Löpning • Kost & Näring • 32 inlägg • 1345 visningar •

Snabb återställare efter löppasset

Mikael Markus

1958 • Jönköping / Norrahammar

•

5 maj 2008 - 19:27

Gilla

Jag skulle behöva en energi kick efter mina löppass, har kollat runt lite på nätet, men det finns HUR mycket som helst, och det mesta käns som det är för muskel byggare. Det är ju inget fel om det bygger lite muskler men helst ska det ju återställa det som kroppen gjort av med under löpningen.
Vad använder ni efter era löpningar ?

< < < 1 2 > > >

Jakob Forssmed

1974 • Sollentuna

•

5 maj 2008 kl 19:29

Gilla

Ett rejält glas O´boy, efter att ha läst i en tråd här på jogg.se och hört på radion. Hur gott som helst - barndomens lycka åter (kan ge rena Marcel Proust-upplevelserna efter ett pass)- och därtill verkar det funka.

Olof Winberg

1981 • Stockholm

•

5 maj 2008 kl 19:31

Gilla

ProViva active är bra grejer. Närproducerat! En del tycker inte det är så gott iof...

Olof Winberg

1981 • Stockholm

•

5 maj 2008 kl 19:31

Gilla

http://www.proviva.com/sv/Pro-Viva-Active/

Kristina Sund

1978 • Lindome

•

5 maj 2008 kl 19:38

Gilla

Jag kör också på ett glas O´boy ibland. Och gjort på lätt eller minimjölk ska det bara för att kroppen ska kunna ta upp det snabbare.

Mikael Markus

1958 • Jönköping / Norrahammar

•

5 maj 2008 kl 19:41

Gilla

Jag har problem med mjölk produkter så O´boy:en får nog vara för mig. (laktos problem) Kikade lite på proViva, ska se om jag kan få tag på den och testa.

Madeleine Pettersson

1980 • Gävle

•

5 maj 2008 kl 19:45

Gilla

Jag har också börjat köra med proviva efter mina långa och jobbiga pass.
Och den funkar jätte bra för mig. Tycker om smaken och konsistensen.

Charlotta Sahlström

1972 • Täby

•

5 maj 2008 kl 19:52

Gilla

Yalla yoghurt (drickyoghurt)...men dock inte så himla vetenskaplig:-) mumsigt dock.
Eller en Powerade att sippa på...enstaka gånger. Bara att handla på Hemköp typ:-)

Daniela K

1983 • Oslo

•

5 maj 2008 kl 20:11

Gilla

ja brukar göra en smoothie men vet inte om det är så bra men den är jättegod jag brukar ha i 1 banan, havregryn o havremjölk men man kan ju ha i lite vad man vill

Lars Brinkhoff

1974 • Göteborg

#10

•

5 maj 2008 kl 20:46

Gilla

Denna våren har jag tryckt i mig massor av socker och snabba kolhydrater efter träningspassen, gärna redan innan nerjoggen. Efter dusch, rejäl husmanskost och ordentligt med protein. Resultat: inga skador, toppform inför Göteborgsvarvet, och ändå ett kilos viktminskning per månad.

Pär Andersson

1969 • Eskilstuna

#11

•

5 maj 2008 kl 21:04

Gilla

1 tsk salt och ett par matskedar socker i 0,5 dl ljummet vatten med lite smak av fun light apelsin.

Mathias Axelsson

1975 • Örebro

#12

•

5 maj 2008 kl 21:30

Gilla

Det är gott med en eller två kalla öl efter långpasset. Tycker det funkar bra som energidryck och dessutom är det en extra morot att längta efter när man är trött och det är aldeless för länge kvar av löppasset.

Råkade dock ta lite för många starköl istället för lättöl och det slutade inge bra...

Karin L

1981 • Linköping

#13

•

5 maj 2008 kl 21:59

Gilla

Bara jag som starkt diggar Gainomax? Bananas are for monkeys...

