Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 2682 visningar •

Insida vad+lår "ont i linje"

Hampus
1980 • Stockholm
#1
•
22 maj 2011 - 16:37
Gilla
Hej,

Detta är lite klurigt att förklara inser jag. Smärtan början 20-30 cm ovanför knät på insidan av högra låret, i knät har jag dock ej ont. Vidare fortsätter smärtan i muskelfästet från knät och vidare neråt på vadens kant (insidan) ca 7 cm. Står jag rakt upp så är smärtan i en linje bortsett från själva knät.

Har hört om motsatsen dvs löparknä där smärtan går på utsidan men detta har jag inte läst eller har erfarenhet av. Min strategi idag är att massera och fortsätta med lugna pass till det förhoppningsvis ger med sig. Hur hade ni resonerat?

Tacksam för allehanda inspel!
Hampus
Johanna
1975 • Hässelby
#2
•
22 maj 2011 kl 16:44
Gilla
Smärta som strålar ner i benet (om jag förstod din beskrivning rätt) kommer oftast från säte eller ländrygg. Min strategi skulle vara att stretcha sätesmuskulaturen ordentligt och om det inte ger med sig trots lugna pass så skulle jag uppsöka sjukgymnast eller naprapat.
Hampus
1980 • Stockholm
#3
•
22 maj 2011 kl 16:56
Gilla
Tack för svar Johanna.

Smärtan ligger i mjukdelar om det var det du menade? Insida lårmuskel, muskelfäste från knä som ligger på benet, sedermera vadens kant.

Smärtan känns bara när jag tar och masserar på området, däremot har jag en historia av vadproblem som ibland hindrat mig från löpning. Därför är jag mycket glad över att ens kunna köra långsamma pass :)

Ordinerar du fortfarande sätesstretch?
Johanna
1975 • Hässelby
#4
•
22 maj 2011 kl 17:21
Gilla
Jo (men det är säkert ändå relevant att massera de muskler som du får symptom i), fast jag är ju förstås bara lekman (med erfarenhet från egna skador).

När jag tänker efter så tycker jag nog att du ska gå direkt till naprapat eller sjukgymnast. Det är det i särklass snabbaste sättet att komma till rätta med problem. Kontakta Jonas Hård af Segerstedt på Kroppscompagniet (Odenplan). Jag har själv aldrig varit hos honom men har vänner som han har gjort underverk på. Han är MYCKET duktig!
Hampus
1980 • Stockholm
#5
•
22 maj 2011 kl 17:26
Gilla
Jag förstår såklart att jag ska ta dina tips för vad dom är, samtidigt är detta underförstått på ett forum, de flesta är lekmen.

Odenplan är alldeles runt hörnet så toppen tack Johanna!

Johanna
1975 • Hässelby
#6
•
22 maj 2011 kl 18:21
Gilla
Hoppas det löser sig snabbt!

Segerstad heter han förresten (och inte Segerstedt som jag skrev).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.