16 juni 2011 kl 10:21
Emelie: Jag hoppas du kan ta åt dig av de vettiga råd du fått och bortser från självgoda småbarnsföräldrar och allmänt näsvisa kommentarer.
Jag förstår att det är astufft med ett nytt jobb och jag har jobbat precis de där tiderna och vet hur "off" man blir.
Mitt tips är att satsa på att lära dig att varva ner snabbt när du kommer hem. Ha fasta rutiner och omge dig inte med en massa ljud och stimlulans så att du kan gå och lägga dig och sova kanske senast vid midnatt. Då borde det inte vara några problem med att ta dig upp vid åtta eller nio beroende på hur mycket sömn du behöver.
Om jag var du skulle jag se till att etablera den vanan, dvs att ta sig i säng och ta sig upp, i kanske en vecka innan jag också la till träningen.
För mig var nyckeln just de fasta rutinerna, att göra bort eventuell träning, disk och sånt innan jobbet för att inte behöva vara stressad när jag kom hem. Det kräver disciplin och träning, men det går att få det att funka.
