17 februari 2012 kl 18:15
Lina,
Jag tror inte att Din maraträning kommer bli lidande av av att Du äter en kost som LCHF, snarare tvärt om.
Jag upplevede den första veckan/tio dagar som tyngre.
Jag har ätit sådan kost i drygt två år, och upplever enbart fördelar med min löpning numera. Löpningen är mycket jämnare, sällan några orkeslösa tunga pass. Upplever en mycket större frihet när man inte behöver bry sig om vad man ätit eller inte, får man bara vatten så är det bara att tuffa på. Laddar aldrig något speciellt oavsett hur lång sträcka jag tänkt springa.Den tiden Du har som mål är ungefär samma som jag har på sträckor runt 45-55km. Då grundar jag med en vanlig frukost på ägg, bacon och en halv acocado kanske. På de längsta sträckorna kan jag gnaga i mig vad som bjuds, en bulle eller en banan (det är sällan det bjuds på kokta ägg..).
Jag äter denna kost enbart av hälsoskäl, mitt kroppsfett är ca 16%, vilket är spot on för en hankatt i min ålder. Jag äter numera när jag är hungrig istället för efter klockan. Brukar fasta ett dygn/vecka eller tio dagar. Min almänhälsa är klart bättre numera, jag har bara ställt in tre pass senaste två åren pga. förkylning. Att man förlorar mycket träning för att man är sjuk är ett argument som ofta glöms bort, kontuinitet är viktig.
Så kan man stå ut med att inte vara snabbast eller tillhöra eliten, så är jag övertygad om att man får ett bättre liv som löpare och människa när man inser att man inte måste kolhydratladda för att springa till bussen. Man kan faktiskt utför skapliga stordåd även som fettdriven.
