Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 4759 visningar •

Ömmande häl

Anders Li
1956 • Norrköping
#1
•
6 april 2012 - 20:36
Gilla
Har fått ont höger insida häl kanske infästning hälsena
mycket öm då jag trycker där. Känner även en tendens på
vänster sida. Vad kan det bero på?
Kan man stretcha eller någon övning får att få bort smärtan?
Martin Wass
1975 • Göteborg
#2
•
6 april 2012 kl 21:05 Redigerad 6 april 2012 kl 21:06
Gilla
Vet inte riktigt om vi har samma jag har ömmande mer exakt här http://www.footminders.com/images/plantar-fascia-stretched.gif
fundera på om det är hälsporre men jag har inte mer ont på morgongen och smärta kommer mer när man trycker där. Själv kör jag nu på med exentriska tåhävnigar , stretching och har även köpt mig dämpad jogging skor. Minska på löpnadet vill jag hälst inte göra hoppas det här försvinner.
Uffe Åberg
1966 • Fors
#3
•
7 april 2012 kl 17:16
Gilla
Träna tåhävningar och balansplatta. Balansplattan är suverän att träna upp musklerna i fötterna, hjälpte mej i gång när jag hade hälsporre.
Martin Wass
1975 • Göteborg
#4
•
10 april 2012 kl 15:21
Gilla
Jag tejpade den idag känns jälvligt bra , kommer nog låta tjepen sitta kvar några dagar.
Patrik Gillner
1969 • Hisings kärra
#5
•
10 april 2012 kl 15:26
Gilla
Martin, hur telpade du?
Martin Wass
1975 • Göteborg
#6
•
10 april 2012 kl 21:14
Gilla
Patrik jag såg att det fanns många sätt att tejpa på och jag vet inte vilken som är bäst. Jag följde detta på youtube http://www.youtube.com/watch?v=5Z2XlqsuQSY
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.