Återkommande smärta vad

Hej! Fyllde 40 i höstas, och nu gör jag inte oväntat debut i Skador och Rehab-forumet :)

Jag har haft problem med en vad senaste månaden. Sprang ett ganska lugnt pass och efter knappt 2 km fick jag krampliknande smärta i vaden. Stannade och stretchade, men blev inte av med smärtan så jag fick promenera hemåt.

Vilade i två veckor och tyckte det kändes bra, men när jag började springa kom smärtan tillbaka efter en dryg km (i extremt lugnt tempo).

Gjorde samma sak igen: Två veckors vila, inga känningar, men när jag provade att springa kom den tillbaka.

Jag provade att stretcha enligt den här https://www.angryorthopod.com/post/calf-stretching-it-s-the-ao-way-or-the-highway-there-are-no-back-roads som jag såg rekommenderas i en annan forumtråd (3x3 min under en vecka). Första dagarna kändes det bra, även om det sträckte mycket, men det övergick sedan till en obehaglig ömhet i vaden efter stretching.

Har även provat massage, men även det leder till ökad ömhet.

Tänkte spontant på "gubbvad" när det kom, men tycker det är märkligt att det kom när jag sprang i ett lugnt tempo och efter bara 2 km. Smärtan är inte heller särskilt intensiv.

Någon som känner igen symptomen? Är det helvila under längre period jag borde prova, eller borde jag köra vidare med stretching?