Löpning • Kost & Näring • 29 inlägg • 6385 visningar •

ALDRIG MER IGEN!

Karibou
1976 • Sundbyberg
#1
•
23 mars 2012 - 20:04
Gilla
Alltså, Aldrig mer igen med snickers på långpasset! Had igår upptäckt att jag hade ingen gel till min långpass och då bestämde att ta en snickers istället (tillsammans med som vanligt camelbak med vatten + dextrosol).
Allt i allt, det slutade med att jag åt en halv snicker mellan km8 och 12 (typ delad i 5 gånger) + med lite vatten. Detta för att jag tänkte få lite extra energi för km15 då tänktes springa lite fortare.
Resultat:
1) det funkade inte
2) mådde dåligt bara några km efter km 15/17
3) hade kramp i magen så jag behövde spy när jag kom hem

Vill inte lägga allt på detta (dvs att fick avbryta min långpass bara efter 2,5mil - solen, trötthet efter veckan... spelar definitivt nån roll).

ALLTID bra som sagt att testa under träningen och inte lopp! Så snicker rekommenderar ABSOLUT INTE!
< < < 1 2 > > >
Dana
1965 • Helsingborg
#21
•
24 mars 2012 kl 06:01
Gilla
@ peter:)))) den var bra!
jag hade inte än såååå långa rundor(16.5 km bara) men då behövde jag inget. men jag kan tänka mig att ta vatten blandat med honung. vad tror ni , skulle det räka för en rund på 20-25 km???
som johanna sa , jag kan inte tänka mig att äta medan jag springer. antinger springer jag eller sätter mig o äter:)
Karin L
1981 • Linköping
#22
•
24 mars 2012 kl 08:55
Gilla
Tur att man är olika. Jag mår sjukt illa av alla äckliga gels, de går bara inte att dra i sig!
Jonas Wincent
1970 • Sala
#23
•
24 mars 2012 kl 10:11
Gilla
Jag kan med det mesta. Jag gillar gel (kräks iofs av citrongel om den är tjock), Snickers funkar fint, även om det är svårätet när man har bråttom. Men min nya absoluta favorit är nog Nötcréme, gött och billigt. Jag brukar ofta ha med ett litet lager av jordnötter under riktigt långa tävlingar, dels pga av saltet men även eftersom de innehåller mycket fett så att magen får nåt annat än socker att jobba med, det kan lätt göra en lite illamående efter några timmar.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#24
•
25 mars 2012 kl 13:52
Gilla
Hej och tack för era synvinkel allihopa! Trodde inte se så många engagerad på detta ämne :)

För min del tror jag väntar på att testa snicker igen. Funkar bra med gel (olika typer), vatten, nötkräm, dextrosol... och detta är som sagt för LP > 30km. Under detta brukar jag inte ha nåt med mig (förutom om det är stekande sol och då fixar jag en lite vatten flaska på nåt sätt).

OCH Sorry Fredrik för felstavning av Snicker! :)

ha det så soligt!
oscar olsson
1983 • Paris
#25
•
25 mars 2012 kl 17:14
Gilla
Jag hade med mej en Lion på mitt långpass förra veckan. Sjukt gott och snabb energi :)
Johan Alx
1972 • Bohus Björkö
#26
•
25 mars 2012 kl 23:45 Redigerad 25 mars 2012 kl 23:46
Gilla
Skotte?! mörk choklad med russin å lite nötter, inte mkt kladd heller.
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#27
•
25 mars 2012 kl 23:54
Gilla
Det är nog individuelt hur man tål socker under löpning, jag hadde en snickers med som reserv idag, åt den först när jag kom hem före duschen, det finns ju snickers i 2 olika storlekar, en stor kan nog bli väl bra att stoppa i sig under träningen, jag har dom mest som säkerhet ifall man går tom på näring och ork, jag börjar alltid med att dricka enbart vatten under långpass över 2 mil, först en liten flaska vatten, sen en flaska vatten + honung, det har alltid fungerat bra.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#28
•
26 mars 2012 kl 20:04
Gilla
Jag är i försöksstadiet gällande näring under löpning och jag har hittills provat Maxim sportdryck, kanelbulle, banan, energigel, Nötcreme och Lidls müslibar utan några problem med magen.

Funderade spontant på om en Nötcreme med en eller två dextrosoltabletter kan tänkas ge ungefär samma energi som en gel? Nötcremen för det lite mer långsiktiga och dextrosolen för den snabba kicken. Vad tror ni?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#29
•
27 mars 2012 kl 06:12
Gilla
Runekakor. Enkelt att göra, billigast och det funkar ypperligt.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.