Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 1531 visningar •

Vilken skada?

Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#1
•
26 november 2013 - 12:45
Gilla
Hej! Har börjat löpträna sedan 10-12 veckor, och har väl kört på lite hårt i början, dock mest i motionsslinga dvs inte mycket asfalt. Har nu ett bekymmer som jag har svårt att bestämma vad det är. Har smärta i högra underbenet efter ett löppass. Under passet känner jag inget, men när jag blir "kall" blir jag haltande, och det håller i sig till nästa dag. Är själv lite inne på att det kan vara en liten stressfraktur, men kan man springa smärtfritt med en sådan? Har haft svårt att hitta en gammal tråd för svar, länka gärna!
Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#2
•
26 november 2013 kl 14:17
Gilla
Det där med benhinneinflammation tror jag har passerat, ont fram på smalbenen. Det hade jag ett tag i början, och det var en annan smärta. Om jag ska precisera, verkar det vara nedre vadmusklerna (eller vad det heter) Har haft bristning för ett antal år sen, men då var springa inget att ens tänka på.
Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#3
•
26 november 2013 kl 14:48
Gilla
Men jag avvisar inte ditt förslag förstås. Symptomen verkar ju stämma till stor del. Får nog pröva crosstrainern och se om det funkar. Man vill ju inte tappa konditionen när man nu kommit en bit på väg :) tänkte testa ett lugnare pass också och se om det är nån skillnad.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#4
•
26 november 2013 kl 16:51
Gilla
@Roger: Vadmuskeln är den stora där bak. Det är väl den du menar? Sitter det onda ända ned mot hälsenan?
Benhinneinflammation som ibland innefattar lite olika saker sitter på framsidan.
Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#5
•
26 november 2013 kl 18:02
Gilla
Tage:

Är inte så bra på anatomi :) Vadmuskeln känner man ju till, men sitter det inte lite mindre muskler på sidorna s a s? Det är dem smärtan känns i om jag känner och klämmer lite. Annars har jag lite svårt att lokalisera smärtan, och bestämma en enda punkt. Sen det där med att jag kan springa utan problem, i för mig någorlunda högt tempo, har det helt enkelt med adrenalin och sånt att göra kanske?
A
1980 • Halmstad
#6
•
26 november 2013 kl 18:58
Gilla
Har i princip samma besvär (fast i vä ben).
Kan ömma i början av en löptur, men blir sedan bättre när jag blir varm. När jag suttit still en stund framför TVn eller så haltar jag innan jag får upp värmen.
Nu gör det bra ont även vid beröring av underbenets insida och jag har självdiagnosticerat mig med benhinneinflammation och/eller ett inflammerat muskelfäste. Ett område stort som en handflata som smärtar längs sidan och bak mot vaden. Ska prova löpvila och smörjer med Voltaren. Ska träffa en idrottsmassör imorgon och se om han har några bra tips och idéer...
Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#7
•
26 november 2013 kl 19:06
Gilla
Anna:

Låter som att vi har liknande problem. För mig börjar det smärta relativt snabbt efter löpturen. Har också lite känning i början som du beskriver. Ska kanske prova voltarengelen, har inte tänkt på det.. Brukar ta lång tid innan jag tar mig till vården, ska avvakta ett tag och se hur det fortlöper, men tar gärna del av de där tipsen! :)
Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#8
•
26 november 2013 kl 20:25
Gilla
Förstår nu att vaden består av flera delar, där Tibialis Posterior verkar vara nåt som skulle kunna vara mitt problem.
Oldboy
1952 • Danderyd
#9
•
26 november 2013 kl 21:16
Gilla
Strunta i voltarensalva, hjälper ytterst sällan. Anna gör helt rätt som söker proffshjälp, finns inget snabbare eller säkrare sätt att bli av med problem av det här slaget. Stressfraktur är det knappast, inte heller benhinnorna för då har man väldigt väl lokaliserad ömhet på bakre kanten av skenbenet. Det låter mer som en överansträngning av någon av vadens fyra muskler, troligast någon av de två stora.

Rekommendation: Löpvila tills en säker diagnos är ställd, sök helst sjukgymnast/naprapat med idrottsskadespecialisering och ju förr dess bättre. En minuts stretch av både yttre och inre (Soleus) vadmuskeln, den inre stretchas med lätt böjt knä. Massage är också bra. Excentriska tåhävningar med rakt och lätt böjt knä. Lycka till!
Roger Lindroos
1977 • Godby, Åland
#10
•
26 november 2013 kl 21:51
Gilla
Tack Oldboy för input, det lutar åt att kontakta sjukgymnast. Men såklart kollar man runt här lite först! Verkar inte vara alltför dyrt att gå till nån kunnig så.. Har inte mycket erfarenhet av det s a s, har mest handlat om andra typer av åkommor för min del, har då sökt genom vårdcentralen.
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#11
•
26 november 2013 kl 21:59
Gilla
Tror inte heller det kan vara en stressfraktur med tanke på att du säger att det är svårt att lokalisera var det gör ont. Har haft en stressfraktur och då var det en punkt på ett par cm som gjorde ont och enligt idrottsläkaren jag var hos så var det typiskt för stressfraktur.

Håller med Oldboy att gå till nån med idrottsskadespecialisering.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#12
•
27 november 2013 kl 09:50
Gilla
@Roger: OK. Då har du lokaliserat problemet på insidan av achillessenan där tibialis posterior senan går ned bakom och nedanför inre fotknölen. Inflammation i den senan brukar kännas ganska långt ned i höjd med fotknölen. Borde vara svårt att stå på tå på den sidan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.