10 september 2012 kl 12:29
45:03 (45:01 på egen klocka) på umemilens kontrollmätta 10 km!
För tre år sen orkade jag med 46:32 på ungefär samma bansträckning. Lite snopet att missa 44 min med ett par sekunder, men jag siktade inte så lågt, utan gick ut för att hålla 4:30-tempo så länge det gick :)