Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 37 inlägg • 4718 visningar •

Behöver jag ha olika skor?

Sara Malmquist
1975 • Stockholm
#1
•
9 januari 2012 - 14:45
Gilla
Har hållit på med löpning ca ett år nu och springer 2-3 gånger i veckan, mestadels på asfalt men ibland på grus. Springer dels för att det är så himla kul och dels för att jag tränar för halvmaran (sprang min första halvmara förra året).

När jag nu läser lite trådar så inser jag att man kanske bör ha olika skor för olika träning/underlag? Något jag inte fattat tidigare, utan jag springer ju på i mina gamla vanliga skor. Tänkte köra träningsprogrammet för halvmaran på 2 timmar och då är det ju lite olika övningar man ska göra; intervall, långdistans, kortare etc etc. Är det nödvändigt att ha olika skor för detta?

Vore toppen att få lite tips!
< < < 1 2 > > >
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
9 januari 2012 kl 15:19
Gilla
Inte alls nödvändigt. Jag använder i stort sett bara ett par skor till all träning (jag har några lättviktsskor som jag tar för skojs skull ibland).

Däremot så rekommenderas det ibland att ha två par skor att alternera mellan mest för att få lite variation för fötterna.
Bengt
1979 • Vallentuna
#3
•
9 januari 2012 kl 15:39
Gilla
Håller med föregående talare. Jag kör mina Asics Kayano till allt, året om..
Köper nya skor varje vår, någon månad innan sthlm marathon.
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#4
•
9 januari 2012 kl 16:02
Gilla
Dels är det ju såklart bra att variera skor för kroppens skull, du får en jämnare belastning om du byter skor mellan rundorna. Och dels för att det är förbannat kul att köpa nya skor. :)
Krister Lind
1960 • Borlänge
#5
•
9 januari 2012 kl 16:02
Gilla
Köper du ett par nya skor så kan du ha de till asfalten och fortsätta att nöta på de gamla på grus och i terräng. Sedan när du pensionerar de gamla gör du samma sak när du köper nya igen, tar de nya till asfalten osv.
#6
•
9 januari 2012 kl 17:05
Detta inlägg har raderats
Peter P
1965 • Kungsholmen
#7
•
10 januari 2012 kl 09:23
Gilla
Själv tycker jag det är en pina att köpa nya skor och tycker det bara är jobbigt att byta. De gamla skorna är ju som ett par sköna jeans som man vant sig med. De nya känns bara konstiga.
Är jag ensam om det?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#8
•
10 januari 2012 kl 09:54
Gilla
Nya skor är en höjdare. Fräscht grepp och studs. Passform och känsla ska vara perfekt från start.
Karin L
1981 • Linköping
#9
•
10 januari 2012 kl 10:42
Gilla
Jag har åtta par skor. Definiera "behöver" :-)
Andreas B
1975 • Norrköping
#10
•
10 januari 2012 kl 11:24
Gilla
Håller med Peter P! Nya skor är sällan lika bekväma som de gamla! Jag springer i samma par oavsett om det är terräng, asfalt, grus eller vad det nu må vara för underlag. På samma sätt har jag ett par cykelskor (spdpedaler på både mtb och lvg). Jag gör så för att det funkar och för att jag mår bra av enkelheten. Jag har haft fler par skor att välja på i perioder men för mig har det då blivit viktigare att välja "rätt utrustning" än att ha roligt! Om jag råkat välja asfaltskorna så har det stoppat mig för att ta "den där stigen som såg så rolig ut" och jag trivdes inte i det. Därför har jag ett par löparskor som får hålla så länge de håller...
Niclas (@niclashill)
1972 • Stockholm
#11
•
10 januari 2012 kl 11:29
Gilla
Vet inte hur mycket vetenskaplig tyngd det ligger i detta men i Born to run-boken hänvisas till en undersökning som stipulerar att gamla skor faktiskt är bättre för fötterna - mer hälsovänligt.

Ovan stödjer ju givetvis bokens tema, och skall därför tas som en partsinlaga. Finns det andra undersökningar om olika skor, när man skall byta etc?
Peter
1985 • Luleå
#12
•
10 januari 2012 kl 13:24
Gilla
Nej, alltså i sin striktaste mening så behöver man ju inga skor alls. Eller åtminstone typiska joggingskor. En inte försumbar del av världens löpta mil har sprungits helt barfota, sandaler med bra passform funkar för vissa, och nån på forumet springer väl i sneakers av converse-typ.

