Löpning • Kost & Näring • 44 inlägg • 10260 visningar •

God "protein" drink

Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#1
•
17 november 2012 - 18:49
Gilla
Vet inte hur ni får i er frukost när det är stressigt men jag har förr alltid ätit gröt o kokat ägg. Nu går jag upp tidigare på morgonen o orkar helt enkelt inte göra frukost längre och hinner inte få aptit innan jag måste rusa.
Därför gör jag en drink på 2 bananer 1dl havre o mjölk.
Nu e jag bra trött på just denna blandningen o skulle vilja ha tips på andra drinkar. Jag har provat pulver men det e för äckligt för min smak. Vill ha den så "ren" som möjligt.

Tacksam för alla tips!
< < < 1 2 3 > > >
Hanna Berg
1987 • Nacka
#2
•
17 november 2012 kl 18:56
Gilla
smulade havregryn, ägg, tinade bär, mjölk, neutralt protpulver och kör du i mixer kan du ha i avokado också. Annars så kan du göra i shaker.
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#3
•
17 november 2012 kl 19:00
Gilla
Åh tack!! Men vad e smulade havregryn? O vllket neutrala pulver använder du?
Karin Stenberg
Gällivare
#4
•
17 november 2012 kl 19:40
Gilla
Frysta bär, banan och lättfil brukar jag mixa :) kanske inte så proteinrikt men kanske man kan prova med kvarg ostället för fil? Kanske en näve nötter till?
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#5
•
17 november 2012 kl 19:42
Gilla
Tack Karin! Det behöver inte vara protein utan bara något som jag får i mig innan jag äter lunch :)
Kvarg?? Kan man mixa det?? Har aldrig ätit det
Tomas B
1974 • Uppsala
#6
•
17 november 2012 kl 19:47
Gilla
Lättkesella måste ändå vara mest protein per kalori. Jag har ätit den ren i samband med viktnedgång, men lyxar lite nu med lite bär eller nötter/russin. Musli kan också gå.

Många tycker det smakar illa, men ge den en chans. Klockren mat :)
Tomas B
1974 • Uppsala
#7
•
17 november 2012 kl 19:48
Gilla
ja, kesella = kvarg :)
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#8
•
17 november 2012 kl 19:54
Gilla
Aha! Tack Tomas :) Vet du jag bryr mig verkligen inte om kalorierna utan jag vill hellre att det skall smaka gott :)
Men bra att det fungerar för dig! GRATTIS! Tack för tipset
Pekka
1976 • Sundsvall
#9
•
17 november 2012 kl 20:07
Gilla
2-3 ägg o nån god vätska -kör med stavmixer o drick. Mättar länge. Jag skippar dock oftast frukost.

Efter jag såg denna föreläsning, så har jag slutat nojja över att få i mig "tillräckligt" med protein
https://www.youtube.com/watch?v=aR9iz8d_Dj4
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#10
•
17 november 2012 kl 20:08
Gilla
Pekka! Exempel på god vätska?
Pekka
1976 • Sundsvall
#11
•
17 november 2012 kl 20:21
Gilla
Jag har provat med 1dl grädde och stod mig nästan hela dagen. Mjölk o vatten fungerar också. Några gånger har jag kört i en avokado. Blandar man med vatten tycker jag det e viktigare med smaksättning. Fast vill man att det ska gå undan, så är det bara o svälja ;-)
Tomas B
1974 • Uppsala
#12
•
17 november 2012 kl 20:24
Gilla
Nej man måste väl inte räkna kalorier :) Men om "bulken" är lite enerisnål kan man ju stoppa i lite roligare saker :D
Runningmind
1972 • Göteborg
#13
•
17 november 2012 kl 20:29
Gilla
Om du har sex brukar det ingå en proteindrink på slutet.
Micke
1981 • Göteborg
#14
•
17 november 2012 kl 20:35
Gilla
Tjenare..

Jag har en favorit smoothie.

Den innehåller 1 banan, i näve frysta bär etc blåbär, hallon, vaniljfil och mjölk.

Det är lite protein där i om du vill ha mer protein kan du byta ut denna yough. mot denna http://www.kavli.se/produkter/yoghurt/skyr/Pages/products.aspx
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#15
•
17 november 2012 kl 20:39
Gilla
Pekka Tack! Jag tror det blir för maffigt med grädde så jag provar med mjölk. Känns spontant inte som att det kommer smaka gott men säkert mättande som du säger :)

Det e bra Tomas att du tar hand om dej o tänker på din kropp :) jag ska prova med kesella o nötter/bär .. måste väl blanda det med något oxå??

Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#16
•
17 november 2012 kl 20:40
Gilla
Micke Det lät riktigt gott!!
Micke
1981 • Göteborg
#17
•
17 november 2012 kl 20:54
Gilla
Jessica: Denna är riktigt fin, den kan jag längta efter innan jag etc ger mig ut på ett långpass.
Eller som lördagsgodis :-)
Björn Bohman
1981 • Göteborg
#18
•
17 november 2012 kl 20:56
Gilla
Låter väl typ som många andra svarat redan men här får du min "standard-smoothie"

1 banan
Frysta och hallon och blåbär (ju mer desto godare)
Ca 1 dl apelsinjuice
Ca 1-2 dl Yoghurt Naturell
Ca en msk krossade linfrön
1 Ägg
Ca 1/2 dl havregryn

Mixa och drick!
Björn Bohman
1981 • Göteborg
#19
•
17 november 2012 kl 20:56
Gilla
För övrigt mitt första inlägg här på forumet... (Tätt följt av det andra:-))
Tobias Lennartsson
1982 • Hyltebruk
#20
•
17 november 2012 kl 21:29
Gilla
Släng med lite chia frön i youghurt smoothie så får du mer protein och nyttiga fetter.
brukar ibland göra smoothie på turkisk youghurt, banan, chia och bär när jag skall cykla till jobbet.
En smoothie går ju bra att göra kvällen innan så går det ännu fortare.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.