Löpning • Kom igång • 8 inlägg • 2548 visningar •

Tid på dagens runda!

Ronny Lövstrand

1967 • Borås

•

6 maj 2013 - 15:48

Gilla

Annars är det väl bara att dela ut träningsdagboken? Men det var ju jättesnabbt sprungit av Kristoffer tycker jag.

Jag lägger in dagens lunchpass till träningsdagboken ikväll men det var 7,6 km jogg och tiden var 53:59. Jättenöjd att jag orkade jogga hela sträckan. Försökte springa långsamt för att orka lite längre, satte 7 min/km som riktmärke men klarade det inte riktigt på slutet. Det var nog 60% grus, resten asfalt. Längsta sträckan jag sprungit sedan år 2000 (jag har precis nybörjat igen). Att springa en timme åt gången är nog ganska lagom så jag får träna lite till så jag orkar det (eller sänka farten ännu mera men jag kan knappt springa långsammare).

I lördags sprang jag 5 km på ca 30 minuter, då gick det något snabbare än idag men dagens bana var ganska kuperad och i lördags var det nästan helt flackt.

Kenneth Bengtsson

1966 • Fagersta

•

6 maj 2013 kl 20:19

Gilla

1:31:17

Peter P

1965 • Kungsholmen

•

6 maj 2013 kl 20:22

Gilla

ca 40 min tror jag.

Krister Johansson

1967 • Halmstad

•

6 maj 2013 kl 20:51

Gilla

25,58 på 5,28 km

Åsa Nelin

1958 • Onslunda

•

8 maj 2013 kl 21:04

1 Gilla

sandskogen Ystad 10 km 70-75 minuter, första gången så långt

Mikael C

1972 • Älvsjö

•

8 maj 2013 kl 22:18

Gilla

Gick ut 05:20 ca och spenderade 1 timme och 29 min på att göra 16,3 km.

Grymt skön morgon :)

Micke

1981 • Göteborg

•

9 maj 2013 kl 21:53 Redigerad 9 maj 2013 kl 21:55

Gilla

Idag tänkte jag ta en vilodag, men efter handbollsmatchen `hörde jag fåglarna sjunga en vacker visa `. Då kände jag jag vill ut på en liten runda och vara ett med naturen/fåglarna.

Så det blev ett skönt `kvitterpass`på 6,66 km. Ett underbart skönt, lugnt pass. Det var så njutningsbart. Kände sådan glädje att jag har löpning i mitt liv.

Kärlek

( det primära var inte tiden - men jag följer tråden - 5.00 snitt )

Mattias

1974 • Borås

•

10 maj 2013 kl 20:19 Redigerad 10 maj 2013 kl 20:19

Gilla

Bästa känslan på länge idag, skönt väder (13 grader och mulet, lätt regn till en början) och sprang 10,30 km på 47:02 (4:34 i snitt) med gott om krafter kvar.Den känslan vill jag gärna ha på GBG-varvet nästa lördag.

100% asfalt, lite backe upp och lite backe ner ;)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.