Löpning • Träning • 5 inlägg • 2722 visningar •

Ont i höger skinka vid långpass

Nisse
1979 • Ståckhålm
#1
•
24 februari 2013 - 19:26
Gilla
Hej,
lite udda problem. Men tänkte se om någon har nått tips att motverka detta.

När jag kör mina långpass så brukar min högra skinka börja krampa efter c:a 15km. Ibland har det kännts som att den hänger löst.

Sjukt obehagligt dock ingen större smärt känsla. Mest sjukt obehagligt.

Stretchar alltid skinkorna efter löpning. Nån som har nån annan ide vad man kan göra?
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#2
•
24 februari 2013 kl 19:28
Gilla
Kompressionstights?
Jesper Fägersten
1965 • Uddevalla
#3
•
24 februari 2013 kl 22:21
Gilla
Allmän bålträning kan göra nytta och så denna förstås http://youtu.be/czf-1snzG2c
Fast bäst nytta har du nog av ett besök hos naprapaten.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#4
•
26 februari 2013 kl 11:23
Gilla
Se till att stretcha höfterna och då speciellt baksida och piriformis så tror jag det kan vara borta. På sikt alltid bra med coreträning förstås.
Thomas Brandt
1976 • Norberg
#5
•
14 mars 2013 kl 12:14
Gilla
kolla om dina ben är olika långa,
jag hade ett liknande problem och när jag kollade så hade höften fastnat, så mina ben blivit olika långa med överbelastning på ena höften som resultat.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.