Löpning • Träning • 62 inlägg • 7577 visningar •

En halvmara innan frukost :)

Mikael C
1972 • Älvsjö
#1
•
25 maj 2012 - 09:50
Gilla
Känner mig rätt nöjd med mig själv, fint väder gick ut 05:15 och rev av 23 km vilket inte bara är 6km mer än mitt tidigare max, det gick också i en hyfsat jämn fart. Å andra sidan var ju inte hastigheten olympisk direkt med ett snitt på 5:53/km men jag är väldigt nöjd ändå....

Kroppen kommer längre än man tror med bara två muggar kaffe som bränsle :)

Trött, ont i fötterna men nöjd och glad, en skön avslutning på veckan!
< < < 1 2 3 4 > > >
Daniel Larsson
1967 • Stockholm
#2
•
25 maj 2012 kl 10:21
Gilla
Tycker jag verkligen du har rätt att vara, tjusigt =). Det där att springa på morgonen innan jobbet känns väldigt praktiskt, i teorin. I praktiken kommer jag extremt sällan upp så tidigt, och ett ytterst fåtal av de gångerna kommer jag mig ut och springer då.
Magnus Bodin
1967 • Lund
#3
•
25 maj 2012 kl 10:57
Gilla
Go! Springa på bara lite kaffe är helt i min smak!
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#4
•
25 maj 2012 kl 11:15
Gilla
Kalasbra Mikael!
Tidigare hade jag "milen innan frukost" som bra måttstock. Men numer ser jag ju att "Halvmara innan frukost" får bli nästa mål.
Kenneth Bengtsson
1966 • Fagersta
#5
•
25 maj 2012 kl 11:18 Redigerad 25 maj 2012 kl 11:18
Gilla
Bra jobbat, jag har ofta den ambitionen på kvällen då känns det helt rätt att ge sig ut på ett långpass morgonen därpå. Men när jag vaknar känns det inte alls lika självklart och blir sällan av. Det vittnar om god karaktär :)
#6
•
25 maj 2012 kl 11:29 Redigerad 25 maj 2012 kl 11:29
Detta inlägg har raderats
Ulla Ericson
1964 • Bullaren
#7
•
25 maj 2012 kl 11:34
Gilla
Härligt! Då blir det en bra dag! :-)
Mikael C
1972 • Älvsjö
#8
•
25 maj 2012 kl 11:42
Gilla
Tack, ja som sagt det känns väldigt bra :)
Enda tiden på dygnet jag kan springa är tidigt på morgonen (har småbarn) så det finns inte så mycket val men sen har man ju blivit lite morgonpiggare också.

Kan man putsa tiden lite till åtminstone under två timmar så skulle jag faktiskt hinna hem till att väcka ungarna. Jag har mest fokuserat på distans och inte alls på tid men vet man att man orkar distansen så ska man väl kunna putsa tiden också :)
McGortsy
1966 • Aspudden
#9
•
25 maj 2012 kl 15:16
Gilla
Idealisk tid att start. Mina skönaste löpupplevelser har alltid varit riktigt tidigt innan frukost. Då funkar min kropp som allra bäst. Springa genom Stockholm vid den tiden är bara ren magi.
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#10
•
25 maj 2012 kl 20:23
Gilla
Ja, personligen tycker jag det där med tidig morgonlöpning är mycket svårt.
Vet inte hur många gånger jag på kvällen haft stolta träningsplaner för nästföljande morgon bara för att finna det hart när omöjligt att komma ur sängen en timme tidigare än vanligt när det väl är dags.

23 km i ottan? Starkt!
Johanna Linde
1987 • Essunga
#11
•
25 maj 2012 kl 20:46
Gilla
@Mikael: Riktigt imponerad! Morgonlöpning är underbart!

