Löpning • Träning • 333 inlägg • 18185 visningar •

PB-tråden 2011

Mia Widstrand
1968 • Nantes
#1
•
24 mars 2011 - 13:07
Gilla
Jag lyckades inte hitta den gamla PB-tråden så jag hakar på trenden att starta en för året ny tråd i ett gammalt ämne.

Idag satte jag ett helt oplanerat rekord, nämligen i ren fart (i modern tid).
Jag putsade mitt PB med en sekund till 5.46 per km. För mig var detta alltså snabbt!

Det intressanta är att jag hade inte alls planerat att springa snabbt, utan skulle bara ta en kort lunchrunda. Och det var i början inte ens speciellt ansträngande. Hela vintern har jag tränat långsamt och länge för att läka en skadad vad. Jag har också tränat mycket i snö och på is, utan broddar. Det har ofta tvingat mig att springa med korta, lätta steg vilket jag tror är orsaken till min fartökning. När jag efter ca 3 km insåg att det gick fort (sprang med Runtastic, en Iphoneapp) kunde jag inte låta bli att öka lite lite grann. Och det gick! Jag är sååå glad att vinterns slit har betalat sig.

Nu hoppas jag få höra om fler vår-rekord från er andra. Och jag hoppas kunna återkomma med fler PB senare i år.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#41
•
2 april 2011 kl 20:07
Detta inlägg har raderats
Magnus Steen
1968 • Helsingborg
#42
•
2 april 2011 kl 20:07
Gilla
Jag har blivit tänd på träna, prestera, bättre bättre...

Vill göra 4'30 tempo i Göteborg dvs 1.35. Tufft, japp, men vilket steg. Från 1.55 till 1.47 till 1.42. Hur fräckt som helst att utmana sig själv.
Håkan Erhardsson
1968 • Garphyttan
#43
•
2 april 2011 kl 22:03
Gilla
Startmilen i Örebro 2 April slutade med PB på 41,48 alltså 2,06 bättre mot förra året om man räknar bort 10 000 meter DM i Hallsberg på 42,50. Det loppet gick på bana och det är en annan löpning utan hinder tycker jag.
Magnus Andersson
1981 • Berlin, Tyskland
#44
•
3 april 2011 kl 05:09 Redigerad 3 april 2011 kl 05:19
Gilla
1.20.09 pa IU Mini Half Marathon idag den 2:a april. Det ar 10 minuter snabbare an vad jag sprang i Haag forra aret. Gjorde dock 1.23.15 i hostas, pa en flack bana.

Dagens lopp gick langs en ganska stygg rutt:
http://www.runningahead.com/maps/062f3484137b47dc847e31e1f28549d8

(banprofilen langst ned pa sidan)
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#45
•
3 april 2011 kl 10:06
Gilla
Jag slog PB igår på 5K. Sprang på 6:05 och mitt senaste försöka på den distansen låg jag på 6:11.
Det var inte mycket men i alla fall.
Andreas Smedh
1976 • insjön
#46
•
3 april 2011 kl 11:29
Gilla
har persat jag med..=) jag skulle ut på sesongens första tempo pass tänkte jag ! hade planerat och försöka ligga på ca 4,30 tempo i 1 mil och dom första 8 km låg jag mellan 4,20 - 4,30 tempo kändes riktigt bra och låg puls bara 82% i snitt sen tänkte jag dra på för fullt sista 2 km och jag lyckades springa dom sista km på 7,45 min och såg sedan att jag precis hade råkat komma under mitt tidigare pers på milen 43,10 jag kom in på 43 blankt...helt underbart att formen är så pass bra så här tidigt på året..!!
Lars Carlfors
1957 • Sigtuna
#47
•
3 april 2011 kl 16:17
Gilla
Klarade 10km på 50,55 idag, snabbast sedan 1982, tack vare regelbunden träning sedan aug 2010, och inspiration från alla glada och kloka på jogg.se
Cheers!
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#48
•
3 april 2011 kl 17:31
Gilla
Hade som mål vid årets början att springa 10km på under 45. Idag var jag där trots 13 km i benen från gårdagen.:-) Fumlade dock med klockan vid "målgång" så jag fick aldrig den exakta tiden. Låg på 44+ nånting. Men nu vet jag iaf att jag klarar 4:30 fart hela vägen. Kändes faktiskt som att jag tom hade lite mer att ge. Vågar man sätta som mål att ta milen under 43 min innan sommaren är slut?^^
Daniel Markovic
1978 • Jönköping
#49
•
3 april 2011 kl 18:01
Gilla
Missade berlins halvmara pga lite missförstånd så bestämde mig för att springa halvmaran "lokalt".

