Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 23 inlägg • 2749 visningar •

Vad gör ni efter målgång vid lopp som utgör hög påfrestning?

Cecilia Sandström
1980 • Malmö
#1
•
10 november 2013 - 17:56
Gilla
Syftar på de lopp som man inte bara genomför på rutin, utan de som sliter lite mer och som verkligen känns som en bedrift.

Själv brukar jag stretcha hyfsat noga och fylla på med energi. Kanske dricker en Resorb om det varit varmt. Har inte stenkoll på något av ämnena men försöker vara snäll mot kroppen, efter vad jag läst mig till. Masserar något ont ställe. Sedan överväger jag ofta liniment eller kompressionsstrumpor. Oftast vinner det sistnämnda. Har för mig att de två inte ska kombineras. Går runt i loppets tröja (som jag inte sprungit i) och medaljen. Studerar bansträckningen och loggen från gpsen. Fundera på hur många vilodagar som är lämpligt och vad som blir nästa lopp. Publicerar ett superstolt (skrytigt?!) inlägg på Facebook, det är jag värd:)
< < < 1 2 > > >
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
10 november 2013 kl 19:09
Gilla
Inget speciellt alls faktiskt. Åker hem och korkar upp en öl :-)
Jonas Wincent
1970 • Sala
#3
•
10 november 2013 kl 19:22
Gilla
Ja Peter har snott mitt svar. Inget, utom en välförtjänt öl.
Rasmus Rönnberg
1986 • Bromma
#4
•
10 november 2013 kl 19:23
Gilla
Hem och pang på bärsen
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#5
•
10 november 2013 kl 19:24 Redigerad 10 november 2013 kl 19:23
Gilla
Underbart, ni har snott mina svar alla tre. Den enda gemensamma nämnaren för mig efter större lopp är nog just att jag dricker öl.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#6
•
10 november 2013 kl 19:32
1 Gilla
Efter målgång ska man göra som Abebe Bikila 1964: http://youtu.be/VOoiqAY4QNM

Spola fram till 5:00.

Sen är det pang på bärsen.
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#7
•
10 november 2013 kl 19:44
2 Gilla
Jag går runt och njuter en stund. Stretchar inte en millimeter eller gör något annat för att hjälpa återhämtningen. Har jag någon eller några ur familjen på plats brukar de få en svettig kram som tack för stödet. Sedan är det dags för en öl och ett skrytigt inlägg på Facebook, helst med bild.
Cecilia Sandström
1980 • Malmö
#8
•
10 november 2013 kl 20:34
Gilla
Ni springer nog (för er) för lätta lopp:) Alternativt är ni lite mer avslappnade. Eller helt enkelt väldigt förtjusta öl:)
Maria Johnson
1980 • Piteå
#9
•
10 november 2013 kl 20:37
Gilla
Köper pizza och häller upp en bira. Brukar dock inte få i mig så mycket av något.
Cecilia Sandström
1980 • Malmö
#10
•
10 november 2013 kl 20:42
Gilla
Gabriel: Imponerande målgångsrutin av Bikila! Tack för klippet, vackert.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#11
•
10 november 2013 kl 20:52
Gilla
Cecilia, ja han ser ju oförskämt fräsch ut efter att ha vunnit OS-guld i marathon :-) men nog ser det lite knasigt ut :-)
Robert Zorman
1967 • Nödinge
#12
•
10 november 2013 kl 21:01
Gilla
Japp bärsen är ju självklar och till det en påse jordnötter :-)
sabine
1978 • stockholm
#13
•
10 november 2013 kl 21:03
1 Gilla
Gabriel; ha ha...det där ser ju sjukt knäppt ut! Helt underbart! Jag måste kolla en gång till!:)
Jonas Wincent
1970 • Sala
#14
•
10 november 2013 kl 22:05
Gilla
Jo Cecilia du har rätt på en punkt, ovanligt förtjust i öl. Jag tycker att man ska unna sig det man tycker allra bäst om när man slitit sig igenom ett riktigt hårt lopp. Det kan vara choklad, färskpressad juice eller rosa champagne! Men jag föredrar en bärs, minst..
Åsa Severinsson
1990 • Halmstad
#15
•
10 november 2013 kl 22:17
7 Gilla
vad jag föreställer mig att jag ska göra: http://media.tumblr.com/ad04218928881b7bbacbb8f90429bae9/tumblr_inline_mu2m54vVnn1snbmlq.gif

vad jag egentligen gör: http://media.tumblr.com/02752b72b0a36895a185302a1cf318a0/tumblr_inline_mu2m66q4ze1snbmlq.gif
Oldboy
1952 • Danderyd
#16
•
10 november 2013 kl 22:29 Redigerad 10 november 2013 kl 22:29
Gilla
Jo, just efter ett långlopp tycker jag oftast att en öl smakar särskilt bra:-) Annars är jag ingen stor ölkonsument, lite till sill och vissa maträtter och nån varm sommardag när jag jobbat mig svettig.
Men jag försöker stretcha för det mesta, röra på benen lite makligt när jag hämtat andan och fått lite småsaker i mig, kissa tre gånger (fast det ibland dröjer över en time innan jag känner för det), äta tre mål mat brukar jag också med nån timmes mellanrum, men inte så stora. Inte sällan en hamburgare först, sedan riktig middag av vilket slag som råkar finnas hemma, på kvällen en portion fil och müsli, av någon anledning blir jag ofta sugen på det framåt läggdags......
Och självklart skryta eller beklaga mig här på jogg, kommentera kompisarnas lopp, analysera tider osv, länge:-)
Kim Backlund
1975 • maxmo
#17
•
10 november 2013 kl 22:53
Gilla
Efter maraton blir det öl och jägermeister och sen en rejel middag
Mattias
1974 • Borås
#18
•
11 november 2013 kl 06:51
1 Gilla
Pustar ut lite, ibland liggandes på marken. Dricker vatten. Går till bilen, åker hem öppnar en öl, tar tre klunkar. Duschar. Dricker tre klunkar. Äter en redig middag. Dricker en öl till och somnar ;)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#19
•
11 november 2013 kl 08:35
Gilla
Jag har lärt känna så många oerhört trevliga människor genom löpningen och bloggandet om det, många av dem träffar jag på tävlingar. En del av tävlandets tjusning är också att träffa många av dessa så efter målgång dröjer jag mig ofta kvar en bra stund för att insupa atmosfären och prata med löparkompisar, det brukar vara oerhört trevligt, endorfindopade som vi alla är vid målgång hur slitna vi än är. Senast i lördags på Vintermarathon i Stockholm ville jag stanna kvar i bubblan i en evighet, haha.

Stretchar gör jag i princip aldrig direkt efter lopp, i alla fall inte längre lopp som halvmara och uppåt, jag tror musklerna är för ömma och sargade direkt. Ombyte, torra kläder, hemfärd, dusch och därefter mer än gärna en kall öl och middag med familjen! Ungefär så brukar det se ut. Kompressionsstrumpor använder jag ibland både på tävling och dagen efter. Dagen efter längre lopp brukar jag påminna mig om att smådricka hela tiden och att äta mycket och bra.
#20
•
11 november 2013 kl 08:51
Detta inlägg har raderats
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.