22 januari 2012 kl 12:49
Hej LInda & Dan,
Jag är också nybörjare när det gäller ultraintervallerna.
Men jag kan väl börja med att berätta hur jag har förstått hela aktiviteten - och så kan de som vet rätta till tokigheterna.
Börja spring 00:00 (starta max fem minuter före eller efter) och använd antingen en GPS/GPS-klocka som kan lagra en löprunda eller en mobil (med gps) med någon av de löpappar som lagrar rundan.
För att vara med i "tävlingsgruppen" måste du ladda upp rundan från din klocka/mobil så fort du är klar, du får alltså inte lov att ladda upp rundan efter det att nästa runda är på gång. Är du bara med i "motionsgruppen" räcker det med att du laddar upp intervallerna under dagen.
Tanken med att du måste ladda upp i tid tror jag dels är för att man ska kunna se sin placering inför nästa intervall samt som garanti för att folk skickar upp "äkta" data.
Andra intervallet börjar 03:00 och fungerar på samma sätt, och så fortsätter man med 06:00, 09:00, 12:00, 15:00, 18:00 och 21:00.
Hela frågeställningen om app vs gpsklocka är egentligen ointressant för själva aktiviteten - däremot har ganska många blivit frustrerade över att det strulat med att få in sina rundor. Lite surt om man faktiskt har sprungit ett intervall mitt i natten och det inte registreras rätt.
Så i Lindas fall, kör med klockan och ha igång en löpapp i din telefon bara för säkerhets skull. Kan vara bra med en backup i fall man är lite trött och råkar göra fel med hanteringen av löprundan i klockan...
I övrigt, man springer så många av de åtta intervallerna man vill - och detta är i mitt tycke en riktigt rolig tävlingsform. Och även om man säkert borde sova mellan intervallerna kommer nog de flesta av oss hänga här ;-)
