Löpning • Träning • 94 inlägg • 6253 visningar •

Påskens virtuella träningsläger

Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#1
•
6 april 2012 - 16:41 (Redigerad 6 april 2012 - 16:42)
Gilla
Påsken är igång och därmed vårt virtuella träningsläger ( www.jogg.se/pask )
Idag stod det långpass på schemat och jag är just hemkommen efter 17 sköna snack-kilometer med en vän.

Tjuvkollade lite hur det gått för er andra. Såg då att vi är hur många som helst som långpassat idag. Långt över hundra som antagit utmaningen har redan både sprungit å reggat!

Är därför riktigt nyfiken för hur det går för er andra? Hur känns benen?
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Anders Vestergård
1971 • Svalöv
#41
•
8 april 2012 kl 21:05
Gilla
Som redan har konstaterats, mycket skönare väder att löpa i idag:)
Blev 7 km distans och ett 15min styrkepass utomhus. Imorgon tänkte jag köra fartlek, brukar oftast köra olika typer av bestämda intervaller eller tempopass annars.
kikki
1971 • helsingborg
#42
•
8 april 2012 kl 21:53
Gilla
Blev ett yogapass, riktigt gött att sträcka ut sina stela löparkropp!
Birgitte W
1966 • Täby
#43
•
8 april 2012 kl 22:25
Gilla
Tog tillfället i akt till en premiärtur med landsvägscykeln. Ser fram emot morgondagens löpning igen - dock lite orolig för orken.
Mycket inspirerande att vara med på detta och få inspiration av er andra.Självklart kan man ju inte svika nu och hoppa av bara för att det tar emot.
Stefan Lindroth
1969 • Upplands-Väsby
#44
•
8 april 2012 kl 22:44
Gilla
Började förmiddagen med 4km powerwalk i solskenet, med min sambon och sedan ett par km cykel. Kõrde 6km terräng löpning nu ikväll inför Spring Cross. Imorgonbitti blir det lite magövningar innan jag hämtar hjärtat på jobbet, sedan på eftermiddagen blir det 3km uppv 6x500 m intervall och 3 km hemjogg. Kör hårt nu imorgon allihopa .
Jan Wåhleman
1966 • TULLINGE
#45
•
9 april 2012 kl 01:04
Gilla
Tredje delen i påskutmaningen var alternativ träning. För min del blev det rullskidor. Skön träningsform som är kanon som komplement till löpningen. Allt kändes bra, även om det var trögt i början innan jag kom in i stakningen.
Tomas Pettersson
1953 • Halmstad
#46
•
9 april 2012 kl 09:50
Gilla
Ja då var fjärde dagens träning klar. Det blev 4 km uppvärmning, backintervaller 8 x 200 m sammanlagt 3,2 km + nedjoggning 4 km = 11.2 km sammanlagt ett gott pass i lätt regn och blåst. Tillsammans med Fanny och Matti, svärsonen, kul att springa tillsammans.
Det har varit en rolig helg med Påskens virtuella träningsläger. Det inspirerar att läsa vad ni andra tränar :-)
Hade varit trevligt om ni på jogg.se hade fixat något liknande till Kristihimmelsfärds helgen! Ha en skön vår!
Anders Pihl
1970 • Lerum
#47
•
9 april 2012 kl 10:29
Gilla
Tomas, det tror jag jogg-gänget gör med glädje
Kanske behöver de lite tips på vad vi önskar få med för grenar/delar eller är det bättre med en överraskning ?
Mats Petersen
1967 • Bålsta
#48
•
9 april 2012 kl 10:34
Gilla
4:e och sista passet blev drygt 2k uppv, 4*1k intervall, samt 3k nedjogg i en solig och skön påskmorgon.
Totalt blev det 45km under dessa dagar.
Mycket bra initiativ till ett läger som detta. Håller med Tomas, försök anordna nått liknande i KristiHim.
Tack för den här gången, vi ses i spåren....... Själv tar jag 1 dags vila nu innan det är dags för nästa pass på onsdag som är 8km lätt distans.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#49
•
9 april 2012 kl 11:53
Gilla
Sista Påskhelgspass - Det blev inga intervaller (Det regnar ju!), dock 2k uppv, 9K tempo (nästan varje km snabbare än den innan med avslutning vid Röda sten på 4.16 :), 2k nedj.
Det blev 47.37km under påskhelgen.

hade väl planerat att springa inför de två sista veckor innan London, dock det blev mycket roligare med detta initiativ.

