11 oktober 2011 kl 18:38
Vid löparknä är det senan tractus ilitibialis som går från gluteus medius (rumpmuskeln på sidan) och går ner till smalbenet och fäster på utsidan av benet strax nedanför knät som det är problem med ofta kan det bero på överbelastning eller att den senan är kort men då har man som sagt var ont på utsidan av benet och nedanför knät inte inne i knät som Mia pratar om så tror inte att det är det.
Utan tror som sagt var på hopparknä=Patellar tendiopati, kan även vara Chondromalicia Patella som Stefan pratar om. Om du är öm precis under knäskålen när du trycker tror jag det är hopparknä annars är det nog Chondromalicia Patella tycker jag det låter som men tror mest på hopparknä.... Vid Chondromalicia Patella har man oftas mer ont av att benen böjt, sitta länge, köra bil, och smärtor nerför trappor.... Stämmer detta på dig?
Oavsett vilka av det här det är så är det viktigt att stärka upp musklerna baksida och framsida lår och om det är hopparknä kan man behöva vila. Kom precis på att man kan även testa att "tejpa upp knäskålen" då sätter man en tejpbit tex coachtejp under knät. Du har benet böjt på en stol slappnar av och försöker lyfta upp knäskålen genom att dra tejpen underknäskålen man trycker alltså in knäskålsenan lite. Är svårt att förklara men detta kan göra att man avlastar senan som sitter mellan knäskålen och smalbenet för den är irriterad och detta kan göra att man får mindre ont. Att prata med mig är nästan som att gå till en läkare, jag är bla sjuksköterska, massör, styrkesträningsinstruktör och har i stort sett haft alla knäskador man kan ha bla både hopparknä och Chondromalicia Patella .... ;-) Så vill nästan säga att jag kan mer om knän än en vanlig allmänläkare ;-)
