Löpning • Träning • 2 inlägg • 6452 visningar •

Kombinera löpning med cykling för maraträning

Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#1
•
25 juni 2015 - 08:51
Gilla
Prioritera att löpa ett långt löppass var 7:e - 10:e dag för uthållighet i löpningen. Det viktigaste annars är som du skriver att vara skadefri. Se gärna till att du känner dig fräsch i benen de dagar du löptränar för bra kvalitet i träningen.
Rasmus Wadsten
1985 • Eslöv
#2
•
25 juni 2015 kl 09:42
Gilla
Jag är ingen marathonlöpare, utan har det gångna året jobbat upp mig från att springa en mil till att utan problem springa två. Jag köpte en begagnad racer just för att komplettera löpningen och kunna behålla kontinuitet i träningen under perioder då jag riskerar att skada mig om jag springer. Förutom att omväxling förnöjer så har jag väl märkt två tydliga fördelar med cyklingen:
1. Jag får den träning av bålstyrka som jag är dålig på att tvinga mig till på annat sätt.
2. Jag vänjer mig vid att motionera längre tid och att disponera mina krafter i förhållande till den planerade sträckan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.