Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 14 inlägg • 2629 visningar •

Vätska och käk på långturen

Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#1
•
6 februari 2012 - 20:06
Gilla
Funderar på att prova att springa lite längre pass på sisådär 4-5 mil, kanske idiotiskt men jag har fått det på hjärnan och vill testa. Någon som har tips om vilken typ av väska som lämpar sig bäst för löpning? Vill ha något smidigt som bara rymmer det nödvändigaste för avsedd sträcka, Vill inte pyssla med flaskor utan vill ha en lösning för vatten "i påse" och något att äta. Vad tar man egentligen med sig på en sån runda? Är lite emot gel och annat konstgjort kör hellre något "hemkokt" typ jägarsnus, tips på recept?
Johan Larsson
1972 • Halmstad
#2
•
6 februari 2012 kl 20:09
Gilla
Ta vägen om någon mack eller gatukök och köp vad du är sugen på. När jag cyklar länge sitter det mesta fint. En cola smakar aldrig så gott som efter 4-5 timmar på cykelsadeln.
Felix
1977 • stockholm
#3
•
6 februari 2012 kl 20:35
Gilla
Jag dricker vatten ur min 2l camelbak och äter runes energikakor som jag bakar själv. Senaste versionen blev med jordnötter och russin.
Några gels klämmer jag med.
Enkelt och bra http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/

Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#4
•
6 februari 2012 kl 20:46
Gilla
Smågodis, Vatten, färska dadlar, proteindryck, nötter, cola, ja...u name it...och, det finns inget dumt med att vilja springa långa pass om 4-5 mil. Jag personligen anser det högst normalt ;-)
Magnus Bodin
1967 • Lund
#5
•
7 februari 2012 kl 10:25
Gilla
Jag har sprungit långrundor på 30-50k med antingen Runekakor ovan eller Snickers.
cribster
1980 • Umeå
#6
•
7 februari 2012 kl 12:21
Gilla
verkligen inte idiotiskt! Det enda som hindrar mig ifrån att inte göra precis varje vecka är familjeliv, arbete, förpliktelser o annat socialt krimskrams, inget idiotiskt alls. Tvärtom, det är allt det andra (förutom famlijelivet naturligtvis) som allt oftare hör till det "idiotiska".
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#7
•
7 februari 2012 kl 13:14
Gilla
Jag (tror jag) har den här väskan med 2L vätskesystem från NathanSports, såldes tidigare i Joggshopen då den fanns:
http://www.nathansports.com/our-products/hydrationnutrition/race-vests/hpl-020

Jag blir mer och mer nöjd med den, sitter grymt bra.
Under det senaste passet märkte jag knappt att jag hade den på ryggen.

Ätbart enligt tidigare, hemgjorda Runekakor, Snickers, Gel etc.

Man får plats med ett par mackor och förstärkningsplagg också om det skulle behövas.
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#8
•
7 februari 2012 kl 20:48
Gilla
Tack för alla tips! Nu finns det inte så mycket att skylla på, bara sätta igång ett bak och sedan ge sig iväg på en tur...
Anders S
1973 • Göteborg
#9
•
8 februari 2012 kl 09:17
Gilla
Jag har mest kört över maradistans på tävling men förra året körde jag en träningstävling på 50 km (Yours truly) då jag sprang från Majorna ut till Särö och tillbaka. Hade med mig några mackor i ryggsäck och mitt vätskebälte som rymmer en knapp liter. (går ju lika bra att ha i ryggan i en blåsa) Efter ca 16-17 km tog jag några minuters ätpromend och likadant vid 34-35 km. Kanske hade jag en snickers med också.
Funkade kanon, landade på 5.22 tempo.
http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=12948827
Mr. B
1963 • Hemma
#10
•
8 februari 2012 kl 22:38
Gilla
Ja, just det - om man ändå tänker springa 5 mil på egen hand, så kan man göra det söndag 26 februari: http://seponkotisivut.dreamhosters.com/public_html/kotirataultra/yourstruly.php
Vatten, runekakor, godis, mackor... det mesta går ner.
Acke5
1959 • Göteborg
#11
•
9 februari 2012 kl 05:01
Gilla
Det där "Yours truly" verkar ju vara ett trevligt initiativ. Kanske kan vara en sporre även för de som inte har riktigt så höga ambitioner; finns ju även ett alternativ med 25 km. Man kanske skulle våga ett försök ;)
Michael Manske
1967 • Sollentuna
#12
•
9 februari 2012 kl 13:48
Gilla
Banan, buljong och vatten. Mums!
Lycka till med långpassen.
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#13
•
26 februari 2012 kl 20:00
Gilla
Yours truly 25 km avklarades idag tid 2h 17 min utan större problem. Fick stanna för ilsken hund vid 10 km och tejpa ena foten i förebyggande syfte vid 15 km annars inga större bekymmer. Körde snickers och vatten ur camelbag och en vanlig rygga i brist på annat. Fick mersmak på långrundor verkligen, kul att se lite annat och det blev väldigt ostressat med distansmål istället för tidsmål.
Acke5
1959 • Göteborg
#14
•
27 februari 2012 kl 03:27 Redigerad 27 februari 2012 kl 03:27
Gilla
Grattis! Det var säkert förnuftigt att starta lite försiktigt med 25k. En sådan där "halvtävling" kan säker underlätta för den som vill springa en lite längre distans - gör väl en del för motivationen. Såg att det var drygt 200 som gjorde halvan och 115 friskusar som sprang 50k. Lite tunt med svenska deltagare men det borde kunna bli mycket större i framtiden.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.