Löpning • Träning • 11 inlägg • 4324 visningar •

Cyckla + löpning blir det för mycket?

Pia Thedéen
1970 • Saltsjö-Boo
#1
•
16 april 2011 - 19:14
Gilla
ska snart springa Göteborgsvarvet första gången och ligger nog lite efter i träningen. Har precis börjat cykla till jobbet nga dagar/vecka. Totalt 3 mil. Är det bra komplement eller blir det för mycket att springa varannan dag och cykla varannan. Rädd för attt överanstränga mig men cyklingen är bra sätt att få extra träning. Bör jag istället vila varannan dag?
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#2
•
16 april 2011 kl 19:20
Gilla
Det är aldrig bra att stressa fram med kompenserande träning för det som man missat. Ger sällan det resultat man önskar. Ett förslag är att vila var tredje dag.
csaba
1973 • Malmö
#3
•
16 april 2011 kl 19:34
Gilla
Det beror så klart på ansträngnings nivån på cyklingen.
(på somrarna cyklar jag varje dag till jobbet 1,5mil/dag och räknar inte det som "träning")
Däremot så räknar jag Spinningen som ett träningspass.
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#4
•
16 april 2011 kl 20:05
Gilla
Inga som helst problem om du inte tänker tokidiotmaxa cyklingen. Låter som ett bra komplement tycker jag, hoppa det sista veckan före varvet bara.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#5
•
16 april 2011 kl 22:10
Gilla
Kan det verkligen bli för mycket? Fortsätt att cykla du! Det kommer att bli fint.
Patrik Johansson
1972 • Floda
#6
•
16 april 2011 kl 23:18
Gilla
Andra muskler som används... bara bra!
Anders Kling
1981 • Surte
#7
•
17 april 2011 kl 19:43
Gilla
Cyckla är riktigt bra kompliment. Påfrestar ej på samma sätt, du tränar andra muskler. Löpningen kommer gå lättare... Lyka till
Charlotta Zander
1968 • Halmstad/Skedala
#8
•
17 april 2011 kl 20:56 Redigerad 17 april 2011 kl 20:58
Gilla
Cykling är nog inte bara bra. Jag fick för mig att cykla till jobbet ett par dagar/vecka en höst, 2 mil tur o retur. Cyklingen gick bra, men efter ett tag fick jag grymt ont på utsida knä. Sprang en halvmara på nästan raka ben för jag hade så ont i knäna och trodde att jag hade drabbats av löparknä. Fick ta det väldigt lugnt i flera månader för att kunna springa igen. När cykeln fick vila över vintern så var knät helt plötsligt bra, men det kopplade jag inte ihop förrän första cykelturen på våren. Jag fick grymt ont i knät igen... Vet fortfarande inte vad jag gör för fel...
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#9
•
17 april 2011 kl 21:02
Gilla
Charlotta: tror inte du har cykeln rätt inställd,troligen är sadeln allt för högt upp, normal är det väldigt skonsamt för knäna att cykla. så du hade nog bara otur och kanske en fel intälld cykel. :)
Mauritz Roupé
1975 • Stuvsta
#10
•
18 april 2011 kl 12:38
Gilla
Det blir perfekt, om du bara lyssnar på kroppen och inte maxar cykelpassen. Du kanske inte ska börja helt hysteriskt med att cykla alla dagar, utan öka successivt så du inte övertränar och får problem. Komplettera med cykel är normalt ett bra sätt att öka träningstiden utan att belasta knän och leder, liggment för hårt. Då kan du koncentrera löpträningen till med specifik löpträning/skolning och skippa mängdträning i denna träningsform. Lycka till.
PS, jag plockade själv fram hojen idag.
Johan Larsson
1972 • Halmstad
#11
•
18 april 2011 kl 15:44
Gilla
Jag tycker att cykel är ett jättebra komplement, men eftersom det inte ger samma belastning på leder och ligament så känner man sig inte sliten på samma sätt som med löpning och jag tror att man med den kombinationen kan riskera att träna mer än vad ens kropp kan absorbera och att man i förlängningen sliter ut sig el blir övertränad. Har man bara koll på träningsmängden och inte ökar för mycket tror jag det är bra. Handlar det bara om att cykla 3 mil i veckan till jobbet så är såklart risken för överträning försumbar tror jag. Då är det bara lite extra bonus, så kör hårt Pia och lycka till på Varvet!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.