Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 17484 visningar •

samband mellan låg puls och bra kondition

Martin Persson
1985 • Umeå
#1
•
14 juli 2008 - 21:18
Gilla
Om jag inte missminner mig så har kvinnor oftast högre vilopuls också. Så din är väldigt låg, men jag tror inte det är något du behöver oroa dig över. Du har helt klart bra kondition, det syns ju på dina tider. :)
Johan I
1987 • Örebro
#2
•
14 juli 2008 kl 21:21
Gilla
Svårt att säga. Bara för att "eliten" brukar kunna ligga mellan 35-45 eller så så blir man ju inte kenyan av att pulsen går ned...
Du springer ju rätt mycket men om du inte har testat dig tidigare så att du sett att pulsen faktiskt har gått ned så är det som sagt svårt att säga.

Det är nog inget du behöver oroa dig över i alla fall, läst om andra som haft liknande vilopuls här på jogg.se. Det är dock lågt jämfört med de flesta andra, det kan man i alla fall säga.

Men det är mycket mer som avgör vilopuls och maxpuls än bara att man har tränat mycket. Kanske har du "stort hjärta" (missförstå termen rätt), så det inte behövs så många slag för att få ut den volym blod din kropp behöver i nuvarande tillstånd.
Det måste till mer avancerade undersökningar än blodtryck+pulsvärden för att avgöra orsaken.
Johan Olsson
1972 • Lund
#3
•
14 augusti 2008 kl 08:52
Gilla
Kan nämna att min vilopuls gått ner från ca 55 till 45 efter 4 månaders träning. Även blodtrycket har blivit något bättre.
Magnus
Stockholm
#4
•
14 augusti 2008 kl 09:21
Gilla
Visst sänker regelbunden träning vilopulsen och eliten har ofta mycket låg vilopuls. Finns dock exempel på eliidrottare som har 60 i vilopuls också, så det går inte generellt att säga att en låg vilopuls betyder att man är vältränad eller tvärtom. Anledningen till att vilopulsen sjunker vid träning är att slagvolymen på hjärtat ökar, så att det krävs färre slag för att pumpa runt blodet.
noname
1979 • Göteborg
#5
•
14 augusti 2008 kl 11:17
Gilla
Hur mäter ni eran vilopuls? Jag sover med klockan en hel natt,mätningarna kan variera kraftigt mellan 40-55 rpm/snitt/månad. Många faktorer spelar in. Men märker ingen sänkning av pulsen.
Samuel H
1979 • Järfälla
#6
•
14 augusti 2008 kl 12:29 Redigerad 15 augusti 2008 kl 10:48
Gilla
Jag brukar göra så här:

Helst vill jag vara ensam hemma.
Lägger mig ner så bekvämt som möjligt med pulsklockan igång och försöker sova.
När jag har "domnat bort" eller slumrat till går jag upp och lägger in "passet" i SportTracks och plottar pulsen mot tiden. Sedan läser jag av lägsta värdet.

Det kan ta 20-30 min för mig att slappna av och genomföra detta.

Jag gör så här för att få reproducerbarhet. Om jag bara lägger mig på rygg och vilar en liten stund kan det bli hur som helst och känns snarare som ett mått på hur stressad jag är just den dagen.

Edit: Om jag mäter vilopulsen på morgonen blir det nog ett mått på hur nära min disputation jag är och/eller hur gärna grabben vill titta på bamse/kittlas/äta frukost/kasta saker på mig.
Johanna R
1977 • Saltsjö-Boo
#7
•
14 augusti 2008 kl 19:15
Gilla
Jag är också lite nyfiken på det här med puls, både maxpuls och vilopuls.. jag har en vilopuls mellan 40 och 45 slag i minuten. Skulle nog säga att jag ännu inte lärt mig att ta ut mig till max när jag springer på samma sätt som på pass på gymet, så mina tider är verkligen inget att skryta med. Tror ändå att jag har en hytsat bra kondition. När jag satt på träningscykeln på gymet så mätte den min puls till 195 slag i minuten, och jag var knappt trött (jo okej, men det fanns en del kvar att ge)! Extremt högt alltså! Vad betyder det? Och i kombination med den låga vilopulsen? Känner mig förvirrad :).
Aram Mahzouni
1985 • bandhagen
#8
•
14 augusti 2008 kl 23:20
Gilla
Vilopuls mäter man när man precis har vaknat efter en lugn o djup sömn!
OBS! det exakta vilopulsvärdet kan man få om man ligger i samma riktning som jordens poler eftersom dess magnetfällt påverkar blodcirkolationen i kroppen!....många får huvudvärk för att de ligger i fel riktning o darför för de syrebrist i hjärnan!
( själv trodde inte på det men provade o ändrade på sängens riktning o insåg att jag både sov djupare o inte hade ont i huvudet när jag vaknade på mogonen).... LÅG VILOPULS = STARKT HJÄRTA
Janne Thor
1979 • Strängnäs
#9
•
15 augusti 2008 kl 06:58
Gilla
Många sover ju med sitt pulsbälte på sej och mäter hela natten, är det fel då?

Jag har ju en liten son så lugn och djup sömn existerar inte för min del tyvärr.
Kristina Sund
1978 • Lindome
#10
•
15 augusti 2008 kl 09:24
Gilla
Jag har en rätt så låg vilopuls, runt 45, och har haft det ända sen min första mätning. Var inte alls vältränad då och är inte speciellt vältränad nu. Så ärftliga faktorer lär ju absolut ha betydelse.
Ava
1958 • Lindome
#11
•
15 augusti 2008 kl 12:52
Gilla
Brukar ha vilopuls på 41-42 och max ligger någonstans strax över 190. Har tyvärr ingen som helst betydelse för konditionen vad jag märkt ...
Aram Mahzouni
1985 • bandhagen
#12
•
15 augusti 2008 kl 17:32 Redigerad 15 augusti 2008 kl 17:35
Gilla
kondition e inte bara hur starkt hjärtat är o hur låg vilopuls man har!! att vänja kroppen vid mjölksyra o lära den hur den ska hantera mjölksyre är en stor del av konditionen!..de som tränar kan hantera det o de som inte tränar inte är vana vid mkt mjlölksyra så det e där skillnaden ligger!
Att mäta vilopulsen hela natten ger ju olika mätningar så därför måste man göra det flera nätter för att hitta den rätta vilopulsen det gäller även om man mäter bara när man precis har vaknat. en enda mätning ger inte det rätta mätningen! söm sagt LÅG VILOPULS = STARKT HJÄRTA så blanda inte in det i konditionen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.