Löpning • Kom igång • 45 inlägg • 2302 visningar •

Skryt!

Camilla Lundin
1967 • Uppsala
#1
•
20 september 2011 - 19:37
Gilla
Idag sprang jag 5 k på blygsamma 37.24 men BRA tid för att vara mig! Jag började springa förra hösten men har tagit det oerhört lungt och gjort vinteruppehåll 4 månader i rädsla att skada mig. Så fort det gjort ont har jag vilat måste det eftersom jag väger minst 20 kg för mycket. Har också noll förmåga att pressa mig och INGEN tävlingsinstinkt så att klara 5 k får anses vara en bedrift. I vinter ska jag lägga grunden att klara en mil under 2012!
< < < 1 2 3 > > >
Daniel Niklasson
1974 • Örebro
#2
•
20 september 2011 kl 19:48
Gilla
Bra gjort! Kämpa på! En annan började också förra hösten och jag har också valt samma taktik, att ta det lugnt för att undvika skador (vilket jag ändå inte lyckats med).
Matilda Sigemo
1996 • Saltsjö-Boo
#3
•
20 september 2011 kl 19:50
Gilla
Roligt, jag har inte kommit upp i 5 km ännu, men springer 1,6 km på 10 och en halv minut. Lycka till! :)
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#4
•
20 september 2011 kl 19:55
Gilla
Bra Camilla!
Jag tycker att det är jätteinspirerande att läsa att du kämpar på och klarar av dina mål. Vi har alla olika förutsättningar och vi tränar alla mot att förbättra vår kondition och livskvalitet. Det enda sätt att bli bättre är att kämpa på, pass för pass, precis som du gör.
Fortsätt kämpa på så har du snart 6, 7 och 8 km inom räckhåll, och plötsligt så springer du en mil.
Kom ihåg att njta av dina pass med :-)
Löparhälsningar från Tom
Lotten A
1977 • Åtvidaberg
#5
•
20 september 2011 kl 20:05
Gilla
HURRA för dig! Det är jättestarkt jobbat, och jag tycker att 37.24 är en BRA tid! Jag springer inte 5 km än, men hoppas att det kommer under hösten...
Henrik
1972 • Borås
#6
•
20 september 2011 kl 21:13
Gilla
Bra jobbat!! Kämpa på så ska du se att det bara flyter på efter ett tag...
Acke5
1959 • Göteborg
#7
•
20 september 2011 kl 21:27
Gilla
Jag tycker du är duktig som envist kämpar på. Själv springer jag stax över 5 min/km, men om jag hade en ryggsäck på 20 kg så hade jag nog också prestarat närmare dina tider.

