Löpning • Avancerad träning • 7 inlägg • 2437 visningar •

Eget maxpulstest

Marika
1973 • Åkersberga
#1
•
10 februari 2008 - 13:18
Gilla
I dag försökte jag mig på ett eget maxpulstest! Jag promenerade snabbt 5 min, joggade sakta men ökande i 3 km och avslutade i en ganska lång uppförsbacke. Jag pressade mig så gått det gick men det hade varit lättare med en medlöpare eller publik :-) på slutet fick jag inte så mkt luft och jag orkade inte springa mer. Maxpulsen blev "bara" 181. Jag har förrut uppskattat den till 192 (mha räkneformler och erfarenhet) men det var jag ju långt i från i dag! Har ni någon uppfattning hur korrekt/missvisande mitt värde kan vara? Ska jag anta att min maxpuls är 185 eller kan den vara ännu mer? Svårt för er att säga så klart men lite input tas tacksamt emot :-D
Robert Roman
1962 • Torslanda
#2
•
10 februari 2008 kl 13:42
Gilla
Har oxå jättesvårt att definiera maxpulsen.
Borde vara 175 eller 187 enligt prästbetyg och beräkningsformler.
har kört tempodistans och kommit upp i 192. Körde backträning och körde max i slutet och då kom jag oxå upp i 192, så jag vet inte riktigt. Körde en lång pass och när jag kände att det var riktigt behagligt att springa efter 5-6 km då låg jag på 150 i puls. Jag räknar att det var ung 75% av maxpuls så jag gissar at min maxpuls är ung 200. Tror att man får exprimentera sig fram.
Ove Johansson
1953 • KÖPING
#3
•
10 februari 2008 kl 15:05
Gilla
Körde spinning i fredags. Hade ca 140 i puls under körning och runt 80-90 mellan låtarna. Direkt efter snabbspurt o målgång när jag stannat cykeln i några sekunder rusade pulsmätaren upp till 228. Min vilopuls är 42. Kan det vara så att pulsmätaren fick spel eller vad tror ni andra. Har inte kollat maxpulsen men under löpning har jag kommit upp på max 167. Funderar på att åka till Lactlab i Täby och köra ett test men det kostar 1000 kr.
Mikael Evander
1977 • Lund
#4
•
10 februari 2008 kl 15:30
Gilla
Vissa pulsklockar jag provat har varit väldigt känsliga för andras pulsklockar och visar felaktig signal när man är i närheten av folk. De har också påverkats av trådlösa datornätverk och annat elektroniskt. Det beror kanske på hur bra klocka man har samt om den har kodad överföring eller inte. Nästa klocka blir definitiv med kodad överföring i alla fall :)

Jag gjorde ett "riktigt" maxpulstest på löpband med stegrande belastning häromdagen. Jag kom bara upp i 177 trots att jag för 1.5 år sedan var uppe i mer rimliga 190-någonting. Sprang i en lång backe idag och kom upp i 180 bara av det.

Jag vet inte varför det kan vara så svårt att komma upp i "riktig" maxpuls. Ger man sig mentalt innan kroppen verkligen bottnat eller är det musklerna som sätter stopp i förväg?
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#5
•
10 februari 2008 kl 20:30
Gilla
Mikael: Jag försäkrar att om jag gjort maxpulstestet själv, hade jag gett upp betydligt tidigare än vad det blev! Gjorde testet med PT, men eftersom det var glapp i mätaren tog det pinande 27 min att genomföra. Då var endast de 10 första minutrarna "normal! jogg!

Att räkna med 220 eller 230 minus ålders- formeln stämmde inte på mej, men det kanske det gör för andra?!
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#6
•
10 februari 2008 kl 20:33
Gilla
Tjena Marika
Var i slutet av dec och gjorde ett vo2max test hos aktivitus. Hade där en maxpuls på 186 vilket skulle stämma hyffsat med modellerna. Däremot så påpekade de där att modellerna bara stämmer på ungefär hälften av oss. Därför skall du nog snarare lita på dina uppmätta än dina beräknade även om steget mellan 192 och 181 är långt.
kämpa på!
Mikael Evander
1977 • Lund
#7
•
11 februari 2008 kl 13:04
Gilla
Jag tror också jag läst någonstans om att det där med 220 - ålder inte stämmer något vidare. Har sett en annan formel som ska ge bättre värden men som fortfarande gav för dålig säkerhet för att användas (tyckte de som gjort undersökningen).

Jag tror som Krister att man får nog försöka mäta upp och gå på det man mäter istället. Men det är som sagt inte alltid så lätt att få rätt på mätvärdena heller :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.