Löpning • Träning • 21 inlägg • 16778 visningar •

högt blodtryck

tuomo tervalampi
1955 • hägersten
#1
•
2 maj 2012 - 19:36
Gilla
hur påverkar högt bltr träning?gör den det ? skulle lämna blod och fick mitt bltr 167/107 inte så jättehögt men i min ålder...har haft ett uppehåll i träning pga hälseneproblem men nu undrar jag om blrt ställer till det på nåt sätt?
< < < 1 2 > > >
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
2 maj 2012 kl 19:43
Gilla
Kan inte svara men som jämförelse hade jag 125/70 förra veckan.
Jörgen Sagmo
1952 • Mörrum
#3
•
2 maj 2012 kl 20:10
Gilla
Numera betraktas värden över 140/90 som för höga så du bör nog kolla ditt blodtryck vid några tillfällen för att se om det ligger kvar på denna relativt höga nivå.
Johan Andersson
1972 • Lund
#4
•
2 maj 2012 kl 20:44 Redigerad 2 maj 2012 kl 20:44
Gilla
Kan inte säkert säga om högt blodtryck påverkar prestationsförmågan, men det omvända förhållandet gäller. Dvs, regelbunden fysisk aktivitet kan motverka högt blodtryck. Så träna på.

Nedan är kopierat ur sammanfattningen från kapitlet om högt blodtryck (hypertoni) i FYSS (Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling):

"Hypertoni, det vill säga för högt blodtryck, är den viktigaste modifierbara riskfaktorn för kardiovaskulär sjuklighet (sjukdomar i hjärta och blodkärl) och dödlighet. Förekomsten ökar i de flesta länder och livsstilsfaktorer anses ha avgörande betydelse för denna utveckling. Framför allt är övervikt, fysisk inaktivitet samt ökat saltintag av betydelse i varierande grad i olika populationer. Som enskild riskfaktor uppskattas fysisk inaktivitet stå för 5–13 procent av hypertoniutvecklingen."

"...motionsträning av uthållighetstyp sänker blodtrycket cirka 7/5 mm Hg hos personer med essentiell mild till måttlig hypertoni."

"...för att erhålla bestående trycksänkning måste träningen vara regelbunden."
http://www.fyss.se/fyss-kapitel/
Anna Fornarve
1985 • Jönköping
#5
•
2 maj 2012 kl 21:28
Gilla
Ett blodtryck är inget blodtryck! Eftersom blodtrycket varierar som pulsen är ett värde sällan pålitligt. I synnerhet inte om man tar det i samband med en stressande händelse, då det tenderar att stiga. Om nu blodtappning är stressigt för dig??

Att träna med ett måttligt förhöjt blodtryck (om du nu verklligen har det) är inga problem, utan en viktig del av behandlingen, som tidigare nämnts. Du kommer sannolikt inte heller att känna av det när du tränar.

Ett långvarigt förhöjt blodtryck ger "belastningsskador" på kroppen. Det drabbar ff a njurar, hjärta, blodkärlen, ögonen och hjärnan (risk för blodning/stroke). Det som teoretiskt skulle kunna påverka prestationsförmågan är påverkan på hjärtat som med tiden blir väggförtjockat vilket kan ge försämrad fyllnad och på sikt sämre pumpförmåga. Men då pratar man åratal med dåligt behandlat blodtryck. Åderförkalkning är en annan konsekvens som kan ge kärlkramp, fönstertittarsjuka mm. Men dessa tillstånd påverkas av så mycket annat än blodtrycket (rökning, ärftlighet, blodsocker, blodfetter, övervikt etc) så att stirra sig blind på ett blodtryck är inte så givande utan att betrakta och åtgärda dessa andra riskfaktorer.

men som sagt. Ett blodtryck är inget blodtryck!



Dana
1965 • Helsingborg
#6
•
2 maj 2012 kl 21:29
Gilla
håller med johan . regelbunden, i första hand, konditionsträning sänker högblodtryck så det är bara att köra på tills du märker förbättring, sen är det bara att fortsätta med det;)
Pär M
1969 • Umeå
#7
•
2 maj 2012 kl 21:41
Gilla
kontakta din vårdcentral.