Antagligen så blir det bara roligare och lättare för varje hekto du tappar.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#8
•
20 september 2011 kl 22:01
Gilla
Milen nästa år! Det fixar du, dessutom kommer din 5 km tid att dyka ordentligt då. Lycka till.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#9
•
20 september 2011 kl 22:03
Gilla
Jättebra jobbat! Inget skryt tycker jag. :-)
Malin Boyner
1988 • Uppsala
#10
•
20 september 2011 kl 22:50
Gilla
Heja Camilla!! Starkt jobbat! :)
David Spånberger
1978 • Aneby
#11
•
20 september 2011 kl 23:18
Gilla
Gött att du kämpar på och har mål Camilla! Vill dock rekommendera dig att inte ta fler långa träningsuppehåll framöver, just för att undvika att skada dig. Grejen är att medans ett kortare uppehåll bara försvagar konditionen, så försvagar ett något längre uppehåll även muskler och ett ännu längre uppehåll även leder/senor/ligament. Det som tar lång tid att bygga upp när man tränar, tappas också under längre uppehåll från träningen helt enkelt. Och om du då får svagare leder/senor/ligament, så ökar ju risken att du skadar dig när du väl börjar träna igen, om du inte är tillräckligt försiktig. Dessutom behöver ju kroppen rent allmänt regelbunden träning för att må bra. Så mitt råd är att i stället försöka hitta en vinterträning som känns bekväm och säker för dig - kanske genom att springa på löpband på ett gym, eller genom att ägna dig åt någon annan inomhussport. =) Bon courage! =)
David Spånberger
1978 • Aneby
#12
•
20 september 2011 kl 23:22
Gilla
Ett tips till förresten, eftersom du antydde att du är överviktig, är ju att inte bara springa utan också gå mycket och långt. För att bränna cirka 1 kg fett "räcker" det att förflytta sig cirka 10 mil, har jag läst. Så om man hittar någon trevlig långrunda att gå några gånger i veckan, så att man sammanlagt går cirka 5 mil, så kan man ju på så sätt se till att gå ner ett halvkilo i veckan. Snabbare än så bör man ju tydligen inte gå ner i vikt, säger de som menar att de vet... =) Själv gick jag ner tio kilo på ett halvår genom att lyckas bli olyckligt kär. Rekommenderas inte! =)
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#13
•
21 september 2011 kl 01:42
Gilla
Olyckligt kär? Klockren metod. Funkar varje gång. Kan definitivt rekommenderas för snabb viktnedgång!
Jenny
1979 • mölndal
#14
•
21 september 2011 kl 07:13
Gilla
Bra jobbat! Kämpa på!
Johan Sjöberg
1972 • Motala
#15
•
21 september 2011 kl 09:28
Gilla
Bra jobbat....
Jag väger drygt 100 kg på 178 cm,Inte optimalt kanske /:
Men tiderna ligger ändå på runt 6min/km ibland under till och med,
jag är mycket nöjd.Jag tränar inför GBG varvet som jag har förhoppningar om att springa under 2 timmat
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#16
•
21 september 2011 kl 09:32
Gilla
Heja Camilla, se bara till att träna regelbundet nu under hösten oc vintern så fixar du en mil hur lätt som helst när våren kommer! Heja!!
Matilda Karlsson
1989 • Sjuhult
#17
•
21 september 2011 kl 09:33
Gilla
Mycket bra kämpat!
Vet inte om det är ett bra tips, men förra vintern fick jag både broddar och pannalampa. Blev dock inte så mycket sprunget då, men desto fler promenader, och till det fungerade broddarna utmärkt! Jag tänkte testa det till vinterns löppturer i alla fall.
Kanske någon annan joggare som har något att säga om att jogga med broddar?
Camilla Lundin
1967 • Uppsala
#18
•
21 september 2011 kl 09:48
Gilla
Åh tack för alla peppande ord. Jo jag har planer på att införskaffa ett par sådana här http://beta.marathon.se/utrustning/test/mizuno-wave-cabrakan-2
och springa i vinter med. Nu när det äntligen känns som om jag blir bättre är det ju dumt att inte spinna på den goda trenden! Någon som testat skorna?
Per Carlson
1967 • Norrtälje
#19
•
21 september 2011 kl 09:59
Gilla
Jag prövade broddar förra vintern men i samband med det fick jag ont i ryggslutet och ned mot knäet. Jag är ju förstås inte säker på att smärtan kom av broddarna men jag slutade med dem och sprang utan istället. Det gick hyfsat så länge vägen jag sprang på bestod av hårdpackad snö (det saltas inte) men tidigt i våras när det blev alltmer isigt åkte jag på en riktig praktvurpa. Funderar på att köpa ett par färdigbroddade skor till denna vinter, men känner mig osäker.
Maria Forslund
1972 • vålberg
#20
•
21 september 2011 kl 18:44
Gilla
Gött att höra, och bra jobbat!
Började springa mars 10 och hade då en kraftig övervikt, träning och vv så lyckades jag gå ner 25kg och avverkade göteborgsvarvet nu i år, ingen höjdar tid 2.43 men jag gjorde det: inga mer träningsuppehåll är min rekomendation, ställ dej hellre på löpband och bara underhåll. Lycka till!!!
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.