Löpning • Träning • 584 inlägg • 48641 visningar •

BMI och milen under 40

Fredrik
1975 • Stockholm
#1
•
3 augusti 2012 - 17:21 (Redigerad 3 augusti 2012 - 17:22)
Gilla
Jag är intresserad av att veta vad ni som springer milen under 40 min har för BMI. Jag har en tävling med min jämngamla vän om att kunna springa under 40 innan man fyllt 40 år
< < < 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 > > >
#421
•
30 oktober 2012 kl 11:47
Detta inlägg har raderats
#422
•
30 oktober 2012 kl 15:41
Detta inlägg har raderats
#423
•
25 februari 2013 kl 15:35
Detta inlägg har raderats
#424
•
25 februari 2013 kl 17:04
Detta inlägg har raderats
Peter
1985 • Luleå
#425
•
25 februari 2013 kl 17:42 Redigerad 25 februari 2013 kl 17:41
Gilla
Den här gamla fina tråden!

Inser att jag inte fått min "dom" ang talang:

Miltid: 37 blankt med BMI på 22. Snittmängd över året 30 km/vecka, där en normalvecka utan avbrott för sjukdom, skada eller resa är kring 40 - 45 km.

Realistisk mängdökning med tanke på hur segt det gått för mig att öka är till kanske 55 km/vecka längre fram. Jag vill nog inte vara smalare än med ett BMI på 21.
#426
•
25 februari 2013 kl 17:47
Detta inlägg har raderats
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#427
•
26 februari 2013 kl 08:10 Redigerad 26 februari 2013 kl 08:11
Gilla
Kommer ha 22 i BMI om två veckor eller så. Har småjoggat ca 8 mil i veckan nu i 2-3 månader, fördelat på 6 dagar/ vecka 1 dags vila. Man blir ju lite sugen på att försöka banta ner sig till kanske 20-21BMI, fast med sockerbehovet och pizzabehovet och red bullbehovet så lär en sådan nedgång bli högst kortvarig, hehe. 38m på en mil nu, men hoppas kunna åtminstone sniffa på 36 min senare i vår.

Planen är att köra mer korta 5km och dra av rätt rejält på 90-minuters joggningarna. Kanske kan ge något.

(fast bålstyrkan ärväl det som behövs träna mests, nedre bukmuskulaturen gör ooont. Är svag som en 12 årig skolflicka)
#428
•
26 februari 2013 kl 08:25
Detta inlägg har raderats
Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#429
•
26 februari 2013 kl 09:05
Gilla
#418 Tore, jag som trodde att det var 1500 meter som var den riktiga springtävlingen och att allt annat mer eller mer mindre var tveksamma efterhandskonstruktioner.
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#430
•
26 februari 2013 kl 09:17
Gilla
Vad tror vi om mig då? BMI på 26.5 (180 cm, 86 kg). Milen på 44, ca 5.5 mil/vecka med 3 snabbdistans om en mil och ett långpass om 2.5 mil.

Jag har en vag känsla att mer träning inte blir det som ger mest avkastning... ;-)
#431
•
26 februari 2013 kl 09:24 Redigerad 26 februari 2013 kl 09:25
Detta inlägg har raderats
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#432
•
26 februari 2013 kl 14:57
Gilla
Inspirerande! Tack!
Nu ska jag bara kicka till den där körteln i skallen som producerar sötsugshormonet. Eller ta hjälp av motivationen härifrån. Lite fler lång(sam)(pass)-mil blir den enkla biten! :-)
Elias
1981 • Örebro
#433
•
8 april 2013 kl 18:07
Gilla
BMI är ju vad denna tråd handlar om, men ofta kommer vi in på ökad mängd också.

För mig ser det ut så här:

Sprang totalt 15 mil 2011 och 35 mil andra halvan av 2012.
2012 sprang jag Blodomloppet Örebro 10 km på 44,35. Jag har tränat regelbundet sedan dess med 35 mil hittills i år (2-3 mil/vecka)
Vinterträningen har gjort att BMI gått från 23,4 (74,3 kg) till 21,1 (66 kg) är 177 lång. Jag sprang Startmilen i helgen på 38,33 (PB med 6,02 min) och sprang 3000m för två veckor sedan på 10,13,62. Jag tror mig inte kunna hämta så mycket till på viktnedgångsidan då jag är nere på en fettprocent på ca 7% (hade 15 % vid BMI 23,4) och helst inte vill tappa mer muskler. Kan man dra några slutsatser vad ökad mängd skulle kunna ge?

