Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 28008 visningar •

Muskelbristning baksidan av vänster lår

Anders Hedlund
1942 • Båstad
#1
•
5 maj 2012 - 17:23
Gilla
Har någon erfarenhet av.
1.) Läkningstid ?
2.) finns det nått som påskyndar läkningen ?
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#2
•
5 maj 2012 kl 17:52 Redigerad 5 maj 2012 kl 17:52
Gilla
Anders.
http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/thigh-pain/hamstring-strain

En del att läsa

Du hittar också rehabövningar med först stretch och sedan styrka. Viiktigt att att återfå styrka innan du drar på igen. Annars kan man dra upp det och det hela kan bli långvarigt.
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#3
•
5 maj 2012 kl 19:28
Gilla
Tack Mikael !!!
Ha en fortsatt trevlig helg !
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
6 maj 2012 kl 11:30
Gilla
Sportsinjuryclinic hör till de bästa skadesidorna. Snabbar på läkning gör rörelser som inte gör ont, efter några dar lär lättare massage vara bra för att få muskelfibrerna att lägga sig rätt.
Den akuta läkningen påstås ta 7-10 dagar, känns det bra då kan man prova lite lufs på mjukt och slätt underlag men gör det minsta ont på i princip ett enda steg ska man vänta längre.
Läkningstiden brukar vara 3-12 veckor om skadan inte går upp. Jag har efter en lindrig bristning kunnat springa vanlig distanslöpning efter tre veckor men skulle inte prova med fartpass så snart.
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#5
•
6 maj 2012 kl 11:54
Gilla
Tack Oldboy !!!
har nog haft för brottom, samt att jag stertchade låret mycket förra veckan, det spännde som fan i låret o jag trodde i min enfald att det måste vara bra att det sträcker ut reält. Så jag gjorde ju helt fel.
Nu blir det Cross stavgång spinning cykel i backar i stället !
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#6
•
6 maj 2012 kl 21:17
Gilla
8 - 12 månader beroende på hur nära gluteus bristningen uppstått har jag läst. Jag har haft problem med hamstring i ca 8 månader nu, fungerar bra att springa de flesta dagar men jag vill inte påstå att jag är helt återställd än.

Vill inte skrämma dig och förhoppningsvis går det betydligt snabbare för dig!
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
•
6 maj 2012 kl 23:29 Redigerad 6 maj 2012 kl 23:30
Gilla
8-12 månader måste gälla en totalruptur, att en påtaglig del av muskeln verkligen gått av helt. I de flesta fall är det bara ett mindre knippe muskelfibrer och ofta är knippet bara uttänjt ("sträckning") med ett mindre antal fibrer som gått av. Då går det betydligt fortare i de flesta fall.
Jag har haft ett halvdussin muskelbristningar och som mest har det tagit fem veckor att bli helt smärtfri. Ej att förväxla med helt återställd, för det måste man rampa upp träningen och få upp styrkan.
Men jag vet att somliga drar länge på sina bristningar.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#8
•
7 maj 2012 kl 09:59
Gilla
Har haft bristning en gång i baklåret. Tog 3-4 veckor innan jag kunde börja springa försiktigt. Stretching är nog bra, men känner man en lokaliserad smärta ska man nog vara försiktig.
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#9
•
7 maj 2012 kl 19:31
Gilla
Tack f all inslag /hjälp
jag tränar för min ålder väldigt mycket sånt som inte gör ont, som cykla i brant backe spinn stavgång backigt hallandsåsen crosstrainer mm
så när jag väl är läkt så hoppas jag att jag knappast tappat så mkt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.