Löpning • Kost & Näring • 16 inlägg • 36616 visningar •

Ont i magen vid ansträgning

Elin Dunegård
1986 • Malmö
#1
•
21 augusti 2013 - 12:00
Gilla
Hej!
Är det någon mer än jag som får så satans ont i magen vid ansträngning?
Det blir som kramper och sen är det toaletten som gäller =(
Detta händer oavsett aktivitet jag utövar. Brukar komma efter ca 5 km när jag springer...

Ngt jag inte tål tro?
Hade problem för par år sedan också...insåg att det var laktosen då som jag slutat helt med...men nu har det ändå kommit tillbaka.

Någon som tror sig kunna veta vad detta kan beror på?

Tack!
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
21 augusti 2013 kl 12:43
Gilla
Gluten?
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#3
•
21 augusti 2013 kl 12:50
Gilla
Eller "vanlig" löparmage?
Benny
1982 • Stockholm
#4
•
21 augusti 2013 kl 12:55
Gilla
Lennart "Rosa Pantern" Hansson tipsade mig om Coca Cola i sådana situationer och det har alltid hjälpt. En mugg Coke gör mirakel mot magont under löpningen.
Elin Dunegård
1986 • Malmö
#5
•
21 augusti 2013 kl 13:24
Gilla
Coca cola...låter intressant..gott också för den delen, ska prova. Kanske lite märkligt om jag ska behöva det varje gång dock ;-)

Vad är vanlig löparmage? Vad gör man åt det?

Malin Johansson
1980 • Alingsås
#6
•
21 augusti 2013 kl 20:03
Gilla
Det finns massor om du googlar på det. Men här har du en länk: http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/loparmagetavlingsmage
Veronica Lind
1978 • Vänge
#7
•
21 augusti 2013 kl 21:45
Gilla
För mig hjälpte det att sluta med sockerrika produkter och mjölmat (främst mjukt bröd)
Matilda Sandström
1980 • Taberg
#8
•
21 augusti 2013 kl 21:53
Gilla
Jag har oxå en svår mage. Och jag har testat massa saker och kommit fram till att det går bäst om jag låter bli stärkelserik mat och jag äter minst 2 timmar innan träning/tävling.

Tipset med cola låter intressant kanske värt att testa trotts att jag tycker cola är riktigt äckligt.....
Amanda Lewis
1989 • Älmhult
#9
•
21 augusti 2013 kl 22:00
1 Gilla
Hade samma problem för ett par år sedan.. Det räckte att jag utökade tiden mellan mat och träning till ca 3 timmar, så att magen har hunnit "ta hand om" all mat. Har nästan aldrig problem längre. Kan dock tillägga att jag även undviker socker, mjöl, stärkelse och tillsatser (e-nummer och anda kemikalier). Tror det hjälper mycket, eftersom jag får i mig "ren" mat.
Annelie
1971 • Skövde
#10
•
21 augusti 2013 kl 22:05
Gilla
Jag skrev nyligen ett blogginlägg om löparmage. Kanske kan det ge dig några tips eller förklaringar.
Elin Dunegård
1986 • Malmö
#11
•
22 augusti 2013 kl 08:47
Gilla
Tack alla för svaren!
Johnny Omö Bergkvist
1978 • Markaryd
#12
•
14 november 2013 kl 11:37
Gilla
Fanns ett reportage om detta i senaste Runners World
Elin Dunegård
1986 • Malmö
#13
•
14 november 2013 kl 15:01
Gilla
Intressant! Tack för info ska kolla upp!
Jerry Hall
1969 • Bara
#14
•
14 november 2013 kl 15:40
1 Gilla
Prova kalcium. Brukar hjälpa. Inte vilken sort som helst utan kalciumkarbonat (ca+). Finns på apoteket. En tablett räcker. Lovar att det har dramatisk effekt. Utesluta gluten är också värt att testa. Ingen borde äta det oavsett toleransnivå. Alla är nog glutenintoleranta mer eller mindre. Man behöver inte bli extrem men minska ner på bröd och pasta är aldrig fel.
Elin Dunegård
1986 • Malmö
#15
•
15 november 2013 kl 16:53
Gilla
Får prova det också, tack!
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#16
•
28 december 2013 kl 22:40
Gilla
Kolla in Tailwind nutrition. Är väldigt snäll mot magen. http://www.tailwindnutrition.se

Kan vara värt att testa.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.