Löpning • Träning • 57 inlägg • 4839 visningar •

Hur långt är ett långpass..?

Maria Gärdvall
1978 • Oviken
#1
•
19 juni 2008 - 10:47
Gilla
Jag undrar vart gränsen går för att ett pass ska räknas som långpass?
< < < 1 2 3 > > >
Leif Andersson
1954 • Falun
#2
•
19 juni 2008 kl 10:48
Gilla
För mig och löpning är det 100min och över.
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#3
•
19 juni 2008 kl 10:50
Gilla
Hur långt är ett snöre? ;-)

Det beror helt på vad du siktar på för distanser. För mig som maratonlöpare så brukar jag sätta gränsen vid 120 minuter som miniminivå för långpass.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#4
•
19 juni 2008 kl 11:02
Gilla
Hehe.. Detta blir samma långbänk som diskutionen vilken fart som är jogg.
För min 4´åriga dotter är ett långpass till dagmamman :-) (500m, 10min)
joakim säterborn
1969 • Skokloster
#5
•
19 juni 2008 kl 11:47
Gilla
Ett långpass är när du springer längre en vad du normalt brukar göra Punkt slut
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#6
•
19 juni 2008 kl 12:12
Gilla
Ett långpass är ett långt pass... öh..

Joakim har rätt.. längre än normalt, vilket är olika för alla.
Johannes Markström
1975 • Linköping
#7
•
19 juni 2008 kl 17:06
Gilla
Om man tolkar Marias fråga som hur man avgör hur långt ett långpass är för en själv så blir det en bra fråga.

Camilla Porsman skriver så här i sin lilla bok "Sping fortare: löpning";

-

Hur långt är ett långdistanspass?

Ja, det beror på vad ditt mål är: Om du vill göra en bra tid på milen: 15-20 km. Om du vill göra en bra tid på maratondistansen: 25-40 km.
Givetvis börjar du med den kortare sträckan och arbetar dig steg för steg upp mot den längre sträckan. Har du hittills inte sprungit 15 km vid ett och samma träningstillfälle, börjar du med att träna upp dig tills du klarar att springa den sträckan utan problem. Du bör också springa minst tre gånger i veckan eller totalt 30-40 km per vecka innan du börjar funderar på att tävla, framför allt på längre distanser.

-

Man kanske kan sammanfatta det med att ett långpass är åtminstone 50% längre än den sträcka du vill vara snabb på.

Mårten Hemström
1969 • Sala
#8
•
19 juni 2008 kl 22:26
Gilla
I diskussionen om definitionen på joggning kontra löpning pläderade jag för en så objektiv definition som möjligt. Om alla försöker att mena samma sak med ett ord undivker man missförstånd. Alltså bör man sträva efter att använda de definitioner som oftast används eller som används av en auktoritet på området. Det blir inte helt fel då. Sedan kan definition ändras med tiden, och det är inte fel, men det är bäst om alla håller sig till någon sorts blandning av majoritets- och auktoritetsdefintioner.

Därför tycker jag inte heller denna gång att man ska använda sin egen definition på "långpass", lika lite som jag tycker att man definiera joggning utifrån sig själv. Jag tycker att Camilla Forsmans definition genom Johannes här ovanför stämmer ganska bra överens med vad de flesta här inne skulle säga. Man skulle också kunna se vad folk oftast har för kilometerangivelser när de skriver "långpass".

