24 juli 2011 kl 22:23
Det krävs väldigt lite kraft framåt för att springa. Bara så mycket att man kompenserar för luftmotståndet, som är lågt i de hastigheter man har i löpning, och för den inbromsning som sker när man landar. Tricket för snabbhet är att bromsa mindre, och det uppnår man genom att springa mer avslappnat,.
Ju mer man skjuter ifrån, desto mer inbromsning får man i landningen. Det lönar sig inte att skjuta ifrån mer, tvärtom. Den främsta konsekvensen av överdrivet frånskjut är att man studsar för mycket i höjdled.
Ju mindre man skjuter ifrån, desto effektivare och skonsammare. Foten landar automatiskt närmare kroppen när man skjuter ifrån mindre. Det krävs ingen styrning för det.
Accelerationen kommer inte för att man skjuter ifrån mer - den beror på att man lutar sig framåt så att tyngdpunkten hamnar mer framför fötterna i frånskjutet.
