Löpning • Träning • 48 inlägg • 7606 visningar •

"I love junk miles"

Per K
1974 • Västerås
#1
•
17 februari 2012 - 09:21
Gilla
Jag gillar också "skräpmilarna", krönikör Niklas (ang krönikan i jogg 17/2)! Och, rätta mig om jag har fel, men jag är tämligen övertygad om att en majoritet av svenska jogg-/motionsskaran tillbringar sina träningspass i denna kategori. Och för mig personligen har skräpmilarna varit nödvändiga för att bygga upp välbehövlig träningsvolym.
Någon som har annan uppfattning?
< < < 1 2 3 > > >
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#21
•
17 februari 2012 kl 12:33
Gilla
Mina skräpmil känns inte alls som skräpmil. Precis som krönikören älskar jag de där passen då benen får göra vad de känner för utan någon hjärna som försöker bestämma över dem. ;-)
Rita Jokela
1963 • Stockholm
#22
•
17 februari 2012 kl 12:40
Gilla
Jag inser att majoriteten av mina pass är "junk miles". Jag älskar dem! Och brukar springa halvmaran på ca 1.40 utan att bli jättetrött, så någon nytta gör de väl :-)
Per K
1974 • Västerås
#23
•
17 februari 2012 kl 14:07
Gilla
Angående alla junk miles: tillräckligt mycket kvantité, blir inte det då kvalité?!
Magnus
Stockholm
#24
•
17 februari 2012 kl 14:14
Gilla
Jo Per, för en del funkar det så. Ed Whitlock tex.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#25
•
17 februari 2012 kl 15:07 Redigerad 17 februari 2012 kl 15:07
Gilla
Klassisk junkmile idag på lunchen, 12km i femfart. Tempomässigt innebär femfart för mig riktigt lugn distans men ansträngningsgraden var högre än så idag tack vare den bedrövliga snömodden.

Pulsmässigt var det säkert ett sånt där pass i zonen som inte ger något i ingemanslandet mellan ett lugnt aerobt pass och tröskel men jag fick en timma frisk luft ute i solskenet, hjärtat och benen fick jobba, jag fick huvudet rensat från en del jobbtankar och jag kan tänka mig bra många sämre sätt att spendera en timma på :)

Trevlig helg på er, alla junk-mile-joggare därute i spåret!
Jonas Wincent
1970 • Sala
#26
•
17 februari 2012 kl 15:35
Gilla
Mer junk!
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#27
•
17 februari 2012 kl 15:37
Gilla
Har lagt in det som träningstyp.
Håkan Larson
1961 • Göteborg
#28
•
17 februari 2012 kl 16:14
Gilla
Älskar min Junks även om jag kallar dem för "Feel Good jogg". (Är för tillfället inne i en period där jag ganska strikt följer träningsprogram för att förhoppningsvis bli lite snabbare under våren.) Sommaren är Junk-time för mig, helt klart de bästa passen rent själsligt.
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#29
•
17 februari 2012 kl 16:38
Gilla
Med tillräckligt mycket Junk så kan vi glada amatörer bygga en ganska bra grundform.

Att sedan t.ex. bli avsevärt snabbare eller uthålligare kräver kanske mer målinriktad planering där man antingen springer fort eller långt.
Då kanske en hög andel skräpträning hämmar utvecklingen.

Jag springer liksom de flesta andra här en hel del "distans" utan någon speciell tanke bakom, för att få ihop lite mer träningstid/vecka.
Men jag tror att den i mitt fall gör viss nytta. Och så är det som sagt skönt ibland att bara "koppla av" och springa utan något krav.
Jonas Boman
1979 • Göteborg
#30
•
17 februari 2012 kl 16:46
Gilla
Skönt när man känner sig stressad och omotiverad.
Jag gör det gärna efter en intensiv period av träning/tävling
Joacim Martinsson Rikner
1972 • Växjö
#31
•
17 februari 2012 kl 17:29
Gilla
Vad blir återhämtningslöpning i relation till junket?
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#32
•
17 februari 2012 kl 18:44 Redigerad 17 februari 2012 kl 18:46
Gilla
"Angående alla junk miles: tillräckligt mycket kvantité, blir inte det då kvalité?!"

Kvantitet är ju en kvalitet i sig ;)

Håller fö med, junkpassen är sköna för hjärnan, bra avkoppling efter jobbet, lite meditativa, och som sagts tidigare, alla mil som faktiskt springs är ju bra.
Jan-Gustaf Roempke
1964 • Göteborg
#33
•
17 februari 2012 kl 19:51
Gilla
Har någon läst Haruki Murakamis Vad jag pratar om när jag pratar om löpning? Han verkar sprunglit en junkmil om dagen i jag vet inte, 20 eller 30 år kankse och han verkar må bra...
Markus Avén
1960 • Linghem
#34
•
18 februari 2012 kl 11:36 Redigerad 18 februari 2012 kl 11:36
Gilla
@Roempke - Så sant,så sant. Men snabb är han inte, och har aldrig varit trotts den ganska ansenliga träningsmängden.
Leif Andersson
1954 • Falun
#35
•
18 februari 2012 kl 11:55
Gilla
Nu finns det väl ingen entydig definition av "junk miles" och ibland är väl junk miles de distanspass man lägger till sist i träningsschemat för att uppnå önskat antal kilometrar. I så fall är de ju helt ok.

Sedan kom jag på att jag tidigare läst att Matt Fitzgerald skrivit lite om detta. Google gav: Rethinking Junk Miles http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=8991
Frida
1986 • Sollentuna
#36
•
18 februari 2012 kl 15:24
Gilla
Miles makes champions.
Daniel Fägerstrand.
1976 • Torslanda
#37
•
18 februari 2012 kl 15:25
Gilla
känner att jag passar väldigt bra in på Niklas definition av "junk jogger"men glöm inte att även de passen ger oväntat resultat när våren/sommarens tävlingar kommer.Niklas du kanske skulle starta en grupp för oss" Junk joggers"
Mats Rönnudd
1957 • Eskilstuna
#38
•
18 februari 2012 kl 17:21
Gilla
Har nyss varit ute i skitvädret (regn och hagel om vartannat), junk-väder ger automatiskt junk miles. Fast i ärlighetens namn blir det nog junkisar för det mesta även om vädret och underlaget är bra;-)
Peter Carlmark
1966 • Mölndal
#39
•
18 februari 2012 kl 18:39 Redigerad 18 februari 2012 kl 22:55
Gilla
Att springa på känsla och öka eller sänka farten allt efter hur jag känner mig för stunden ger mig en känsla av närvaro och frihet som är svårslagen. Att springa ger mig glädje. Fast det inte ligger någon direkt planering bakom ett pass. Så de flesta pass jag kör kan kanske definieras som skräppass. Men jag önskar hålla på med löpning hela livet, så det viktigaste för mig är att orka detta utan en massa planering eller struktur hela tiden. Men å andra sidan är jag inte en elitlöpare direkt....
Arne Rudström
1943 • Lidingö
#40
•
18 februari 2012 kl 23:30
Gilla
Goda synpunkter! Vi springer väl för att må bra också när vi springer.
Om jag kan fortsätta att springa Lidingöloppets 15 km på 1.30 med junk miles som träning är jag nöjd och kommer att vara det även om det tar längre tid än så.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.