jag fick ihop 5 km i mara-/övertempo i värmen. Nu gäller det bara att våga lita på den träning som är gjord, släppa på träningen och få ny energi i de nu mycket slitna benen. Vågar man hoppas på 3:27:30 på en bra dag? Som vanligt kommer jag inte att följa någon farthållare, det finns gott om andra ryggar att springa med och mot.
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#524
•
17 maj 2014 kl 22:25
1 Gilla
Tack @Anders
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#525
•
18 maj 2014 kl 11:11
Gilla
1:36:06 på Gbg-varvet igår. Klart trevligare besked än varvet förra året.
Vågar man gå för 3:30 på maran om två veckor då kanske? :)
Amanda Lewis
1989 • Älmhult
#526
•
18 maj 2014 kl 14:04
3 Gilla
Precis kommit hem från vad jag tror blir mitt sista långpass. 26 km med fartökning, kändes sådär faktiskt. Men det som var värst var inte löpningen i sig; det var när jag var tvungen att springa ut i skogen för en toalettpaus. Sprang en bit in så man inte syns från vägen (har alltid färgglada tröjor på mig). Det är knäpptyst som det ju brukar vara i skogen förutom ett märkligt pip som blir högre och högre. Undrar vad det kan vara för fågel? Ska precis dra upp shortsen när jag vänder mig om till vänster och skymtar, ca 15 meter ifrån mig, ett litet djur som står och vrider på sig mellan granarna. Det är brunt men har ett ljust mönster på sidorna. I en halv nano-sekund hinner jag tänka "Aaw, ett rådjurskid". Sen slår det mig att även vildsvinskultingar har ljus täckning. Den spurten som jag gjorde ut ur skogen slår nog alla mina tidigare hastighetsrekord.

Får hoppas vi slipper vildsvin i Stockholm.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#527
•
18 maj 2014 kl 14:24
1 Gilla
Haha Amanda :-)
Eller, kanske lite vildsvin för att få upp farten! Finns ju en speciell tråd för dylika möten med djur.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#528
•
18 maj 2014 kl 14:33
2 Gilla
Så nu är träningen gjord. Nu väntar vi bara och ber till vädergudarna. Men blir det skitväder (soligt och varmt) så får man väl acceptera det och komma igen om ett år. Det är hårt att vara marathonlöpare.
Olof O
1980 • Uppsala
#529
•
18 maj 2014 kl 15:07 Redigerad 18 maj 2014 kl 15:10
Gilla
4 st 3:15 farthållare i grupp C,
jag förmodar att dessa är utspridda i gruppen?
Då borde det vara en smal sak att ta sig fram till en att ta rygg på?
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#530
•
18 maj 2014 kl 15:22
Gilla
Sista långpasset på tunga ben.:-p 30km utan några som helst fartökningar eller andra konstigheter.:-) Hyfsat positiva vibbar. Tunga ben javisst men detta kan ju till viss del bero på fredagens och lördagens cykling?
Skall i vilket fall bli skönt att lätta lite på träningen. Kommer nog köra 3 pass veckan som kommer men distanserna kommer bara ligga på 7-8km.
Amanda Lewis
1989 • Älmhult
#531
•
18 maj 2014 kl 15:26
1 Gilla
Det är förvisso sant Petter ;) vem behöver farthållare? Släpp lös några vildsvin när alla startat så får vi nog se på fart.
Daniel
1974 • Göteborg
#532
•
18 maj 2014 kl 18:45 Redigerad 18 maj 2014 kl 18:45
Gilla
Sprang Oslo Marathon i höstas. Springer i Stockholm i år för första gången. Kan någon med erfarenhet av både Oslo- och Stockholm Marathon ge sin syn på hur banorna är i en jämförelse?

Vilken är mest kuperad? Är det samma support (vätskekontroller etc)? Har hört att det är mer publik i Stockholm.

