Löpning • Träning • 298 inlägg • 13762 visningar •

Barfotatråden 2011

Robin
2008 • Götet
#1
•
23 mars 2011 - 16:31
Gilla
Hur går det för er med barfotalöpningen iår?

Debuterade idag med 1.5mil i blandad terräng och grusig asfalt, fick pröva på att springa på is, var blötare än jag trodde, men var inte så kallt med 10° i luften. Dags att sopa bort gruset nu, vintern är över, våren är här!

Helt underbart att få springa barfota i Sverige igen! VFF bra men barfota bäst!
< < < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > > >
Martin Florén
1989 • Enskede
#241
•
17 juli 2012 kl 14:56
Gilla
Hehe, klassiker =)
Oscar Hamréus
1981 • Floda
#242
•
17 juli 2012 kl 15:08
Gilla
Provade första gången igår. 3,8km blandat mellan asfalt, grusväg och skogsstigar med gott om rötter och stenar. Iofs i Vibram Five Fingers.

Jösses vad roligt! Och vad lätt det var att ändra löpsteg. Kändes bra mycket mer naturligt, dessutom så hade jag inte ont i ljumsken alls, vilket jag brukar få rätt snabbt i mina vanliga löpdojor.

Inte mycket träningsvärk idag heller, känner lite i vaderna, men inte mycket.
Robin
2008 • Götet
#243
•
17 juli 2012 kl 16:36
Gilla
<3

vi har alla upplevt vaderna dagen efter första passet... kunde knappt ställa mig upp ur sängen. men som tröst det blir aldrig lika jobbigt igen. nästa pass kan du springa 50% längre med 50% mindre vadvärk efteråt men räkna med minst någon månad innan värken upphör dagen efter...

fantastisk övergång att göra, blir nostalgisk när jag tänker på den tiden :)
Oscar Hamréus
1981 • Floda
#244
•
17 juli 2012 kl 18:51
Gilla
Undrar om vi svenskar som inte går i skor dygnet runt och som normalt sett inte tar bilen överallt har lite starkare fötter generellt?

Kanske lite tidigt att säga, men det känns som att det kan gå rätt snabbt att vänja sig med VFF åtminstone.
Mattias
1974 • Borås
#245
•
17 juli 2012 kl 20:45 Redigerad 17 juli 2012 kl 20:45
Gilla
För min del så var det påfrestande på vaderna under ett par månader, oavsett om jag sprang barfota eller i VFF. I efterhand har jag kommit fram till att jag sprang väldigt mycket på trampdynan och inte vågade sätta i hälen ordenligt.

Sedan, gradvis, så har jag fått ett löpsteg där jag landar lite mer platt med foten, och vågar låta hälen komma ner mot slutet av fotisättningen. Det avlastar vaderna. Men givetvis har vaderna blivit tränade av all minimalistlöpning och tåhävningar också.
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#246
•
17 juli 2012 kl 21:13
Gilla
Jag tycker att man sätter ner hälen naturligare om man är helt barfota. Man reglerar med känseln helt enkelt, litar till sina sinnen. Med tunnare skor är man mer osäker och trippar därför möjligen mer på tå.

