12 juli 2011 kl 23:04
Hej Magnus.
3 råd vill jag ge dig, som har hjälp mig vid benhinneproblem.
1. Vilodagar. Se till att ge din kropp vila, även om du tränar varierat.
2. Styrketräning för underbenen. Tåhävningar (gärna negativa), balansplatta eller plocka småsaker som legobitar eller kulor från golvet med tårna.
3. Stretcha framsidan av underbenen. Sitt med ovansidan av foten mot golvet, hälen mot rumpan, stöd på det andra benet och ta tag i det stretchande benets (det som är paralellt mot golvet) och drag det försiktigt uppåt.
Löparhälsningar från Tom