Ett tips är annars att mixa frysta (blå)bär med vaniljyoghurt, jättegott!

Magnus Nilsson

1967 • Linköping

#14

•

5 maj 2008 kl 23:05

Gilla

Gainomax? Kommer aldrig röra nåt därifrån. Jag hatar deras reklam. Försöka nöta in hos folk att frukt är dåligt och att man måste köpa deras dyra produkter istället. Idiotreklam.
För lite snabba kolhydrater direkt efter passet, en vanlig läsk, och sen en macka och lite tonfisk när jag sjunker ner i soffan efter duschen.

Wilhelm Berggren

1977 • Nordmaling

#15

•

6 maj 2008 kl 07:54

Gilla

Om man ändå ska ha i sig något kan man väl bjuda sig själv på blåbärs JOKK ,köttfärs ihop blandat med wokgrönsaker (sweet chili t.ex.) och krossade tomater med chili smak.Gott och bra.Alternativt blåbärs proviva som dryck till och vatten förståss.
Av blåbär får man i sig antioxidanter och C vitaminer med mera.
Köttfärssåsröran kan man ju göra snabbt eller ha några lådor klara att värma efter passen.
Har du varit ute på ett långpass kan det väl vara bra med något salt också typ lite jordnötter om man tål det.Gainomax tror jag inte är särskilt bra.Vanlig mat funkar bäst.

Mikael Markus

1958 • Jönköping / Norrahammar

#16

•

6 maj 2008 kl 08:12

Gilla

Mathias, "Det är gott med en eller två kalla öl efter långpasset" Att då direkt efter löp rundan när man är så där otroligt trött och kroppen skriker efter energi dricka öl tror jag inte är vägen fram ...Behöver något annat just då och väntar med ölen några timmar .....Finns säkert någon här på forumet som kan bekräfta att alkohol i kroppen i det läget när kroppen är tömd på energi är fel ..

SuperGunnar

1983 • Lund

#17

•

6 maj 2008 kl 09:15

Gilla

Hm, hur kan en "vanlig läsk" vara annat än en lika dålig källa till kolhydrater precis som Gainomax? Läsk är för mig bara en burk med raffinerat socker samt andra märkliga ämnen som jag inte vill ha i mig.
Jag håller med dig om att reklamen är korkad - frukt fungerar utmärkt som återhämtning efter träning, men att istället ta en läsk efteråt känns inte så bra, i alla fall inte för mig.
En banan och ett äpple räcker gott och väl för mig, sedan ett vanligt mål mat inom en timme.

Mathias Axelsson

1975 • Örebro

#18

•

6 maj 2008 kl 09:32

Gilla

RF avråder från bruk av kosttillskott, annat än på rent medicinska grunder. Det finns inget vetenskapligt stöd för att idrottsutövare med normal kosthållning har behov av extra kosttillskott. Många preparat på marknaden är otillräckligt kontrollerade och kan innehålla dopingklassade substanser.
http://www.rf.se/templates/Pages/InformationPage____170.aspx

Sen kan man fråga sig hur Gainomax, Maxim, Enervit eller Proviva återhämtningsdryck är. Men 15% av kosttilskotten innehåller dopingklassade substanser...

Anton Svärd

1978 • Västra Frölunda

#19

•

6 maj 2008 kl 10:59

Gilla

Jag sällar mig glatt till aporna och äter frukt efter löpningen.

Roland Söderström

1962 • Onsala

#20

•

6 maj 2008 kl 11:10

Gilla

I en annan tråd var det nån som påstod att frukt inte var bra efter passet.
Det var nånting om att det inte togs omhand av kroppen tillräckligt snabbt.

Ibland kör jag med knäckemacka med Makrill + ett glas mjölk... MUMS...
Ibland knaprar jag på lite grönsaker, paprika, gurka, tomat, snabbt och enkelt.
Men frukt är ju ganska gott och enkelt...

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.