Nu är det dags för massage + vila imorgon (eller lugn lunch pass kanske).
Om två veckor är London avklarat!
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#50
•
9 april 2012 kl 11:59
Gilla
Laddar nu inför fjärde passet på påskens träningsläger. Körde 45 minuter EFIT hemma i vardagsrummet igår. EFIT = Effektiv Funktionell Intensiv Träning, med andra ord, styrketräning för hela kroppen med bara kroppens eget motstånd som tyngd. Känner av en lätt träningsverk i rygg och mage men nu är det bara att komma igen och ge sig ut på intervall/fartlek. Ett löppass som jag aldrig testat. Får experimentera lite helt enkelt. Det behöver väl inte vara svårare än att man springar fort fram till nästa lyktstolpe/papperskorg eller nått annat riktimärke?!?!? Ska bli skoj i alla fall! Tycker den här utmaningen med virituellt träningsläger är jätteskoj! Jag hade aldrig tränat så här mycket om jag inte tryckt på "Jag Deltar" i torsdags! :-)
Ingemar Sjöberg
1968 • Dalby
#51
•
9 april 2012 kl 13:22
Gilla
Sista passet klart, 3*1km med upp/nerjogg. Tack till jogg.se för en strålande idé och till er andra för inspirationen. Blev ju en riktigt trevlig påsk och med fokus på träningen tänkte jag lite extra på vad jag stoppade i mig också.
Jag är med om vi kör i Kristi Himmelfärdshelgen också.
Krister Åström
1997 • Strömsund
#52
•
9 april 2012 kl 13:36
Gilla
Då var det sista passet avklarat. Drygt 4km snabbdistans blev det. Gick riktigt bra även fast jag hade endel tuff motvind.

Träningslägret resulterade i 37,38 löpta kilometer!

Hoppas det blir av igen på Kristi Himmelfärdshelgen! Det var verkligen en kul grej!
Anette Kroon
1967 • Halmstad
#53
•
9 april 2012 kl 14:24
Gilla
Ja, så var sista passet avklarat :-). I ösregn och blåst men skam den som ger sig...vi är ju på läger :-)
Blev låånga intervaller 4 x 10 min som gick över förväntan. Känns härligt nu efteråt.

Sprang en mara för två veckor sedan så den här veckan var lite som "kommaigångigen" vecka så det kändes bra att hänga på lägret.
Roligt att se att så många har tränat i helgen, härligt gäng!

Anders Pihl
1970 • Lerum
#54
•
9 april 2012 kl 14:29
Gilla
Sista passet klart här med.
Hur skulle jag då köra intervallerna?
Med drygt 1dm blötsnö på grusvägarna så kändes det som uppgjort för att bara bli förbannad och halka runt.

Det blev 21.5km terränglöpning istället med otaliga naturliga intervaller där ute i skogarna. Avslutade sista 1.5km i lite högre fart :)
Jan Wåhleman
1966 • TULLINGE
#55
•
9 april 2012 kl 14:58
Gilla
I Stockholm har vädret varit perfekt för löpning idag och för min del avslutades träningslägret med Långa backintervaller. En träningsform jag använder alldeles för lite. Mycket bra träningspass där både löpteknik och uthållighet fick sitt.

Riktigt kul grej med det här träningslägret. För min egen del har det blivit uppenbart att kroppen klarar tätare träningspass än väntat, bara jag ser till att variera träningen. Tack för hjälpen att bli varse detta! Känns så kul att få fortsätta träningen nu!
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#56
•
9 april 2012 kl 15:02
Gilla
Japp, då var det klart.. 45 min alplöpning. 1,5-13,5 graders lutning. Tungt, men nu blir det en välförtjänt vila imorgon tisdag..
kikki
1971 • helsingborg
#57
•
9 april 2012 kl 15:31
Gilla
Det blev 1,5km uppjogg, intervaller 4x400m och 4x200m samt nedjogg på 1.4km. Sammanlagt blev det 7.72km idag.

Har sprungit sammanlagt 22.2km under träningslägret. Nu blir man ännu mer sporrad att träna. Det började med ett halvdant långdistanspass och avslutades med ett tufft intervallpass som flöt på bra.

En liten fråga, när jag skulle regga träningen fick jag inte upp intervall som alternativ. Utan fick ta tempo (närmast intervall). Importerade passet från Garmin, har det någon betydelse?

sabine
1978 • stockholm
#58
•
9 april 2012 kl 15:33
Gilla
Klar jag med nu!:) Knappt sovit ngt i natt och vaknade med halsont i morse, hade stor lust att bara skita i det här men bet ihop och fick till 10 km inklusive 6 backintervaller. Känns bra nu och himla kul grej det här med ett påskträningsläger! Har aldrig varit aktiv på den här sidan förut men nu är jag nog fast...!:) Lite fundersam bara att jag inte har fått någon bock framför dagens utmaning i listan bland deltagare....Är nu någon timme sen jag registrerade passet och det borde väl inte ta så lång tid...? Vill ju såklart ha alla passen avbockade nu när jag gjort dom...:)
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#59
•
9 april 2012 kl 15:33
Gilla
Så där! Sista passet reggat! Det blev lite intervall/fartlek
2 km jogg
4 km 1 minutersintervall! (Så jobbigt det var!!!!, Har aldrig kört så innan!!)
2 km jogg
1 km tempoökning
1 km nedjogg

Så helgens träning slutade på 3 mils löpning och 45 minuter styrka. KUL!
Jan Wåhleman
1966 • TULLINGE
#60
•
9 april 2012 kl 15:48
Gilla
Hm, jag har inte heller fått någon bock, trots att sista passet är reggat.....
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.