Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Black River Run - 50 miles • 15 inlägg • 3487 visningar •

Ultradrömmar?

Nix
1979 • Stockholm
#1
•
19 juli 2012 - 10:22
Gilla
Hej, tänkte kolla med er som har erfarenhet av att springa ultra om det är helt orealistisk att för mig anmäla mig till ett 50 miles lopp med en träningsmängd om ca 7 mil i veckan och enda längre lopp någonsin, Stockholm Marathon i år?
Torkel Skogman
1970 • Stockholm
#2
•
19 juli 2012 kl 10:40
Gilla
Absolut inte. Det är många som regelbundet springer ultra som ligger kring den veckodosen. Det hela handlar mer om vilka ambitioner du har - det är farten mer än distansen som "dödar"... Så länge du inte får för dig att det ska gå på t.ex. maratiden * 2 så ska distansen i sig inte vara ett problem. Och inom ultra är det dessutom ingen som "ser ner" på dig om du varvar löpning med gång; det är snarare normen.

Så om tar det lugnt redan från start samt ser till att få i dig mat och dryck regelbundet (plocka på dig från stationen och gå och ät/drick - blir ett avbrott från löpningen och du får lättare att "få ner" allt) borde 50 miles inte vara ett problem.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#3
•
19 juli 2012 kl 10:50
Gilla
Instämmer med Torkel. Med den dosen kan Du gott ställa upp. Du kan ju passa på att köra jogg.se:s ultraintervaller lördag den 28 juli. Så får Du i Dig distansen i portioner.
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#4
•
19 juli 2012 kl 12:44
Gilla
Är också enormt sugen på att testa det här med ultra. Kommer köra UI nästa helg om knän och hälsena tillåter?:-/
Har väl även tänkt att ta mig till Skövde för att testa på 6-timmars.
Men ser det här med farten som mitt största bekymmer. Har enormt svårt att springa under 5:00min/km.
På UI bör jag väl iofs fixa de 5-6 första i den farten med tanke på återhämtningen emellan. Men att springa 6-timmars det tempot? Nja.....Är nog inte riktigt där än?:-p
Konkreta tips för att sänka farten.....Finns det?(ta rygg på Manning möjligtvis);-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#5
•
19 juli 2012 kl 13:39
Gilla
Ja Du Morgan. Då lär Du få gå i 6 timmar :-)
Kan tyvärr inte springa än på ett tag....
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#6
•
19 juli 2012 kl 14:19
Gilla
Är tyvärr väl medveten om din situation Stefan. Men kommer du till Skövde som åskådare? Hade varit enormt kul att träffa lite "profiler" ifrån jogg däruppe.
Nix
1979 • Stockholm
#7
•
19 juli 2012 kl 15:24
Gilla
Ajdå, hade kanske hoppats att någon skulle stoppa mig här och förklara att det absolut inte var möjligt ;-)

Några rekommendationer på vart man startar med att samla på sig information om hur man praktiskt genomför sitt första ultra?

Antar att det är en fördel och ha en kompis med sig som kan supporta under loppet?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#8
•
19 juli 2012 kl 15:48
Gilla
Jodå Morgan. Jag hade tänkta att komma till Skövde och kika...
Nix: Du kan ju kolla här först: http://www.ultradistans.se
Andreas Dahlström
1982 • Katrineholm
#9
•
19 juli 2012 kl 15:50
Gilla
@Nix Kan rekomendera www.ultradistans.se Där finns en hel del nyttiga tips för ultralöpning, samt nått träningsprogram att att titta på och naturligtvis anpassa till dig själv...
Nix
1979 • Stockholm
#10
•
19 juli 2012 kl 17:22
Gilla
Tack för alla tips, om jag anmäler mig kommer det vara för att genomföra punkt inte sikta på någon särskild tid.

Verkar ha svårt att hitta kompisar som kan supporta då midnattsloppet går samma dag, kan det funka solo eller är det dumt?
Torkel Skogman
1970 • Stockholm
#11
•
20 juli 2012 kl 12:13 Redigerad 20 juli 2012 kl 12:13
Gilla
Som jag förstått det så är det Black River Run som lockar, och banan är ju då varv om 10 miles. Har inte sett hur många vätskekontroller som kommer att finnas men det är ju minst en vid varvning i alla fall, och då Västerås Löparklubb har många rutinerade ultralöpare (inklusive 2 landslagslöpare) är jag säker på att utbudet kommer att vara tillräckligt. Om du har egen dryck etc. som du vill använda så brukar det gå att ställa vid någon kontroll eller helt enkelt att du har en väska med de saker du vill ha ställd vid varvningen. Dessutom brukar ju ultralopp ha färre deltagare än t.ex. maraton vilket tillsammans med entusiastiska arrangörer och funktionärer på kontroller oftast innebär att supportfrågan inte är ett problem.
Nix
1979 • Stockholm
#12
•
20 juli 2012 kl 14:24
Gilla
Jo, det var lite så jag tänkte kändes som en bra första ultra ,eftersom det är fem varv och inte en punkt A-B.

Fick precis besked att jag får med mig farsan så det verkar som saken är biff nu, Black River blir min första Ultra... Huga,,,
Jonas Wincent
1970 • Sala
#13
•
20 juli 2012 kl 15:15
Gilla
Kör hårt Nix, det fixar du, det sitter i huvudet det där. Om du vill så kan du!
Mr. B
1963 • Hemma
#14
•
20 juli 2012 kl 19:25
Gilla
Rent fysiskt bör det inte vara något problem.

Sedan finns det massor med smådetaljer som man bara kan finslipa genom att verkligen genomföra långa distanser. Vad behöver, vill och kan du äta? Hur bör du förebygga skavsår? Vilket tempo är det rätta för dig? Allt detta är individuellt, och man får pröva sig fram.

Men på det stora hela borde det gå bra. Se till att vara riktigt fräsch efter två varv så kommer du nog i mål. Black River Run verkar bli en fin tävling - arrangörerna är mycket rutinerade ultralöpare.
Kerstin R
1974 • Västerås
#15
•
20 juli 2012 kl 21:11
Gilla
Nix, vad roligt att du gör ultrapremiär på BRR! Jag lovar att vi som funktionärer ska göra allt vi kan för att få alla deltagare i mål. Det kommer att vara två vätskekontroller, en vid varvningen och en vid passeringen av Skultunavägen (sitter i bilen och lyckas inte kolla banbeskrivningen för exakt km angivelse nu, återkommer med det). Vid varvningen kommer det att finnas vatten, sportdryck och diverse tilltugg. Vid den andra stationen blir det vatten och något enklare tilltugg. Det kommer att komma ut detaljerad information om vad som serveras på hemsidan inom kort. Om man har egen support med sig finns ett bra ställe mellan vätskestationerna där man når löparna åt båda hållen.

Måste tillägga också att din träning är på samma nivå som min var när jag sprang mitt första ultralopp och det gick alldeles utmärkt :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.