Löpning Kost & Näring 6 inlägg 1673 visningar

Frukost innan gbg-varvet

1971 • Göteborg
#1
17 maj 2019 - 12:25
Gilla 
Nu så här dagen innan gbg-varvet så funderar jag på vad som kan vara lämpligt att äta till frukost innan loppet.

Hade det varit träning och långpass så hade jag skippat maten helt och tagit dagens första mål efter löpningen på eftermiddagen. Jag är van att springa på tom mage men förmodligen är det inte helt optimalt när man håller ett högre tempo? Jag tänker att jag orkar längre om jag fyller på med lite energi på morgonen. Samtidigt så vill jag inte trycka i mig en mastig frukost och få magproblem under loppet istället.

Startar strax efter 13 om det spelar roll.

Funderar på om lite fil eller något lättsmält kan funka?
Hur gör ni andra? Tips idéer?
1981 • Gnosjö
#2
17 maj 2019 - 12:30
1 Gilla 
Havregrynsgröt?
1989 • Lindome
#3
17 maj 2019 - 13:17
1 Gilla 
Ät de du brukar äta, krångla inte till de :)
1971 • Göteborg
#4
17 maj 2019 - 16:11
Gilla 
Jo fast jag brukar ju inte äta något. Springer helst mina längre pass på fastande mage men tänker att jag faktiskt presterar bättre om jag trycker i mig något lätt samma dag. Annars hade mitt sista mål innan loppet varit middagen idag.


1974 • Mölndal
#5
17 maj 2019 - 16:11
Gilla 
Rostat bröd och thé brukar jag äta innan lopp
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
17 maj 2019 - 23:37
1 Gilla 
Om du inte beukar äta före tvåmilspass så låt bli "prova aldrig något nytt på tävling"
Är kl 13 senare än du brukar springa så ta ett mellanmål som du är van vid.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.