så får du förmodligen komma dit 3 veckor i rad för koll av blodtryck.
(det fick jag)
Kim Dahl
1976 • växjö
#8
•
2 maj 2012 kl 22:12
Gilla
Läs boken forskningsfusket.. Trycket ökar med ålder och är oftast normalt.. Läs boken och ta en lång funderare. Testa även att kolla dit tryck i en miljö där du inte blir stressad( de flesta blir lite stressadebi sjukhusmiljö) gör flera test och ta snittet på dem. Men som sagt läs boken "forskningsfusket"
Allie K
1974 • Knivsta
#9
•
3 maj 2012 kl 00:51 Redigerad 3 maj 2012 kl 00:59
Gilla
Konditionsträning sänker blodtrycken, som sagt var ovan. Jag fick högt blodtryck när jag under ett halvårs tid inte kunde träna. När jag återupptog träningen började det sjunka och jag slutade ta min blodtrycksmedicin. Nu har jag lågt blodtryck. Men jag tränar rätt mycket.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#10
•
3 maj 2012 kl 05:26
Gilla
Jag har medicinerat mot högt blodtryck sedan 1999. Visst går det att träna. Har även kryddat detta med lite hjärtflimmer och en rejäl ansiktsförlamning också.
Hade 154/107 i söndags. Men då vaknade jag med riktigt skallebonk också. 107 i undertryck ÄR alldeles för högt.
Man behöver inte springa till en vårdcentral för att kolla blodtryck. Det går lika bra att köpa en blodtrycksmätare och kolla hemma vid. Skall man däremot behandla högt blodtryck så blir det att knata till läkaren. Min erfarenhet är att en VC är blaha. Det gäller att hitta en läkare som man kan gå till år ut och år in. Det är så mycket folk som fladdrar igenom på en vårdcentral.
Kim: vem har skrivit boken om Forskningsfusket? ISBN?
Pär M
1969 • Umeå
#11
•
3 maj 2012 kl 07:49
Gilla
hadde nu på morron 117/85 och 50 i puls
(går på mediciner sedan den 3 september)

Gå till vårdcentral och kolla upp blodtrycket.
Det är gratis att få det kollat !!!!!
Håkan Nilsson
1961 • Kävlinge
#12
•
3 maj 2012 kl 08:03
Gilla
Jag medicineras med en sk ACE-hämmare http://sv.wikipedia.org/wiki/ACE-h%C3%A4mmare sedan 3 år tillbaka för mitt höga blodtryck. Jag har inte märkt något som har påverkat min träning. Tvärtom har jag ökat min träningsdos och persat på marathon flera gånger. Jag mår jättebra!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#13
•
3 maj 2012 kl 08:06
Gilla
Motion och viktnedgång är väl fungerande standardmetoder men om man redan tränar rejält mycket och inte har alltför många kilo att ta av och ändå har högt blodtryck! Lite orättvist tycker jag.
Jag ligger sen minst 7 år tillbaka och balanserar på gränsen 145/90 men då jag saknar andra riskfaktorerer så väljer jag att köra utan medicinering än så länge. Klokt eller idiotiskt? Vissa mediciner kanske inte är så farliga ändå bara man håller sig från betablockerarna.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#14
•
3 maj 2012 kl 08:41
Gilla
Här finns mycket information: http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Rad-om-lakemedel/Lakemedel-vid-hogt-blodtryck/
Joakim Ljungberg
1973 • Älvängen
#15
•
3 maj 2012 kl 10:00
Gilla
Gör som Kim skriver; läs "Forskningsfusket" och fundera själv på hur du vill göra. Vad en vårdcentral rekommenderar är kanske inte nödvändigtvis det bästa för oss alla!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#16
•
3 maj 2012 kl 10:43
Gilla
Vad går "Forskningsfusket" ut på? Att läkemedelsindustrin har fått till ändrade rekommendationer för att öka medicinering utan egentlig medicinska belägg? Någon som kan snabbreferera innan jag köper boken?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#17
•
3 maj 2012 kl 12:01
Gilla
Däremot var det väldigt svårt att få någon att värpa fram Författare eller ISBN.
Så här kommer info: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172412216
Jag beställde ett ex, den var ju inte så dyr 169 spänn inkl frakt.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#18
•
3 maj 2012 kl 12:07
Gilla
Låter som ett fynd! Jag köper också
tuomo tervalampi
1955 • hägersten
#19
•
3 maj 2012 kl 16:30
Gilla
Tack för alla tips,är skeptisk mot mediciner så forskningsfusket lät ju intressant men fortsätta träna skadar ju aldrig...
Pär M
1969 • Umeå
#20
•
3 maj 2012 kl 18:33 Redigerad 3 maj 2012 kl 18:35
Gilla
Stopp NU
har man 167/107 ska man kolla upp det...
om INTE vårdcentralen duger.
Gå till apoteket köp en egen blodtrycksmätare och kolla upp dig själv.

Jag önskar att jag gjort det.
drabbades av karotisdissektion (det är ingen lek) önskar inte det äns åt nån ovän.

Jag går nu mera på medicin (förmodligen resten av livet)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.