(En jämförelse med Göteborgsvarvet vore också intressant. Sprang igår på 1:27:58 vilket enligt McMillan borde motsvara en maratid på ca 3:05 (under liknande förutsättningar).)
Oldboy
1952 • Danderyd
#533
•
18 maj 2014 kl 22:00
Gilla
@Patrik M. Har du tillräckligt med långpass närmar du dig 3.20 på maran, enligt t ex McMillan.
Daniel, Sthlmsmaran och GV kan vara jämförbara. Ej sprungit Oslo.
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#534
•
19 maj 2014 kl 10:55
Gilla
Har som vanligt en fråga till (Börjar känna mig som någon trött trollkonstnär som drar kanin efter kanin upp ur en hatt och försöker se entusiastisk ut samtidigt.)

Och av den anledningen så tänkte jag inte ta upp en massa plats i den här tråden åt det. Men de som orkar och tror att de kanske har ett och annat fostrande att säga till en marathonnybörjare som mig får gärna ta del av detta blogginlägg och kommentera där istället.
http://www.jogg.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=31742

PM eller kommentarer emottages med euforisk tacksamhet.

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#535
•
19 maj 2014 kl 11:38
1 Gilla
Anders, ska läsa och fundera lite senare, återkommer i veckan...

Jag sprang mitt sista långpass igår 24 km där jag joggade lugnt i låg fart/puls eftersom jag hade en lätt förkylningskänning med halsont under lördagen, dock bara lite snuva kvar på söndagen. Efter 13km provade jag att öka farten till "marafart" dvs ca 4min/km som förhoppningen är med någon form av långintervall i tanken, det blev åtta ganska kuperade kilometer i den farten med bra kontroll, jobbigt men kontrollerat och sakta sakta har farten börjat kännas bättre. Tre kilometer lätt nerjogg och 24km utan någon energi eller vätska.

Tyvärr knäckte jag till ryggen rejält hemma på kvällen när jag gjorde någon konstig rörelse och jag känner av det rejält ännu tyvärr. Bara hoppas det lägger sig snart. Tog en Voltaren nu på lunchen och ska prova några rörlighetsövningar på jobbgymet snart!
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#536
•
19 maj 2014 kl 11:46
1 Gilla
Tack Staffan. Och AJ Staffan. Krya på dig en massa. Det verkar som att många åker på en massa småskador nu när träningsmängden går nedåt inför maran. Sluta upp med det allihop. Jag önskar eder alla en skadefri formtoppning.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#537
•
19 maj 2014 kl 12:23 Redigerad 19 maj 2014 kl 12:46
Gilla
Usch, sommar. ;). Nån som har tankar om hur mkt man kompenserar fart om det är tex 20 grader varmt? Helgens 3-milare mitt på dan var fruktansvärd. Skyller på värmen. Om jag tänker 5:15-5:20 som utgång i bra förhållanden, vad ändrar jag till i värme? Är värmetålig som en isglass.

EDIT: missade visst en sida av diskussionen, såg nu att min fråga var mer eller mindre besvarad.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#538
•
19 maj 2014 kl 12:33
Gilla
Varför är alla så rädd för värme? Förbered er genom att träna i värme så blir kroppen bättre på att svettas/kyla sig. Jag tränade gärna i värme när jag var tävlingsaktiv och har många bra resultat från lopp temperaturen var hög. I går presterade jag årets bästa löppass i värmen mitt på dagen. Mitt värmerekord på träning är 42 grader i skuggan ( men den hittade jag aldrig ).
Mr. B
1963 • Hemma
#539
•
19 maj 2014 kl 12:49
6 Gilla
På stockholmmarathon.se finns alla resultat genom åren, och dessutom en historik-avdelning med bl.a. temperatur för varje år.

Jag roade mig med att plotta upp tiden som funktion av temperaturen, för placeringarna 100, 1000 och 3000 samtliga år. Naturligtvis kan man ha hur många invändningar som helst mot en så ovetenskaplig undersökning, och de inprickade punkterna låg inte alls på någon rät linje, men i MYCKET grova slängar kan man anta att
- eliten tappar 30s för varje grads temperaturökning.
- en "ca 3:30"-löpare tappar 60s för varje grads temperaturökning.
- en "median"-löpare tappar 90s för varje grads temperaturökning.

Någonstans runt 12-14 grader verkar det vara "tillräckligt kallt" och man tjänar inget på lägre temperatur.
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#540
•
19 maj 2014 kl 12:50
Gilla
Åååh, jag älskar statisktik. Bra där Mr.B
< < < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.