Jag tror att man utifrån användarna på jogg.se kan definiera långpass som ca 100-200 minuter. Det blir nämligen inte ett användbart ord om det betyder "till dagis" för ingen använder det så. Då blir det en så bred definition att allting passar in på det, och då har ordet tappat sin innebörd. Det är inte heller lyckat om definitionen blir för smal, så att endast maratonlöparnas långpass på 25 km och uppåt räknas som långpass.
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#9
•
19 juni 2008 kl 23:21
Gilla
Har tydligen aldrig sprungit ett långpass. :-(
Lena M
1961 • Norrtälje
#10
•
22 juni 2008 kl 16:37
Gilla
Mårten: du som har ordning och reda på dig - är ett pass på 100 minuter alltid ett långpass, oavsett sträcka? Eller finns det en nedre kilometergräns för vad som kan kallas "långpass"? Och då menar jag alltså oavsett om jag är nybörjare eller elit, tränar för milen eller ultramaraton.
Frida
1986 • Sollentuna
#11
•
22 juni 2008 kl 17:13
Gilla
Det blev problem för mig idag... Ett långpass ska vara över 100 minuter om det görs av någon som kallar sig "löpare". Över 18km är ett långpass för den som inte tävlar på sträckor som är längre än 10km. Idag sprang jag 18,5km på 98min. Kan inte bestämma mig för vad det var för pass. Hjälp, någon?
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#12
•
22 juni 2008 kl 17:22
Gilla
Du får antagligen tävla på 5 km ett par ggr i sommar för att få rättning på detta ... :-)
Nu ska jag själv ut på ett "längre" pass, men orkar leva med att kalla mig "joggare" så jag slipper dessa problem ... 15km på 90min är det ok?
Bengt
1979 • Vallentuna
#13
•
22 juni 2008 kl 18:06
Gilla
Hur lång är ett snöre- den här tråden skulle kunna bli hur lång som hälst

"Man kanske kan sammanfatta det med att ett långpass är åtminstone 50% längre än den sträcka du vill vara snabb på"
Först tyckte jag att det lät bra, eftersom att alla vill bli snabba på olika distanser. Tills jag kom och tänka på alla de som vill vara snabba på Marathon [4,2195 mil]. Ska de springa dryga 6mil för att de ska få kalla det långpass? Men det är klart, dom som ligger på topp 10 på sthlm marathon kanske inte tycker att det är en så farligt lång sträcka. Själv tyckte jag att de sista kilometrarna aldrig tog slut ;-)

Själv brukar jag kalla det för långpass när jag ger mig ut på 2mila rundor... Men på något sätt känns det bättre att ange tid när det gäller långpass.

Svår fråga det här...
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#14
•
22 juni 2008 kl 19:39
Gilla
Nu har jag kommit hem efter 15,43 km på 1:30:55 (@5:54). Jag kommer logga det som ett långpass utan att vare sig blinka, tveka eller skämmas. (Måhända ett kort långpass, men ändock ...)
Mattias Jonson
1980 • Göteborg
#15
•
22 juni 2008 kl 19:41
Gilla
Långpass är 90 minuter eller mer.
Johan Bäck
1971 • Örebro
#16
•
22 juni 2008 kl 20:28
Gilla
Anders Szalkai definierar i ALLA sina program långpass som pass där man mellan uppjogg och nerjogg löper/joggar/går mer än 60 minuter...
...men han kanske inte räknas som en auktoritet i ämnet löpning *fniss*
Frida
1986 • Sollentuna
#17
•
22 juni 2008 kl 20:32
Gilla
Jonas B: Du idag nyss springat ett långpass, basta mia! :)
Leif Andersson
1954 • Falun
#18
•
22 juni 2008 kl 20:40
Gilla
Hmmm, det stämmer. På 2h-programmet kallar han ett pass en tidig vecka som ett långpass på 60min.

Auktoritet eller inte, normalt i löparkretsar är ju långpass till för att träna fettförbränning med mera. När energin tar slut, och det gör den ju inte efter 60min. Det är ju därför jag och flera med mig pratar i tid och inte i km.
Bengt
1979 • Vallentuna
#19
•
22 juni 2008 kl 21:16
Gilla
Efter Johans inlägg kanske vi helt enkelt kan avsluta denna tråd.

Långpass = 60min eller mer. Jag litar på Szalkai
Tobias Jeppsson
1976 • Enskede
#20
•
22 juni 2008 kl 23:08
Gilla
12,26 km tippar jag på
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.