15 juli 2008 kl 11:35
Du skriver att du aldrig lyckas nå upp till ditt max. I så fall undrar jag vad du menar med max. Jag antar att du menar att du som 28 år borde ha en viss maxpuls. Men en sådan påhittad maxpuls är bara ett riktmärke som bara stämmer för vissa, och då bara på ett ungefär. Om du aldrig har lyckats komma upp i mer än 183, och verkligen har kämpat maximalt för att nå högre, då är 183 din maxpuls.
Min maxpuls kom jag fram till genom att springa fem gånger upp för en backe, varav de två sista så fort jag orkade. Ja, de sista 50 metrarna var fruktansvärt obehagliga och jag trodde att jag skulle snubbla på mina egna ben och att hjärtat skulle slå sönder bröstkorgen och att jag skulle få hela munnen full med blod. Känner man så, då har man uppnått sin maxpuls :-)
För vissa funkar det bättre med fem supersnabba 200-metersintervaller, varav de två sista i absolut maxfart, men för de flesta måste backen till för att man ska uppnå det där allra sista.
