3 maj 2012 kl 09:45
Jag vet sådana som det tagit upp till 3 månader att ställa om kroppen.
Det är värt det, men kan ta tid som sagt.
Om du inte vill avbryta och köra igång efter varvet så kanske du kan fasa in dig gradvis? Minska kolhydrater men inte ta bort så mycket.
Är väl ingen panik om du går ner lite nu, ökar på kolhydraterna innan varvet och "börjar om" efter varvet?
Jag äter inte längre någon speciell frukost eller middag, jag äter mat när jag är hungrig,dvs. jag kan stoppa i mig riktig mat på morgonen.
Men så har jag iofs alltid varit (haft lätt för att äta på morgonen).
Kom ihåg att äta fett bara...inte bara ta bort kolhydrater. Annars får du hård mage och för högt intag av protein.
Om magen blir hård, ät fett och drick vatten. Det kan funka för vissa med en näve linfrö i fet yougurt också...men det är mer nödlösning.
:-)
Jag har ätit LCHF i snart 6 år, har aldrig mått bättre.