Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 389 visningar •

Smärta i axeln

Ellen Norrvi
1978
#1
•
28 juni 2008 - 15:14
Gilla
Ibland när jag springer kan jag få en skarp, ihållande smärta i ena axeln. Det känns nästan som om någon sätter en kniv i axeln på mig. Antingen högra eller vänstra axeln, aldrig båda samtidigt och det smärtar oberoende snabbt/långsamt tempo eller lång/kort runda. Är det någon som känner igen sig i detta och det vad det beror på?
Camilla Palmér
1984 • Vejbystrand
#2
•
28 juni 2008 kl 16:40
Gilla
Kände det ofta när jag var yngre och fick höra att det var s¨å enk elt som att jag spände mig när jag sprang. Så sträck på dig och tänk på snygg hållning och lätt anspänning i magen när du springer, så kommer du slappna av i axlarna på automatik. Förhoppningsvis är det så lätt. Annars skulle det kunna vara en överbelastning i leden, vilken tar betydligt längre tid att åtgärda. Håller tummarna för en framtid utan axelont!! :)
Ellen Norrvi
1978
#3
•
28 juni 2008 kl 16:50
Gilla
Ska testa nästa gång smärtan dyker upp! Tack Camilla :)
Bengt
1979 • Vallentuna
#4
•
28 juni 2008 kl 17:39
Gilla
Jag fick relativt ofta den smärta du beskriver när jag började springa seriöst förra sommaren. Nu händer det aldrig längre, så jag tror att det är så enkelt som Camilla skriver, att man spänner sig i axlarna.

Men jag är långt ifrån en expert, kan bara relatera till mina egna erfarenheter och upplevelser
Sara
1979 • Wales
#5
•
28 juni 2008 kl 17:55
Gilla
Jag fick alltid rejäl smärta vid nyckelbenet när jag sprang i skolan. Det har hänt en gång sedan jag började jogga och det var när jag inte var lika noga som vanligt med att slappna av i axlarna. Så kanske det hjälper om du försöker ha låga avslappnade axlar och inte spänna armarna för mkt.?
Ellen Norrvi
1978
#6
•
29 juni 2008 kl 11:32
Gilla
Jo, det kan nog vara så enkelt att jag spänner mig när jag springer. Tycker i och för sig jag springer rätt avslappnat men kommer definitivt testa era tips om smärtan dyker upp igen.
Tack :)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#7
•
29 juni 2008 kl 18:53
Gilla
Jag har också känt av den här typen av smärta. Enligt min fru kommer den av att muskelfästet för lungan (på den sidan det gör ont) inte hänger med. Att smärtan sedan försvinner beror på att det muskelfästet också blir tränat varje gång man springer.

Ett direkt tips kan vara att prova djupa andetag när det gör ont.
Ellen Norrvi
1978
#8
•
29 juni 2008 kl 21:52
Gilla
Aha, ok tack Mattias!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.