"Ha använding för" är en bättre term, som torde vara en funktion av hur långt och ofta man springer, hur pass olika underlag man springer på och hur stor variation träningspasstyp. Och såklart storleken på ens disponibla inkomst och hur kul man tycker det är med nya prylar :)

En sak är då säker, bara för att du ska springa intervaller osv så betyder det inte att du måste köpa fler skor. Däremot tycker många, jag inräknad, att det är roligare och/eller skönare att springa sina snabba pass i lite lättare skor, Och som påpekat så medför olika skor lite olika annorlunda belastning för kroppen, vilket kan vara bra. Sen så får väl skorna lite längre livslängd om de hinner torka osv mellan passen.
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#13
•
10 januari 2012 kl 14:13
Gilla
Niclas: Frågan handlar inte om att skorna ska vara nya eller gamla, utan om ifall man bör ha flera par att variera emellan.
Sara Malmquist
1975 • Stockholm
#14
•
10 januari 2012 kl 14:41
Gilla
Tack för era svar. En annan fråga dök upp. När jag köpte mina skor (i typ mars förra året) på Löplabbet så fick jag veta att jag bör ha en storlek större än vad jag brukar ha, detta för att undvika "blåtå". Är det något som stämmer? Har bara råkat ut för det när jag spelat basket, men då rör man sig ju helt annorlunda.

Skorna (med en storlek större) kändes ok på löpbandet i affären, men sen har jag inte varit så himla nöjd, men har stått ut pga av priset (1600 kr)... Jag fick ont under ena foten (typ under tårna) efter ca 6 km och det har aldrig hänt tidigare. Det problemet dyker fortfarande upp, men nu vid ca 9-10 km.

Ska dock köpa ett par nya inom kort, får väl ha kvar de gamla för att nöta på gruset kanske då.
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#15
•
10 januari 2012 kl 15:00
Gilla
Jag skulle nog prioritera en sko i rätt storlek som sitter skönt och funkar i många mil.
Om det sen innebär att jag får en blå tå (vilket hitills inte hänt) så må det vara hänt.
Att köpa för stora skor låter som en fantastiskt dålig idé
Anders Carlsson
1967 • Stenungsund
#16
•
10 januari 2012 kl 15:29
Gilla
Mitt normala skonumer är 43, jag har 44,5 - 45 på mina löpskor för att undvika tappade tånaglar. jag tror att det är individuellt som allt annat vilka skor du behöver och om dom ska vara "för" stora eller passa precis längdmässigt. Jag snörar skorna upp till sista hålet för att skorna inte ska glappa i hälen.

Jag använder ett par skor år gången för det mesta. För tillfället fasar jag ut ett par och in ett annat par, det har jag inte gjort tidigare. Jag kommer dock att köpa ett par till för snabbare pass.
M Extreme
1971 • Vallentuna
#17
•
10 januari 2012 kl 15:34
Gilla
Om du springer mycket kan det vara bra att variera mellan olika par för att låta de vila. Då ökar du hållbarheten betydligt.
I dagens skor är det vanligt med EVA mellansulor som är ett billigt, lätt material men med notoriskt dåliga sättningsegenskaper. Materialet blir permanent deformerat med upp till 25% och tappar därmed sin spänst. Får materialet vila 48 timmar mellan varven kommer det att återta större delen av sin "förlorade" höjd och det tar fler cykler för att permanent deformera dem.
Johansson
1964 • åhus
#18
•
10 januari 2012 kl 21:39
Gilla
När vi är inne på skor.. Hur långt springer ni i era skor innan ni tycker dom är slut???
Peter P
1965 • Kungsholmen
#19
•
11 januari 2012 kl 08:53
Gilla
Mina förra Asics gick över 300 mil, mina nuvarande skal bytas ut nu efter ca 200 mil. Då springer jag nästan bara asfalt på dem 3 pass/v och de får aldrig vila upp sig :-)
Niklas Boman
1978 • Karlskrona
#20
•
11 januari 2012 kl 09:56
Gilla
Springer runt 20-30 mil, inte för att de är slut, utan för att jag gillar att köra i nya skor... Har breda framfötter, så får anpassa storleken så att lilltån inte får för mycket tryck på utsidan och det gör, i alla modeller jag testat, att det finns bra utrymme för de andra tårna framåt...
Så inga blånaglar vid löpning här, men just vid innebandy och fotboll så hände det ju ibland...
Fast då var det ju pga att nån trampade/stämplade på de...
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.