25 juni 2012 kl 00:28
Vänta tills du är helt frisk. Lite styrketräning kan man nog köra om man tar lite i taget och inte de tyngsta övningarna, pulsen ska hållas hyfsat låg. Kroppen är upptagen med infektionen så träning gör i stort sett ingen nytta men kan ställa till det för en.
Om jag minns rätt rekommenderar Jack Daniels att man bara springer lätt distans det första veckorna om man varit sjuk i flera veckor, dessutom mindre mängd - 2v sjuk, börja med 75% av mängden du hade när det gick bra, 3 v sjuk börja med 50%, 2:a v 75%, 3 v sjuk börja med 33%, 2:a v 50% 3:e v 75%. Försiktigare än så behöver du aldrig starta.