10 maj 2012 kl 12:21
Redigerad 10 maj 2012 kl 12:25
Jag tycker det handlar mycket om vilket mål man har.
Är målet i första hand att ta sig runt så är det ju bra att öppna lite lugnt.
Men är målet i första hand att göra så bra tid som möjligt så tror jag att det för de flesta är bra att öppna ganska hårt. Det gäller bara att det inte går alldeles för fort. Men det blir alltid lite chansning och ibland kommer det inte att hålla hela vägen.
Sen tror jag inte det stämmer riktigt "Att eliten eller de som kör sub 3 ofta har negativ split vet vi". Jag tror snarare det är väldigt få elitlöpare som kör negativ split om det inte blir mycket taktiklöpning i början där ingen vill dra. Att Musse sprang med negativ split senast visar ju antagligen bara att han har kapacitet att springa ännu fortare... :)
Tog och kollade detta på senaste Stockholm Maraton och de män som sprang på under 2.40. Det var 48 st som gjorde det, av dessa var det bara 6 st som hade negativ split (inklusive ettan, tvåan och trean som antagligen taktiksprang lite i början).
Kollade också hur stor skillnad det var mellan första och andra halvan. Och medelvärdet för dessa var då +3.24 (medianvärdet 3.10), dvs drygt tre minuter saktare på andra varvet.