Tack för en mycket inspirerande tråd!
#434
•
8 april 2013 kl 18:30
Detta inlägg har raderats
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#435
•
25 maj 2013 kl 01:04
Gilla
Ålder:17. Kön: Man. Vikt: 67kg. Längd: 183cm. BMI: 20. Träningsdos(endast löpningen): MAX 3 mil/ vecka... Tid på milen: har ingen officiell tid men.. Körde 10km distans igår och fick tiden 44:22.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#436
•
25 maj 2013 kl 01:29
Gilla
Att tillägga: om jag ska vara ärlig så kör jag just nu 1-2 mil löpning i veckan. Jag har inte haft tiden att löpa mer pga. Skola men nu när sommarlovet sätter igång ska jag öka träningsdosen sakta men säkert till ca 5-6 mil/ vecka, fördelat på 3 löppass. Mitt mål är att minst komma under 40 min innan skolan börjar i augusti. Jag kommer att springa 3 gånger i veckan ( följer ett bra träningschema , speciellt uppbyggt för sub40) och träna 3 gånger rullskidor, både fristil och klassiskt, blandat distans och intervaller. På helgen kör jag minst ett dubbelpass, antingen rullskidor direkt efter löpningen eller senare på eftermiddagen. Jag kommer också att köra 3 korta styrkepass efter 3 konditionspass. Jag har tränat 6 gånger i veckan sedan jag var 13 år och haft en lång och lyckas karriär som kanotist (sm-medaljer bland annat) så jag är van med tuffa och stora mängder träning. Jag har slutat med kanot nu och gått över till längdskidor. Nu har jag som mål att förbättra min kondition och vill därför löpträna mycket, blandat med rullskidor. Jag körde kortvasan förra året (seedade mig inte och fick starta i startled nr.12 vilket betydde att 11000 personer var framför mig i spåret..) och kom in som 151 totalt och 33:a 17-18 års-klassen på tiden 1:51 h. Med tanke på mina förutsättningar, vilken tid kan jag tänka mig ha i augusti om jag följer min schema och behåller mitt BMI på 20? Och hur kan framtiden se ut om jag fortsätter träna? Jag ursäktar för den dåliga dispositionen av denna text, men det är ytterst svårt att skriva bra på en smartphone :). Ps. Vill verklige inte komma ut som en kaxig och skrytsam person. Tyckte bara det skulle vara bra om jag la fram en utförlig beskrivning av mmitt träningsliv så att du kan göra en bättre estimatio. Av min framtid som bl.a. Löpare.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#437
•
25 maj 2013 kl 01:31
Gilla
Kommentaren är riktad till Bo Engvall. Tack i förhand!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#438
•
25 maj 2013 kl 01:38
Gilla
Att tillägga: har precis kommit tillbaka från löpning efter smärtor i knäna. Har kanske de senaste 5 veckorna sprungit minst en gång i veckan, två ibland. Har sprungit 3 ggr i veckan innan jag blev "skadad".
#439
•
25 maj 2013 kl 07:59
Detta inlägg har raderats
Hampus
1982 • oslo
#440
•
25 maj 2013 kl 11:16 Redigerad 25 maj 2013 kl 11:44
Gilla
Bo! Jag vill också veta min potential :).
Jag är 30 år, 180/80kg, springer ca 3-4 mil veckan och har ett persbästa på 43.25 (ett par veckor sedan). Har löpt i ett år och blivit lite mer seriös de senaste månaderna. Jag hade dock två månaders semester i Jan-Feb och var typ tillbaks till noll när jag kom tillbaks.
Kommer köra ca 3 löppass(max 4)per vecka plus lite cykling. Mitt BMI är runt 25 och jag tror inte jag kommer eller vill gå under 75 kg.
Mvh
< < < 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.