16 november 2011 kl 20:42
Jag har också haft problem med plantar fasciit under ca två års tid och kunde till sist knappt gå mornarna. Jag provade en massa olika saker: Tejpning enligt anvisningar man kan hitta på nätet, standarinlägg, stretchning, tåhävningar, träna mig igenom det, minskad träningsmängd, och till sist helvila. Det som till slutligen hjälpte var en 60-dagarskur med Tradil och anpassade inlägg till vardagsskorna. En tablett varje kväll. Min läkare menade att smärtlindring i tablettform kan bryta den onda cirkeln med att man har ont, som gör att man spänner sig vilket förhindrar utläkningen och så får man mer ont osv. Med smärtlindring under en relativt lång period, så kan man slappna av och skadan kan läka ut. Träning avråddes under behandlingen eftersom man inte känner om det blir värre.
Jag var helt övertygad om att besvären skulle komma tillbaka direkt när de 60 tabletterna var slut, men det gjorde de inte. För mig var det nyckeln och jag har nu börjat att springa igen. Nu gäller det bara att ta det lugnt och inte öka träningsmängden för fort.
