Löpning • Träning • 5 inlägg • 1480 visningar •

Aqua running

Roland Söderström
1962 • Onsala
#1
•
4 mars 2013 - 09:35
Gilla
Jag har problem med min halsena och kor Aqua running som alternativ just nu.
Man springer med ett "flyt-balte" i en pool. http://www.aquajogger.com.au/products/bouyancy-belts/aquajogger-pro-belt
Tycker det funkar ganska bra, enkelt att komma igang om man har nagorlunda koll pa tekniken.
Men det ar ganska svart att fa upp pulsen ordentligt.
Mycket bra core-traning och overkroppen far sig en rejal omgang.

Har ni testat?
Vad tycker ni?
Nagra bra knep och tips att dela med er?
Maria Broström
1971 • vånga
#2
•
4 mars 2013 kl 11:55
Gilla
Kör perodvis massor av vattenlöpning pga sliten löparkropp, körde alltid som extra pass när jag satsade på löpning-bra extrapass utan att slita på "mekaniken". Kör oftast fartlek, typ 40sek hårt flyt 10sek*?-Tappar alltid bort mig, för att upp pulsen.
Daniel Severinsson
1983 • Halmstad
#3
•
4 mars 2013 kl 16:00
Gilla
Har gjort ett par pass senaste veckorna med. Jag håller med att det är svårt att få upp pulsen ordentligt. Senast körde jag bl a intervaller med 30 sek fullt och 30 sek vila en längd och sen vanlig löpning tillbaka.

Knep som jag har lärt mig:
-Tiden går fortare om man är två.
-Vaselin på höften vid simbyxornas linning, ger två fina sår på höftkammen annars.
-Se till att ha en vattenflaska på kanten.
-Att nynna temamelodin till Hajen gör det roligare.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#4
•
4 mars 2013 kl 22:17
Gilla
Har ni testat med "rep" som haller kvar er till kanten, tycker det ar lite svart att samsas i bassangen ibland. http://www.aquajogger.com.au/products/resistancy-gear/aquajogger-hitch
I langsamma sim-banan ar man FOR langsam. i lek-banan ar det ibland mycket folk i vagen.

Tror jag skall fortsatta med Aqua running som komplement till lopningen.
Marker hela tiden att min Core styrka blir battre och battre.

Daniel, Hajen melodin borde vara susen for intervaller :D
Pär M
1969 • Umeå
#5
•
4 mars 2013 kl 22:23
Gilla
jag höll till i "hopp" bassängen........ slutade med att jag testade simhopp AJ

fick åxxå vara där utanför allmänhetens tider.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.