Löpning • Träning • 11 inlägg • 5503 visningar •

Morgonjogg

Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#1
•
19 mars 2011 - 19:57
Gilla
Ett av mina nyårslöften senast var att börja morgonjogga. Jag hoppas att det är ett bra sätt att få lite fler mil i benen när man annars har ganska begränsat med tid att träna på.

Meningen har varit att jogga till jobbet (2.5-5km beroende på väg) en till två dagar i veckan, vilket jag lyckats göra kanske ett tiotal gånger sedan nyår. Brukar gå upp vid 6-tiden, klä på mig och borsta tänderna för att sedan ge mig ut.

Men herregud vad svårt det är.
Ont, på flera ställen, varje morgonpass.
Håll, ofta (aldrig annars).
Ruskigt svårt att hålla ens styrfart och får kämpa för varje steg.
I ett tempo som annars ligger under uppvärmningstempo för mig känner jag mig helt slut redan efter någon kilometer.
Det känns omöjligt att hitta flyt i löpningen. Även balansen känns helt skev.

Jag har provat både att äta någon lite macka eller en banan innan. Någon gång har jag tagit ett glas vatten men det verkar inte göra någon som helst skillnad emot att springa på tom mage.

Är det någon som känner igen sig och kan berätta hur (om) ni lyckades hitta flyt i morgonlöpningen?
Allmänna tips uppskattas också.
#2
•
19 mars 2011 kl 20:03
Detta inlägg har raderats
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#3
•
19 mars 2011 kl 21:53
Gilla
Jag brukar köra någon form av morgonjogg så ofta jag kan men jag upplever aldrig några problem med det! Visst kan det vara lite kämpigt men av någon anledning så går mina morgonpass alltid i ett ganska högt tempo så jag tycker nog att det är därför som jag blir trött av dem...

Andreas..
1974 • Göteborg
#4
•
20 mars 2011 kl 06:15
Gilla
Jag springer alltid på morgonen.
Jag brukar gå upp en timme innan jag springer i väg och har inga problem alls..
För ett tag sen gick jag upp 04,30 och sprang 5mil...
Fast jag tror man behöver en timme att vakna på innan man springer i väg...
Äter i princip aldrig utan bara 2 koppar kaffe..
Tror att efter ett tag vänjer man kroppen..
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#5
•
20 mars 2011 kl 06:30
Gilla
Linus: jag själv springer väldigt ofta på morgonen 1mils runda för det mesta, Tror som Andreas att i ditt fall så ge kroppen tid till att vakna,gå upp en timme före å vakna lugnt å njut kaffe koppen i lugn å ro så innan du börjar springa så blir det nog bättre, tror om du är lite morgon trött å inte van att börja med fysik aktivitet direkt på morgonen att du "chokar"kroppen genom att springa direkt,
Lycka till å ge inte upp! Det är helt underbart att springa på morgonen när man kommit in i det, :)
Emil Westin
1991 • Linköping
#6
•
20 mars 2011 kl 16:22
Gilla
Jag har också svårt att springa på morgonen. Men för min del är det mest för att jag aldrig orkar vakna tidigt. Är sjukt morgontrött av mig. Men jag ska försöka ändra på det, för det vore skönt att få löpningen gjord på morgonen. Det handlar om att vänja kroppen, antar jag. Annars kan man ju alltid springa på kvällen. :)
Linda Eriksson
1978 • Skara
#7
•
20 mars 2011 kl 16:26
Gilla
Morgonlöpning är ngt man måste vänja sig vid tror jag. Det är som träning i största allmänhet =)
Jag tar alltid två koppar kaffe innan jag ger mig ut. Korta o ev hårda pass funkar tidigt på morgonen, men längre pass tycker jag tar emot. Annars är det lätt att motivera sig för morgonträning eftersom man vet att man gjort sitt för den dagen när man väl är klar. Om man nu inte kör ytterligare pass vill säga =)
Sover du tillräckligt?
csaba
1973 • Malmö
#8
•
20 mars 2011 kl 16:27 Redigerad 20 mars 2011 kl 16:28
Gilla
Jag har provat springa några gånger på morgonen, men jag tycker att jag får inte samma kvalitet på träningen (är också morgontrött).

Om jag däremot en varker dag min kropp skulle hålla så att jag kan springa varje dag eller 2pass/dag, så hadde jag börjat med morgonjogg också.

Dessutom så börjar jag så tidigt på morgonen så att jag hadde behövt springa 4 på morgonen. och det är nog i det tidigaste laget.
Rita Jokela
1963 • Stockholm
#9
•
20 mars 2011 kl 17:18
Gilla
Jag springer på morgonen en gång i veckan och har gjort det i många år. Mitt tips är att gå upp i god tid så att du hinner vakna ordentligt. Du du kan också börja med att gå i fem minuter för att få igång kroppen lite innan du börjar löppasset.
Mattias Bramstang
1975 • Halmstad
#10
•
20 mars 2011 kl 18:25
Gilla
Jag springer i undantagsfall på morgonen. Det händer då schemat är pressat eller träningsmilen skall bli många.

Jag gör som Rita och går första minuten, sedan lufsar en minut så blir övergången till joggning mindre smärtsam;-)

För att vakna före det att jag går ut så använder jag alla tänkbara trixs, typ dricker apelsinjuice/ tomatjuice med mycket Tabasco eller en kopp kaffe. Visst händer det att jag äter en lätt frukost men då blir det oftast tufft att starta direkt. Annars kan jag sparka i gång kroppen med sportdryck eller en gel efter att jag sprungit en fem minuter....

Det som får en att göra det man vill är väl ganska bra metoder...
Matti
1970 • Haninge
#11
•
20 mars 2011 kl 20:48
Gilla
Morronlopning kan vara ett h-e om man inte är van.

Jag fick till min rutin efter att ha bestämt mig för att kuta varje dag till jobbet, vilket jag också gjorde. Efter 4:e dagen gick allt på rutin.

Drack bara kaffe innan passet och tryckte upp en prilla innan jag gav mig iväg. Började passen lugnt men benen satte fart när de blev varma.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.