Min premiärtur anno dazumal var på 5 km. Efter 2,5 km märkte jag att vaderna började tröttna och då var det lika långt tillbaka. Ajajaj!
Mats Nordqvist
1971 • Lillehammer
#247
•
18 juli 2012 kl 20:31
Gilla
@Hans: håller helt med. Känns som att det är mer av landning med hela foten, där kroppen blilxtsnabbt och automatiskt justerar efter hur underlaget känns.
En knapp kilometer på grus idag, följd av strax över 3 på asfalt. Mycket vasst grus uppe på asfalten, fick springa över en och annan gräsplätt för att få bort smågrus ur fötterna.
Att kunna löpa fort och barfota på den typen av underlag (grus/grusig asfalt) känns vääldigt avlägset. Just nu tror jag mina fotsulor hatar mig...
Öht varierar tempot för min del ganska våldsamt (från ca 4min/k på fin, ren asfalt eller gräs, till 8+min/k på vasst grus) beroende av underlaget. Ska bli intressant att se hur det ändrar sig över tid.
Har annars märkt tydlig förbättring av löpsteget med sko (höfterna i bättre position + mer avslappnad).
Dessutom känns det som att barfotalöpning på mer krävande underlag (som tvingar ned farten) är väldigt bra styrke- stabilitets- och koordinationsträning. Smärta är effektiv löpskolning...
Carl Petersson
1995 • Göteborg
#248
•
18 juli 2012 kl 20:55 Redigerad 18 juli 2012 kl 20:56
Gilla
2km. Varm asfalt. Barfota. Högt tempo. Blåsor. Mitt livs roligaste löptur!
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#249
•
18 juli 2012 kl 21:43
Gilla
Grymt kul att läsa årets berättelser. Framförallt om premiärrundorna :)
Robin
2008 • Götet
#250
•
18 juli 2012 kl 23:20 Redigerad 18 juli 2012 kl 23:20
Gilla
Mer berättelser!

Har ingen färsk då jag knappt sprungit barfota sedan jag råkade ramla ovanpå fötterna när jag föll på sista greppet på 6m boulderväggen. Tur fötterna var biffiga iaf så skadan blev lindrig. Men kan bjuda på en facebookstatus från någon månad tillbaka:

"Hade precis en så sjukt underbar löpupplevelse! I shorts och mina VFF beger jag mig mot Änggårdsbergen. En bit in i skogen bestämmer jag mig för att testa en slinga jag aldrig sett innan och springer givetvis vilse och lyckas vara vilse i 30min innan jag får se något som ser ut som en stig. Givetvis var det inte en stig, bara en jämn klippa och direkt efter kommer rejält blöt mossa hundra meter. Tänker att om jag ändå ska bli blöt kan jag lika väl bli blöt barfota! Direkt efter mossen kommer en brant klippa ca 60% och jag är inte jättesugen på att vända om så tänker aja dags att se om klättringen gett resultat och börjar väldigt försiktigt klättra uppför. Väl däruppe var det fina slätta klippor så jag springer mot toppen för att orientera mig. Runners high börjar sätta in och lagom till jag når toppen tittar solen fram, Beethoven's 5 Secrets går igång på spotify och där står jag barfota och njuter av 360° panorama över Änggårdsbergen och stan. Helt magiskt! ?"
Martin Florén
1989 • Enskede
#251
•
20 juli 2012 kl 12:23 Redigerad 20 juli 2012 kl 12:23
Gilla
Idag blev de sista 8 km av 10 barfota. Konstaterar nöjt att min långsamma ökning har resulterat i att fötterna inte får blåsor och att vaderna knappt ger ett ljud ifrån sig dagen efter. Kommer nog fortsätta höja långsamt tills att ett så kallat skitmilspass i veckan blir 100% barfota och sedan ligga där i ett bra tag och bara bygga styrka.

För övrigt har jag börjat göra som så att om jag når fram till ett särskilt grusigt avsnitt så springer jag mer tydligt med framfoten och stoppar inte ens i hälen i marken. Normalt har jag ett mer mittfotslöpsteg då det helt enkelt känns som det mest avslappnade sättet för mig att springa på. Men på det här sättet så undviker jag de där "aj, satan!"-ögonblicken när hälen dimper ner rakt på en sten.