Slog PB med nästan 5 min och hamnade under mitt mål 1:50

Är det någon som vet hur man ser total tid vid en viss sträcka med en garmin 110? Jag minns att klockan visade 1:49:35 vid 21,12km men vill gärna veta exakt tid vid 21,1km.

Har provat med garmin connect och training center men de visar samma sak som jogg.se ->min/km vid varje given punkt.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#50
•
4 april 2011 kl 09:08
Gilla
I sporttracks kan man se tid vid olika distanser i tex pulsdatagrafen.
Annars kan du väl exportera till tcx-format och öppna i text-editor och leta rätt på närmaste distanspunkt.
Daniel Markovic
1978 • Jönköping
#51
•
4 april 2011 kl 18:56
Gilla
Peter: Tack för hjälpen, textfilen visade allt jag ville veta.
Tyvärr så korrigeras tiden med 7 sek i fel riktning :P
Maria Pettersson
1972 • Frändefors
#52
•
4 april 2011 kl 19:23
Gilla
Jag är sååå glad..från att aldrig ha sprungit någonsin, inte ens på gympan i skolan, så fick jag för två månadet för mig att NU ska jag börja att springa. Jag har alltså sprungit i lite drygt 2 månader nu och det har inte gått fort må jag säga, började med 9 tempo/km, sänkte mig till 6:59 för två veckor och blev jätte glad. Nu skulle jag bara ta en vanlig runda på 3,2 km och jag körde på i vad jag tyckte ett rätt ok tempo. Visst blev jag andfådd, men jag dog inte :) Tiden visade sig bli 11:48!!! alltså ett snittempo på 3:25 :)) SÅÅÅ jäkla nöjd så jag skrev upp det som ett tempopass! En sänkning på över 12 minuter från mitt förra pb, undrar om jag någonsin kommer att slå det igen :)
Maria Pettersson
1972 • Frändefors
#53
•
4 april 2011 kl 19:27
Gilla
fel snitt.. det ska va 3:38/km
Annika Talvitie
1964 • Kolbäck
#54
•
4 april 2011 kl 19:41
Gilla
å vad duktiga ni är själv är jag i början och har nyss börjat springa det går lättare och lättare mitt mål är att springa tjejmilen i år 2011. Hur mäter jag min sträcka ....några förslag om hur man gör när man vill mäta den med hjälp av den här sidan
Maria Pettersson
1972 • Frändefors
#55
•
4 april 2011 kl 20:20
Gilla
Usch vad fel allt blev :( Det visade sig att telefonen som jag tar tiden med laggade, så tiden blev klart mer än 11:48...snarare 19 minuter när jag kontrollerade med antalet spelade låtar jag hann springa ...men jag känner mig ändå nöjd, alla rundor under 20 minueter på 3,2 km är kul..fast inte lika kul som det hade vart med 3:38 tempo!1
Anders Grahl
1987 • Mölnlycke
#56
•
4 april 2011 kl 23:38
Gilla
Berlin Halbmarathon 1:18:14, sänkning av PB på halvmaran (från maj förra året) med nästan 8 min.

Fantastiskt lopp! Kan verkligen rekomendera det!
Linus Rosdal
1992 • Arboga
#57
•
5 april 2011 kl 14:55 Redigerad 5 april 2011 kl 15:22
Gilla
dängde till med ett pb på milen i lördags. 34:57 är det nya, putsade det gamla med 5min och 20 s,
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#58
•
10 april 2011 kl 14:05
Gilla
Wow Linus, det var imponernade! Själv satte jag ett annat PB i natt. Jag har för första gången varit ute i längre än fem timmar!! Det känns bra inför min maradebut. Ena främre trampdynan började göra sig påmind, det var allt. Det gick inte så fort, så längdrekordet höll, men det var fantastiskt roligt att få en inblick i ultralöpannas värld. Jag var Pacer på TEC100, kan varmt rekommenderas. (Tack Stefan för de värdefulla lärdomarna!)
Jenny Viklund
1983 • Örebro
#59
•
11 april 2011 kl 16:35
Gilla
Jag sprang distansrekord idag, 12 km! Har sprungit milen flera gånger men aldrig så mycket längre. Kändes dessutom som om jag hade kunnat springa några kilometer till. Jäkligt go känsla!
Helena Blomqvist
1966 • Dals-Ed
#60
•
12 april 2011 kl 15:29
Gilla
Ok, PB i år - har inte varit några många rundor och inte några långa alls - så blev det på mitt första längre pass som jag fick mitt PB för 2011. Helt otroligt - var helt stum i benen efter stavgångspass dagen innan på 22 km. Men målet är förstås att klå förra årets PB på 5:23 - det fixar jag lätt:-)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.