Löpning • Träning • 11 inlägg • 6148 visningar •

Magen kommer igång väldigt olämpligt...

Sofi Bengtsson
1985 • Stockholm
#1
•
28 februari 2008 - 13:02
Gilla
Hej,

Har ni något knep för hur man ska undvika att magen sätter igång och man verkligen måste springa på toa mitt under en runda?
Sophia I.
1983 • Malmö
#2
•
28 februari 2008 kl 13:15
Gilla
Inte äta för tätt inpå. Skriv matdagbok och kolla av vad magen mår bäst av.
Dricker du sportdryck? Du kanske inte tål den i så fall..

Det finns så mycket som det kan vara, men några tips i alla fall. Annars så får du springa där det finns toaletter (eller ha med papper i skogen:)) och ta en liten paus i springandet för att gå på toa.

Jag tror att magen vänjer sig vid detta också så småningom, så kämpa på!
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#3
•
28 februari 2008 kl 13:45
Gilla
Tidigare diskussion: http://jogg.se/?sida=forum&subid=457
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
28 februari 2008 kl 19:06
Gilla
Jag väljer själv att låta det gå ett par timmar från lagad måltid tills träning, så att maten har hunnits passera magen. På vardagkvällar så orkar jag inte springa direkt när jag kommer hem och kanske inte heller orka ställa mig och laga mat, då äter jag kanske en tallrik müsli eller liknande och sen kanske jag sticker ut 1½ timme senare när jag vilat en stund från dagens arbete. Min middag lagar jag sen när jag kommer hem från löpturen.
Jag springer hellre lite hungrig än att få magproblem. Du får nog pröva dig fram för att se hur lång tid just du behöver mellan måltid och träning.

Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
29 februari 2008 kl 08:06
Gilla
Jag har haft turen så här långt att inte märka av det där. Jag har väldigt svårt att springa om det kurrar lite i magen. Bara maten får sätta sig lite o man börjar lugnt så funkar det. Förra veckan käkade vi fläsk med löksås, sen tog jag min löptur :-) Visserligen ingen jätteportion, men ändå.
På långpassen käkar jag sockerkaka, jordnötter, banan osv, och dricker egen sportdryck. Lyfta på benet mot ett träd är väl ganska vanligt men jag har lyckligtvis inte behövt fundera på papper än :-)
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#6
•
29 februari 2008 kl 11:06
Gilla
Sofi, jag besväras av samma sak och hur jag än laborerar med maten och mattiderna funkar det inte för mig. Jag läste om ett tips att inte dricka kaffe nära inpå ett löppass, det är stor skillnad så det ger jag vidare till dig. Men för övrigt vet jag inte hur jag skall bli av med min löparmage. Kanske äter jag för stora mängder mat - magen är aldrig "tom".
Johan Brännström
1973 • Mjölby
#7
•
29 februari 2008 kl 11:37
Gilla
Jag har egna erfarenheter av detta fenomen, men upplever det inte som ett problem. Jag springer merparten av mina kilometrar i skogen, och ser till att alltid ha en näve papper med mig, så jag låter naturen ha sin gång.

Det är mitt bästa råd, var förberedd.
Karin
1972 • Hudiksvall
#8
•
29 februari 2008 kl 13:53
Gilla
Jag ska börja ha papper, efter en plågande löprunda för några veckor sedan...
Sofi Bengtsson
1985 • Stockholm
#9
•
29 februari 2008 kl 15:10
Gilla
Jag brukar ge mig ut direkt efter jobbet, alltså vid 17:30 ca, och då har jag inte ätit sen klockan 12:00 och jag går alltid på toa innan jag ger mig ut. Kaffe eller sportdryck dricker jag inte alls så det beror inte på det.

Får börja ta med mig papper på mina rundor istället :).
Thomas Johansson
1968 • Tollered
#10
•
29 februari 2008 kl 23:30
Gilla
Jag har alltid med mig papper ut och låter naturen ha sin gång. Detta fungerar ju hyfsat på träningar men hur gör ni på tävlingar. Det är ju inte läge för en SOS när man vill prestera på ett lopp! Har själv funderat på laxermedel nån timme innan ett lopp. Någon som har ett bra tips?
Johan Brännström
1973 • Mjölby
#11
•
1 mars 2008 kl 00:09
Gilla
På ett lopp har det aldrig hänt mig. Då har jag andra möjligheter vad gäller förberedelse. Tolka det som ni vill, men lavemang har jag aldrig övervägt.

Men - jag ger mig aldrig ut på ett pass över 7 km utan dasspapper. Och det är jag tacksam för.

Trevlig fortsättning på helgen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.