Någon annan som också har någon speciell teknik kring mindre mysiga underlag?
Robin
2008 • Götet
#252
•
20 juli 2012 kl 18:06
Gilla
Jag sänker tyngdpunkten så jag springer med mer böjda knän och kan göra isättningen under en längre tid. Eller jag vet inte, kroppen brukar lösa det på något snyggt sätt.
Nette Svensson
1971 • Tyringe
#253
•
20 juli 2012 kl 18:34
Gilla
Jag bara älskar att springa med VFF. Tycker att de ger ett bra skydd mot stickande föremål och heta ytor, typ asfalt. Har även fått min man och mina töser att springa barfotalöpning. Det är dock deras första säsong så när det var dax för tjejmilen för Nora, fick hon ta på de vanliga dojjorna. Jag är nu inne på mitt fjärde år med denna typ av sko och tycker det är pest och pina när det är dax för vanliga löparskor. På vintern har jag dem på all inomhusträningen. Mina fötter har blivit sjukt starka.
Robin
2008 • Götet
#254
•
20 juli 2012 kl 19:54
Gilla
Såja, fick bli ett första pass efter min lilla klätterolycka. Ca 1mil med någon kilometer i Seeya när terrängen blev obehagligt obehaglig. Kändes väldigt bra att vara tillbaka med löpningen igen.

Tycker folk hejar mycket mindre på en än tidigt på våren, nu hör man bara "psst psst barfota" och att folk stannar upp i meningarna innan de fortsätter dem, inget "heja barfotalöparen!" "barfota det är manligt" "får man ställa en fråga?" som folk brukade ropa efter en tidigt på säsongen. börjar folk vänja sig vid oss?
Jimmy Nylund
1984 • Härnösand
#255
•
21 juli 2012 kl 07:07
Gilla
*Sitter och stirrar vid brevinkastet och väntar på ett par VFF SeeYa"
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#256
•
22 juli 2012 kl 13:20
Gilla
@ Jimmy Samma här:-(
Har väntat sedan 28 juni på mina.
Sprang dock barfota 4 km idag med en snittid på 5:21min/km. Så för mig går det fortare och fortare ju mer jag springer utan skor.
Hade en sejour med Marcus Stålbom i torsdags där vi fick lära oss att springa utan att förbruka alltför mycket energi. Tänkte på det idag att det är ju faktiskt precis så jag springer när jag springer barfota! Testade i fredags att springa barfota fast med skor, och det gick otroligt bra. det gäller bara att man tänker på att springa med korta nätta steg. som grädde på moset gick det lite fortare än vanligt!
Jimmy Nylund
1984 • Härnösand
#257
•
22 juli 2012 kl 14:57
Gilla
@Mattias

Oj vad tråkigt med sån lång leverans! Mina skickades dagen efter ordern så de dyker nog upp vilken dag somhelst nu.

Vilket sammanträffande! Jag sprang också 4,2Km med ett snitt på 5:20 igår. =D Det gjorde typ 40% mindre ont under fötterna men jag är liksom hård i vaderna idag. Inte träningsvärk. Mer som någon slags känsla av att dom låst sig i kontraherat läge. Har bokat en milrunda med en kompis ikväll. Lär visa sig imorgon hur smart det var egentligen...

HR
1972 • Stockholm
#258
•
22 juli 2012 kl 15:14
Gilla
Jimmy: att vaderna tar stryk verkar drabba de flesta. Bit ihop. Återkom med en långtidsrapport, jag är själv intresserad av ett prova ett par. :)

Sprang barfota iförrgår på bana, det blev intervaller, blandade tusingar och femhundringar och totalt 5km med snitt på 3:39/km och ca 20sek vila mellan. Kändes prima och fötterna klagade inte.

(Det gick i och för sig lite snabbare med skorna på men jag fick en värmeblåsa på bägge stortårna så jag tog av dem och sprang mina barfota 5km efter det.)
Jimmy Nylund
1984 • Härnösand
#259
•
22 juli 2012 kl 15:28
Gilla
Henrik: Det roliga är att innan första gången jag testade att springa barfota så sa jag; "Äsch jag har ju så starka vader så det ska väl inte vara något problem". Tji fick jag. =D

P.S Jag gillar dina inlägg på forumet. Skrattade gott åt många av dina utlägg i tråden om Coltings kostråd. =) D.S



Jimmy Nylund
1984 • Härnösand
#260
•
22 juli 2012 kl 15:29
Gilla
P.S 2: Rundan igår var alltså helt barfota. Vet inte alls hur det känns att springa i VFF än! D.S

< < < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.