30 april 2014 kl 08:36
Plankan, gärna med växelvisa ben- och armlyft, "bordet" (typ omvänd planka), sidplanka - både statisk och dynamisk. Det är bara några exempel. Alla övningar kan med fördel varieras så att kroppen får jobba med att parera mindre obalanser (därav lyft med ett ben/en arm i taget t ex). Lycka till! Och fortsätt köra styrka. Det är prehab för alla löpare.