@Fredrik: Jag brukar tagga mig ordentligt på kvällen och visualisera hur skönt löppasset på morgonen kommer att vara, samt bestämma vart jag ska springa och lägga fram kläder. Sen när klockan ringer är det bara att ta fram den sköna känslan från kvällen innan så är man ur sängen fortare än kvickt! =)
#12
•
25 maj 2012 kl 21:25
Detta inlägg har raderats
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#13
•
25 maj 2012 kl 21:26
Gilla
@Johanna: Tack för tipsen ;-) Imorgon bitti SKA jag bara ut på löpstigarna!
Mikael C
1972 • Älvsjö
#14
•
25 maj 2012 kl 21:51
Gilla
@Alberto, intressant artikel! Vore skönt om man kunde få bort det där försmädliga runt midjan... Nu kör jag alla mina pass på samma diet och ungefär samma tid på morgonen däremot ligger sträckan oftast mellan 6-10km men då är också hastigheten lite högre.

Under morgonens pass snittade jag 85% av max HR, känns som att man borde vara mer utmattad då efter två timmar? Tippar att verklig max HR ligger en bit över de 187 jag toppat hittills, kanske skulle göra ett test.

@Johanna, visst är det skönt! Kanske lite sjukt men det händer att man vaknar en halvtimme innan klockan ringer bara för att komma ut... Hade nån sagt för ett år sen att man skulle komma att känna så vid 0430 så hade jag nog garvat läppen av mig...
Mikael C
1972 • Älvsjö
#15
•
26 maj 2012 kl 10:57
Gilla
Jag ligger runt 72 och är 184 lång men tyvärr har det som finns inte fördelats jämnt över kroppen :)
Annelie
1971 • Skövde
#16
•
6 augusti 2012 kl 19:32
Gilla
Jag är också en morgonlöpare. När man väl lärt kroppen att springa på morgonen är det inga problem. Drog en (långsam) helmara (min första) direkt på morgonen (träning, startade 0400) för några veckor sedan. Häftigt!
Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#17
•
6 augusti 2012 kl 20:59
Gilla
Ojj!!

Har hört att det är jätte viktigt att äta något innan ett längre löp än milen.. Hmm jag sprang själv innan frukost innan och tyckte detta var mycket skönare .. Tack vare att jag hörde att det inte var bra så äter jag idag innan..

Vilket e korrekt!!

Bra jobbat!
Mikael C
1972 • Älvsjö
#18
•
6 augusti 2012 kl 21:59
Gilla
Jag kör fortfarande innan 06 men har ökat snittet lite nu, runt 11Km. Det är nog högst personligt om man behöver äta innan eller inte, det enda jag märkt att jag vill ha när jag kommer över 15Km är vatten så vet jag att jag skall springa den sträckan tar jag med mig. Å andra sidan klarar man sig utan det med tills man är hemma men det blir ju jobbigare sista kilometrarna :)

Tommy Friberg
1972 • Dalsjöfors
#19
•
6 augusti 2012 kl 22:51
Gilla
Bra jobbat. @Fredrik huvudet på spiken, precis så är det. Kan inte ens räkna de gångerna jag gjort upp planer för morgonlöp och allt bara blir pannkaka pga den jäkla irriterande morgontröttheten
HR
1972 • Stockholm
#20
•
7 augusti 2012 kl 07:34 Redigerad 7 augusti 2012 kl 08:02
Gilla
Jessica:
Det går finfint att springa långt innan frukost.
Men inte för alla.

Själv är jag en frukostperson som har lyckats vänja mig vid att springa iallafall upp till femton km innan frukost. Vissa pass har det känts trögt, men vissa har gått kalas. De sista har gått riktigt bra. :-)

Tycker du det är skönt att springa innan frukost - så gör det.
Du har ju själv drivkraften och motivationen färdig då, om du tycker det är skönt.

Ska jag springa över milen vill jag helst ha lite grann i magen innan. Men egentligen så vaknar jag ju inte helt tom i kroppen.

Härligt jobbat Fredrik!
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.